Reprise du message précédent :

Le meilleur moyen de pas craquer, c'est encore de pas avoir de junkfood à portée de main.
Mac Do t'oblige pas à acheter, et les pizzas arrivent pas toutes seules chez toi

Au pire, si tu craques et ouvre ton frigo, mets un bol de radis et un bocal de cornichons à disposition, ça sera mieux qu'une merde industrielle

 
 
Achète des légumes en conserve et du blanc de poulet pour accompagner par ex  ... t'auras juste a faire réchauffer
Et n'achète pas de connerie, comme ça malgré que tu sois tenté ben t'en auras pas dans le frigo

Tu vas voir, avec le temps, Mac Do et consort, ça te paraitra vraiment dégueulasse, rien qu'à la vue.  
Perso, j'ai plus du tout envie de frites ou de trucs super gras...
 
Bon, je m'accorde une petite patisserie de temps en temps, mais je tape dans la vraie qualité du coup, pas une merde de super marché.  
(La tartelette à la rhubarbe de ce midi )

J'avoue que ça je kiff aussi

Ben bon courage en tout cas, une fois que le corps s'est habitué au nouveau régime alimentaire et que tu prend du  plaisir à manger, c'est tout gagné !

edit : et +1 avec isofouet, encore plus sur tu prend du bio, une fois que tu manges quelque chose qui fait du bien a ton corps, il te le fait vite savoir, bientot mac do = dégueulasse

Et bon app en passant

 
 
Genre, tu avais des sueurs froides, des vertiges, etc... Mais à part ça tout va bien, hein.    

 
Ok, donc avant de commencer ton "régime", tu te sentais déjà pas très bien, alors tu décides de te sous-alimenter.
 
Logique.  

je perds plus ou quasiment pas de poids, mais mon tour de taille continue à diminuer, ( -0.5 cm depuis la dernière mesure ) heu, explication, je remplace du gras pas du muscle ? autre ?

retention d'eau, c'est tres frequent, ça dure 1 a 3 semaines suivant les personnes.

Les muscles pèsent plus lourd que le gras

 
disons que j'ai "coupé" récemment mon régime pour reprendre une alimentation plus variée, mais contrôlé.

+1 avec big steel, ça m'étonnerait fort qu'en période de régime il ait pu gagner autant de muscles qu'il a perdu de graisse (en terme de poids)

Avec Lafay, si

non mais j'ai jamais soutenu ça hein

Si j'ai déjà vu les pubs "get ripped in 4 weeks" et c'est clair que le gars gagne autant en muscle qu'il perd en graisse

Une étude sur la perte de poids toute chaude, qui conclu que ceux qui perdent vite ont plus de chances de pas reprendre : http://www.reuters.com/article/idUSTRE6464BQ20100507

la perte de poids rapide est tres motivante, par contre faut que la personne sois psychologiquement tres forte pour ne pas tout reprendre derrière, arriver à sont poids de forme et se dire que c'est terminée est une grosse connerie, au contraire ça vient à peine de commencer.

Devenir un cinglé de la nutrition ça aide aussi.

Le passage de Obèse " "à "en Surpoids", ben ça m'émeut !    
 
Et surtout ça m'encourâge à continuer.
 
Hier soirée côte de boeuf, et rosé , y a eu un peu de lâchage, mais prémédité et assumé. Là je repars pour une semaine de sèrieux  

drap
 
C'est possible de perdre de la graisse tout en mangeant comme une merde ?

C'est possible avec une énorme activité physique  

Ben j'suis en prépa et j'ai pas trop le temps, et c'est à cause de la taupe que je mange comme une merde.

Enfin bon, maigrir sans faire d'effort alimentaire c'est voué à l'utopie

J'ai fini avec un poids a 3 chiffres en fin de prépa
 
A la rentrée, j'ai subi un stage militaire d'un mois, à faire des marches dans les montagnes, du jogging, des parcours de combat, etc tous les jours...
On mangeait n'importe quoi, plein de conneries, barres chocolatées, frites à gogo, spaghetti bolo, etc...
J'ai perdu 10 kg durant ce stage  

Hello,
 
19 ans, 1m81 et 72 kg... Je vis tout seul depuis cette année donc j'ai pris la masse de bide et j'ai l'impression d'avoir des pecs super flasques....
 
Depuis qq jours, je fais gaffe à mon alimentation, mais j'ai au moins 10 kg a perdre ! (ce que j'ai pris depuis septembre...)...
 
 Que faire pour resoudre ce pb ? Quels exos me conseillez vous pour abdos / pecs (et mele aussi biceps)
 
Merci !

 
Tu n'as pas de poids à perdre, mais du muscle à gagner.

J'ai des tofs sur le topic muscu page 2705.
 
Bon c'est pas catastrophique, mais avant de refaire une prise de masse je me demandais si c'était possible de toujours tourner au macdo/grec tout en faisant un peu de cardio pour sécher.

 
Euh, att je poste une tof du bide...

C'est peut-être un avis que peu de gens partagent, mais ceux qui sont graisseux (désolé mais c'est ton cas), et qui cherchent à transformer ça en muscle, genre le dos, les bras, etc... je trouve que ça rend pas du tout en fait.
 
Enfin c'est mon avis, mais ceux qui cherchent à se taper une masse de muscle importante alors qu'ils ont 5-10 kilos à perdre, ils devraient peut-être commencer à éliminer toute la mauvaise graisse avant, non ?
 
Je dis ça car tu me fais énormément penser à un type que j'ai connu (même teint de peau aussi) et qui se faisait beaucoup beaucoup de musculation, mais son bide était toujours là... Eh bien je trouvais ça moche.
 
Le ventre musclé c'est à mon avis (et plein de gens ne seront pas d'accord) le plus important.

J'étais pas graisseux, avant de commencer la muscu je faisais 60kg, j'ai pris du poids en même temps que la muscu (et j'avais arrêté toute cardio).

Sérieux je remate mes tofs, bon j'suis moins sec qu'avant de commencer l'entrainement, mais à part sur la 2ème photo c'est pas trop gras non ?

Ça ne reste que mon avis, mais je trouve qu'on ne voit pas tes abdos.
Enfin chacun a sa vision du "beau corps".
 
Moi c'est ça :
 

 
 
Mais encore une fois, ça ne regarde que moi...

Ben en même temps c'est pour ça que je viens sur ce topic
 
Et je fais pas d'abdos.

Là oui c'est le topic de la remise en forme avant l'été.
En gros se demander ce qui fera bien devant les filles cet été.
 
Bon, voilà quoi...

Ben j'suis venu en demandant si en faisant de la cardio et des abdos et en continuant à manger macdo/grec tous les jours c'était possible de récupérer ma ligne passé et j'ai pas eu de réponse