Reprise du message précédent :
Ben j'suis venu en demandant si en faisant de la cardio et des abdos et en continuant à manger macdo/grec tous les jours c'était possible de récupérer ma ligne passé et j'ai pas eu de réponse

Sans doute possible si tu cours 5 ou 6h par jour

Tout va se loger dans ton bide, donc à mon avis non.
 
Maintenant tu sais, je connaissais un type qui bossait à Mac Do justement, il se tapait 2 Big Mac par jour et frite/coca, enfin la totale quoi.
Mais il allait faire de la musculation tous les jours (quand tu bosses à Mac Do t'as du temps libre) avec un ami.
Ok il était bien bien musclé niveau bras et épaule notamment.
Mais niveau bide..... enfin voilà je te laisse imaginer.
 
Une partie de la graisse lui servait à faire de la muscu, le reste restait stocké dans son bide.

 
mais comment les gens peuvent avoir du gras avec plus de 1m80 et moins de 75kg ?!!!!!

Alors que s'il s'était contenté d'éliminer le coca/frite et un big-mac par une salade, il en serait pas là

Syndrome du skinny-fat.

Sans doute.
 
Mais il se faisait deux big mac en un ; tu sais, 4 steaks dans un seul Big Mac.
Rarement vu un type manger autant.

En même temps en mangeant un big mac tu te nourris pas assez.

C'est clair, c'est de la bouffe de merde.
Voilà pourquoi t'as tout autant intérêt à bien bouffer, et faire moins de sport, tu ira tout aussi bien.

Sinon tu prends un chicken shake, ça te fait des prot en plus, y a juste la panure, mais elle est assez légère. (enfin...relativement)

Ben comme je l'ai dis j'suis en prépa et j'peux pas manger autre chose, la cantine est dégueulasse et hors de prix.

A la limite je fais des salades ou des sandwichs chez moi, mais voilà ça prend du temps quoi, après si effectivement c'est efficace ouais, mais sinon...

Ca prend moins de temps que d'attendre ton kébab un quart d'heure
 
On peut manger sainement en ayant peu de temps, faut juste un minimum d'organisation

bof les sandwitch en général chez mcdo c'est ce qui a de plus équilibrer, généralement si j'en fais un j'en prends 2 + bouteille d'eau.

 
 
 
Regarde fat head, tu peut perdre du gras en mangeant tous les repas en fast food (éliminer frite/coca, faire gaffe au pain, compter les calories malheureusement pour le mayway)

Tu sais en semaine je me fais généralement l'équivalent 2 BK par jour à n'importe quelle heure (les double whopper, bien consistants ) avec une conso d'alcool assez élevée (2l de binouze ou une teille d'alcool fort par soir généralement), bah je ne prend pas de poids... piscine 1x par semaine et quelques petits foots de temps en temps, mais c'est surtout une question de métabolisme.
Je ne suis pas "sec", mais clairement pas gros (voir tof dans le trombi)
Tu ne peux pas tirer de généralités en partant d'une exception que tu as pu croiser.

 
Ok, continue comme ça pendant 3-4 ans et tu le verra ton bide.    
 
Je fais une généralité car même si tu as un très bon métabolisme (je le sais, je peux manger n'importe quoi, je ne grossis pas, MAIS POUR L'INSTANT) tu va forcément prendre cher si tu manges trop.

Ah mais ça je suis d'accord
Mais pour quelqu'un qui cherche d'abord à prendre du muscle (comme ça semble être le cas ici), ça ne pose pas beaucoup de problèmes de manger riche au moins pendant la prise de masse. D'autant plus qu'il sera plus facile de sécher ensuite, plutôt que de tenter de devenir sec alors qu'on est taillé en allumette (c'est ce genre de tentatives qui conduit aux mecs avec des bras/jambes de squelette mais toujours un bide à biere)

On a trop stigmatisé le fast food, alors qu'en fait un burger c'est du pain, des légumes et un steak avec un peu de ketchup : ça n'a effectivement rien de problématique. Le problème il est dans le soda (du pur sucre) et les frites, et puis un petit sundae bien gras pour faire descendre tout ça
 
Perso ma stratégie c'est de prendre une menu XL (avec coca light) + un sandwich seul et de se partager le tout avec ma moitié, ce qui fait autour de 700 kcal/personne.

Non mais aucune alimentation "normale" ne comprend 1000 kcal de viande blanche, tu va pas bouffer comme ça toute ta vie

Perso je préfère bouffer de tout en surveillant juste les quantités, c'est psychologiquement plus tenable (pour moi en tout cas), ça évite des carences potentielles et c'est plus facile à réguler puisque je joue simplement sur les volumes. Après chacun son truc...

Manger des petit suisses (avec du sucre) c'est proscrit ?
 
Faut éviter les lipides ou les glucides ?

Aucun des 2, faut simplement connaitre le type et les proportions.
Tous les lipides et tous les glucides ne se valent pas, loin de là...

Oui, ou bien alors le corps humain défie les lois de la thermodynamique.
 
Le corps peut pas consommer plus d'énergie qu'il n'en absorbe sans bruler des graisses (ou du muscle, mais faut bien que l'énergie vienne de quelque part), donc tant que tu bouffes moins que tu consommes, tu perds forcément du poids.

 
l'un, l'autre, ou les deux le tout étant de s'y tenir sur la durée (si te fait un petit dej mega sucre, et un midi mega gras tu risque d'avoir encore assez d'insuline dans le sang pour stocker comme un porc)

 
- oui
 
- dépend de ton régime, focalise toi sur une diminution des glucides pour maigrir
 
mais toi faut que tu te muscle, tu va pas maigrir hein (72kg .... lol) montre ton bide un peu

 
2 mcdo normaux, tu les exploses les 2000kcal hein

ouais enfin ceux qui carburent au mcdo, hormis pour faire le chemin bagnole > comptoir > bagnole, ils sont pas du genre à être très actifs, donc ça m'étonnerait que sur l'ensemble de la journée ils soient déficitaires

Topic muscu page 2705 je crois.

Ou alors cette loi est mal interprétée
 
http://www.proteinpower.com/drmike [...] eviews.pdf

 
moué faut muscler là, pas perdre, j'ai même encore un peu plus de bide perso

Moui, enfin, y a pas que la graisse y a aussi la santé
D'ailleurs même Montignac ne suggère de dissocier les deux (lip et glu) mais pas au point de faire de monstrueux pics d'hyper/hypoglycémie

Ben on me dit que j'suis obèse sur le topic bac ou ici même donc j'sais pas moi

Oui mais c'est un autre problème, c'est pas la faute de ce qu'ils mangent mais des quantités et de ce qu'ils font à côté.

topic bac ?

meuh non pas obése, faut muscler, surtout les pecs y'a rien là

au moins 10 15kg en moins de gras sur le bide  

Ben un topic où les gens parlent du bac

N'imp d'après tes photos t'es pas du tout en surpoids
Par contre oublie pas de bosser ton dos et tes épaules

ahhhh le bac, le truc inutile qu'on passe en fin de lycée, ok

moi j'en suis là : http://img571.imageshack.us/img571 [...] ren.th.jpg , faut j'me mette à la salle pour de bon.

 
Ben c'est ce que je voulais dire oui (ou alors j'ai pas compris ce que tu veut dire)