Reprise du message précédent :
 
 
maigrir et entretenir son corps n'est pas un plaisir mais une souffrance. Sans souffrance, pas de progrès.

 
bah soit je redeviens gros sac obése comme avant, soit je continue mon régime pour atteindre mon but, perso j'ai fais mon choix ....

< 85, mais putain c'est pas gagné au rythme où je vais ...

J'ai perdu un kilo, mon IMC est maintenant de 20 tout pile \o/
 
 
(c'est pas voulu, je compte pas devenir transparent)
 
/ proof, j'ai pas l'air d'un somalien

oué mais bon l'IMC ça veut trop rien dire

Tout comme le tour de taille, hein Lothiek.

Ah non le tour de taille, cay bieng  

clairement que c'est bien le tour de taille, bcp mieux que l'imc qui peut être alourdi pas bien d'autres choses que le gras ! alors que le tour de taille lui, dépend pour bcp de la masse graisseuse qu'on a, donc tour de taille plus fin = moins de gras

Et c'est à quel moment de la journée qu'il faut le mesurer pour avoir une bonne idée ?
Parce que le matin ça va, mais à 14h, c'est déjà plus chaud

je fais tous le matin perso, pesé, tour de taille Enfin faut le faire tj aux mêmes moments pour avoir des mesures fiables dans le temps je pense.

Ok chef  

Tu dois bien déprimer à rien voir bouger    
ça doit faire 8 mois que je me suis pas pesé  

le poids ne bouge pas

mais le tour de taille lui oui , je dois donc remplacer mon gras par du muscle (du moins j'espère, j'ai rien pour comparer réellement ma masse graisseuse encore )

Si ton poinds bouge pas mais que le volume diminue, ça veut forcément dire qu'un truc est en train de se transformer en un autre truc avec une masse volumique plus élevé. ça pourrait être de l'os ou du plomb mais je pense qu'on peut dire sans trop se planter qu'il s'agit de muscle  

Ou de cellules métastasées

ou un baÿbaÿ  

2 ans plus tard, je reprends le topic.
 
Sans avoir fait d'effort, bien au contraire, étonnante surprise j'ai pas pris un kilo en 2 ans
Toujours aussi grand et gras (1,94m 113 kilos), je cours depuis 3 semaines, à peu pres tous les deux jours 45 minutes.
 
Pour que ce soit vraiment efficace j'aimerai le coupler à un régime stricte et que quelqu'un m'aide à réaliser des especes de menus types. Sachant que je suis opé pour faire FB 0% matin et soir pendant 2 semaines.
 
Le midi je pourrai alterner avec quoi haricots-thon / haricots-blanc de poulet / ...
 
Dans 3 semaines je pars 6 mois en Angleterre et sui bien motivé à revenir changé

La dernière fois que j'ai bouffé de la bouffe anglaise locale (de la vrai, pas du fish&ships), j'ai pas eu besoin de régime, j'avais pas faim

En plus ça correspond, chaque fois qu'on voit des anglais à la télé, ils sont minces (les nanas aussi)...cause/effet, toussa ?

Yes i am thin

dans mon entourage, une personne y est allé et a pris 10 kilos en 1 an

Elle est pas écossaise, elle ? (je sais pas en fait )

Genre y'a une différence.

Rigolo, j'ai l'impression inverse  
Les anglaises ont toujorus l'air un peu potelé avec un p'tit double menton une fois sur deux.
Ce qui m'empêche pas de les trouver

Ouais, mais des anglais gros, on appelle pas ça des américains ?

Va dire à un ressortissant de la patrie de William Wallace qu'il est anglois...

  . Les anglaises c'est un peu le pire de l'Europe....

M'oblige pas à sortir des JPG  

fépété

omg    

C'est pas moi qui y a demandé m'sieur  

 
A partir de quel moment (combien de temps / distance) courir fait perdre de la graisse / raffermir les muscles ?!
 
Pour que se soit efficace vaut il mieux courir tous les jours ou privilégier une course tous les 2/3 jours mais sur une plus longue distance ?!
 
Je précise que je n'ai pas de problème de sur-poids (1.69m pour 58kg)

 
Pour le temps, ce que j'ai lu plusieurs fois, c'est qu'à partir de 40min on commence à tapper dans les graisses

 
voici un programme assez adapté.  
 
3000 abdominaux quotidiens pendant 6 mois.
course à pied 45 minutes matin et soir.