Reprise du message précédent :

 
Le beurre de kk est bon pour les lipides ? Vu que j'aime bien ça je peux en prendre.

C'est pas le meilleur, mais c'est mieux que d'autres sources
Voir liste que je poste toutes les 3 pages.

Merci.  
Je pense que ça fera l'affaire. Je veux juste manger mieux sans me prendre la tête. Par rapport à ce que je mangeais avant ça sera forcément bénéfique.  
Je vais augmenter mes apports en lipides et voir comme ça évolue  

 
J'alerte  

L'alimentation ça joue que sur la perte de gras ? Pour être tonique, faut faire du sport, nan ?

Bon sinon, je pense que je mange pas assez et pas assez gras.
Trot, viens me coacher. J'aime pas les amandes , mais je peux manger des muffins avec de la purée d'amande, des amandes en poudre et de la crème d'amande.

Tota, Trota, y'a une femme qui te réclame à corps et à cris! Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiite!

Vous êtes vaches quand même
On a tous été débutants et posé des questions qui peuvent paraître bêtes à quelqu'un qui est sur le topic depuis longtemps
 
Elle dit qu'elle fait quelques changements dans son alimentation, perso je trouve que c'est la meilleure façon de faire. Changer 2-3 petites choses, prendre l'habitude, puis changer autre chose, etc... plutôt que de faire une modification soudaine et radicale de tout son mode de vie, ce qui est le meilleur moyen de s'en dégoûter et d'exploser en plein vol.

Jsuis trop vieille pour lui

 
Ce post est bel et bon.

 
Blague à part, y a pas que les amandes. Il y a les noix de cajou, les arachides, les huiles, les poissons gras, les avocats etc...
Suis pas un pro, il en manque surement beaucoup

 
ASV + pics en MP pls.

 
Grosso modo ( a 1/2 jours près) :  
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 

 
On dormira principalement en gite donc j'espère que question alimentation on aura le choix, je verrais sur place et je ferais au mieux avec ce qu'il y a  

Ouais, j'ai des graines (tournesol, courges), mais je pense pas souvent à les manger.  
Les noix et les arachides, j'en mange en purée ou en poudre, mais pas assez.
L'huile, j'en mets de plus en plus quand je fais à manger \o/, je pense que c'est mon meilleur espoir, parce que je ne mange pas de poissons et que j'aime pas les avocats

 
+1 et je fais comme toi pour atteindre mes quotas.

 
Beurre d'amande alors, le meilleur    
Et la noix de cajou, t'aimes la noix de cajou?

Et la purée, t'aimes ça la purée?  

Faut manger léger pour rouler soudé

 
 
Les noix de cajou, sans plus… Je préfère les pistaches, mais ça coûte une blinde et je sais même pas si c'est du bon gras
 
Les pignons de pin aussi c'est super cher  

Vu que je vais au sport le matin et qu'on se voit 30 min max quand j'y vais pas, toute tentative de reprocher quoi que ce soit là-dessus serait vaine
 
Après il est vrai que n'étant pas pressé de tout perdre, je transige un peu pour garder la part sociale du repas et des verres de vin

On a des surprises quand on se met à peser

Il y a un peu des deux.
C'est bien de changer son alimentation petit à petit, mais c'est aussi bien d'avoir un cap à tenir, pour se rapprocher de la destination !

Ca dépend de ce que tu appelles trop
Si c'est en mode radio-bière-foot, c'est pas forcément une bonne chose (d'autant plus si ce sont des grillées), mais c'est une poignée en snack, c'est très bien.

Vous zici ?! Je savais que j'y arriverais    

C'est ça, en effet

Péché avoué à moitié pardonné  

Tout ce qui est noix et dérivés en effet, en privilégiant le fruit sec non transformé (ou juste broyé) et les huiles vierges.
Puis les avocats. Le reste ne t'intéressera pas

Si, mais idéalement il faut également les chercher natures.
 
Bienvenue en tout cas !
 

 
C'est pas mal les pistaches (plus de glucides que l'amande) pis c'est vrai que c'est super bon en goût http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] lleurs-lit

 
radioactif t'a répondu, ça dépend! Par exemple par rapport à mon poids je vise 70g de lipides par jour. Je mange 30-40g de beurre de cacahuètes, j'utilise de l'huile d'olive ou colza pour la cuisson de ce que je mange, 10 à 20g de noix en tout genre (dépend de ce que j'ai sous la main). Y a aussi des lipides de la viande et des produits laitiers que je mange. Et les oeufs , j'avais oublié les oeufs

T'es à + de 70g là quand même non ?

Bah si c'est peanut butter jelly time sur des tranches de pain de mie, le premier truc à incriminer c'est justement pas le beurre de cacahouètes oui

Faut pas confondre.
Trota et outlaw parlent de pâte 100% caca, pas de pâte avec 50% de sucre et d'huile de palme

Non, ça dépend faut moduler un peu

C'est normal, on a tous des endroits prédisposés au gras.
Chez moi c'est l'inverse : j'ai jamais rien sur le ventre, mais tout dans les cuisses et les fesses. Et évidemment, quand je maigris, c'est mes 3 grammes sur le ventre qui partent en premier

Accroche-toi, ça viendra plus vite que tu ne le penses !

Attention avec le beurre de cacahuètes, quand même. Regarde bien la composition si tu veux en acheter, car la plupart sont bourrés de saloperies : sucre, huile de palme...
Cherche plutôt de la purée de cacahuètes. La mienne (marque Rapunzel, une tuerie, mais je ne sais pas si on en trouve en France) est du 100% cacahuètes.

Edit : makeinstallifiée

 
ah oui pardon

C'est un topic qui fait plein de pages. Faut bien occuper mes vacances
 
Mais je lurkais déjà de temps en temps C'est pour ça que je mets de plus en plus d'huile dans ma poêle d'ailleurs    
 
Sinon les fruits secs, je les mange dont plutôt dans des préparations ouais, broyés ou sous forme de purées.
 
On peut voir sur la 2ème image que c'est gras
Mais nature, j'ai du mal.
 
Et sinon, pour le sport, courir une fois par semaine, aller bosser tous les jours à vélo et avoir une classe au 2ème étage l'an dernier, ça me suffisait. Mais comme cette année, j'ai rien fait de tout ça, j'ai pris des grosses cuisses et un gros cul mous    
 
Donc je voulais miser surtout sur la bouffe, mais j'ai pas une grande marge de manœuvre XD et sur mon affectation de l'an prochain, mais là, c'est pas moi qui décide    

Mais c'est bien cher

Les beurres (cacahuètes/amandes/noix de cajous) utilisent des ingrédients transformés et sont trop riches en Omega 6 (inflammatoire)
 
Forcément, c'est moins mauvais que la junk food, mais ce n'est pas l'aliment miracle non plus.

Moi je les atteints toujours pas. Ca me déprime d'ailleurs.