Reprise du message précédent :

 
Bah s'il se tape deux grosses pyramides en DC/DIH pour les pecs, se terminer sur de l'EH ou du butterfly c'est pas déible.

Beau dégraissage Riokmij.

 
Si il peut encore faire de l'EH ou du butterfly en effet ce n'est pas terminé. Quand on bosse correctement un exo de base on ne doit plus rien pouvoir faire ensuite, même pour enlever son t shirt on doit avoir de l'aide.

 
Parce que c'est difficile de prendre au niveau des deltoïdes et que pour bien les ressentir (contraction./congestion), les séries longues sont le mieux.
Et que c'est une zone fragile donc il vaut mieux du léger que du lourd.  
Et que la majorité des exos sont des exos d'isolation donc rebelote,  il vaut mieux du léger que du lourd.
Sur du DH, tu peux mettre lourd (encore que y'a plusieurs écoles).
 
Sinon : http://www.superphysique.org/articles/590

 
Pas pour les épaules.

 
ah ben tu fais bien revenir si c'est pour balancer les mêmes inepties

Il faut que tu argumentes zoreil

Tu as ceux qui se contentent de faire un exo de base
Et les autres

 
ya pas besoin d'argumenter avec ce genre de posts à la con

edit : ce smiley de merde

laisse le caterpillar pourra s'amuser a cliquer dessus

Je note l'idée des séries longues et des des poids légers pour les cuisses, j'ai des genoux fragiles  

Glufur veut un physique de strongman, alors qu'il fasse de exos de base pour commencer.

Physique de strongman
Ou être un strongman ?
 

L'échauffement de Glufur
Et moi qui douille comme pas permis dès qu'il s'agit de faire 5 reps de DC avec la barre à vide

Glufur, je te conseille la chaine de strenghtcamp sur youtube, assez intéressante
 
https://www.youtube.com/user/strengthcamp

c'est celle avec Eliott non ?

Oui, j'aime bien le personnage

Nouvel équipement de bureau pour les sédentaires
http://www.slate.fr/story/92437/roue-hamster-bureau

Physiquement oui, je rêve d'être un putain de strongfat à la Gregor Clegane
Mais en devenir un vrai, ça non j’ai pas l'envie de tout sacrifier pour ça (famille argent temps voire santé)  
Le jour où j’aurais trouvé le compromis je serais heureux

Perso le développé couché écarté a été comme une révélation de sensations et de bien être. Y a un gouffre avec le butterfly à la machine. J'aime ce genre d'exo, ca tabasse de suite.  

 
Ils ne ressemblent pas tous à la Montagne.

 
C'est pas ce que tout le monde fait ?
 
Moi je rajoute meme 4 series de pullover après ça

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Ca, mais sans le sang, ce serait idéalement idéal (tg je bande):

C'est ce que je dis. La plupart ont un gros bide mais lui ça va.

Le gros bide ça je veux pas

Est ce qu'il y a une difference au niveau nutrionnel entre une cereale/legumineuse sous forme de farine ou dans sa forme normal ou une autre forme transformé (flocons par ex) ?

???  
tu penses a quoi ? tu ronges le blé ?

Donc tu veux un physique de brute. Alors bosse comme une brute.
 
Soulevé de terre, squat, DC sont ta priorité. Bosse avec des charges libre, ça fera travailler les muscles stabilisateurs.
 
Les écartés font travailler les muscles mais pas assez pour développer un tel physique. La douleur ressentie et qui te donne l'impression que ça travaille à fond les pecs est dû au fait que les écartés étirent tes muscles d'où la douleur et la sensation de travail. Tu fera plus grossir tes muscles avec du DC qu'avec des écartés.
 
Travaille ton DC avec différents écartements si tu veux varier tes séances mais bombarde cet exercice jusqu'à plus soif et ne perds pas ton temps avec de l'isolation pour l'instant, car si je me souviens bien tu n'as pas trop le temps de d'entrainer.
 
Après ce n'est que mon avis et t'en fais ce que tu veux. Ensuite ça ne coute rien d'essayer et de voir comment ton corps réagit.

 
Oui, surtout qu'il peut avoir des formes plus ou moins raffinés de farines.

 
J'ai modifié pour que ce soit plus clair.
 
Le pois chiche par exemple tu peux le manger comme ca mais il y a aussi la farine de pois chiche.
 
Pour le ble y' a le ebly par exemple.

 
 
 
Quelle est cette difference ?  
 

Plus c'est raffiné et moins t'as de vitamines, minéraux et fibres.

Donc si je prends de la farine complete de blé et que je fais des crepes, j'aurais la meme chose en vitamines, minéraux et fibres?
 
Et pour les macros ?

En janvier j'attaque dans une nouvelle salle aux horaires + souple avec des profs pour guider dans les exos.
Quand il me demandera "quel est ton objectif?", si je le dis "ça" en montrant la photo au dessus de La Montagne, "peu importe le temps et la quantité d'exos à faire pour y arriver ou m'en approcher", il va se foutre de moi?

Plutôt que de parler au type pendant 10min de ma vie mon passé etc.... je voudrais résumer en une photo ce qui me motive, cette motivation je l'ai je la perdrai jamais je me connais suffisamment pour savoir quand je lâche pas.

 
Garde les exos d'isolation.

 
Même chose que quoi ?

 
AH

 
Que l'aliment sous sa forme non fariné.
 
Exemple : farine de sarrasin (dans une crepe par ex) et flocons de sarrasin.

tu veux faire trop de truc en meme temps glufur  
 
régime, monté en charge a la muscu c'est pas super compatible  
 
tu peses combien ? t'a perdu combien sur 6 mois ?