Reprise du message précédent :
Are You an”Active Couch Potato?”  http://www.burnthefatblog.com/are- [...] potato.php
Je pense en moyenne être assise 10h par jour, et être couchée 10 à 11h par jour (canapé compris). Ça laisse 3-4h seulement par jour sans végéter, dont 45 à 60 min d'activité modérée à intense  :-/ Golden Active Couch Potato

 
j'en donne à mes chats de temps en temps
je touche pas à ça  

T'as des poissons pas chers chez le poissonnier et parfaitement valables sinon !

   
Assis ~14h par jour je dirais entre la voiture le boulot et le soir TV/PC.
J'essaie de bouger un minimum dans la journée mais c'est pas facile quand ton job c'est d'être devant ton PC à te creuser les méninges    
J'essaie de me lever de temps en temps (café, eau, toilettes, aller voir des collègues plutôt que de téléphoner par exemple) et je vais au self à pieds le midi même si c'est pas loin (un tout petit kilomètre) et je retrouve les collègues là-bas qui eux y sont allé en voiture (Au début ils étaient un peu déroutés que je refuse qu'ils m'y conduisent, ils se sont habitués, j'en ai même converti quelques-uns )

Parle bien de Seth Cohen.

J'ai rien dis de mal sur lui  

Tiens, pour te calmer    
 

 
 
En recherche inversée on tombe dessus.  

Je vais pas te mentir les selfies de keum c'est pas trop mon truc    

C ... c'était pour rester dans l'ton du topic.

c'est là qu'les meufs disent
 
"jpréférais avant"
 
"               "

"j'aime bien la bidoche je peux poser ma tête dessus <3 ^^"

"  "

Mémoire poisson rouge mon pote on dirait...
Et oui, toujours pas couché à essayer de retrouver mon idiot de chat

Un chat tigre ?

Deux repas par jour. Vraiment si je galère le soir, je m'ouvre une brique de soupe ou une boîte de thon, avec une tranche de pain complet pour sandwich.
 
J'étais à 2 entraînements full body par semaine jusqu'en mars. Depuis plus rien. J'aimerais bien faire plus de séances dans la semaine, mais travailler chaque muscle/groupe de muscles à la fois. Les séances de 2h je ne peux plus me le permettre
 
Merci.

2h en full-body? Ben purée.

Tes remarques sont un peu lourdes, c'est la deuxième fois que tu te fous de ma gueule en moins de 24h. Oublie-moi pls...

Bonjour,  
 
Je souhaitais des infos sur les balances mesurant le % de graisse/eau. J'ai bien lu la première page et vu que c'était pas forcément conseillée mais comme je sais pas si cette partie là date un peu je pose la question  
Du coup donc : fiable ? Gadget ? Une marque à conseiller ?

Poubelle

 
Wut? C'était où avant? Et c'était pas pour me foutre de ta gueule. J'aurais été plus cash à ce compte là... Du coup tu fais quoi pendant ta séance pour que ça prenne autant de temps?
 

 
De la merde.

c'est du caca

 

BF <10

Hier aprem tu m'as conseillé d'aller me pendre  

2h ça incluait mon cardio, mes exos, et le temps d'attente des petits merdeux qui textotent sur les machines parce qu'on était dans une salle hype à la con @60€ par mois    D'où mon envie de bien bosser @home : sur les deux salles que j'ai fréquentées, toutes ont fini envahies de gens pas sérieux qui font perdre le temps des autres (merci le parrainage et les cadeaux à outrance...)

Tu sais tout

Cardio et fullbody sur la même séance... Erf

 
Le smiley " "indique de la déconne. Je crois que c'était à propos d'une perte de poids rapide et agressive. Avec la pendaison tu perds instantannément ton poids total d'un coup.  
 
Sinon:
- jarte le cardio, tu fais du cardio les jours de repos mais pas les jours de muscu
- si tu veux faire du @ home investi à minima dans une barre de traction et du poids pour bosser les jambes

Pourquoi du poids pour les jambes et pas pour les bras par exemple ?

 
Tu prends tes repas à quel heure ?
Tu t'entraines à quel heure ?
Le fullbody c'est bien que pour commencer, tu peux pas bosser tous tes muscles à leur pleins potentiels comme ça.

 
Tu peux te démerder un moment sans poids additionnel pour le haut mais pour le bas c'est plus chaud. Après les poids sont pas limités au haut ou au bas.

Pas de problèmes pour investir, vous auriez des conseils svp ?
Mes repas : petit dej le matin à 8h et déjeuner à 13h. Classique  
Je sais que mon entraînement ces dernières années était bidon, donc s'il faut le rappeler, je veux tout changer... avec votre aide si possible

Kit decath' 92kg
Banc
barre ez
barre traction
tréteaux de chantier.  
 
Si t'as de la place  
Poulie

ppon=>T'es propriétaire? T'as du terrain? T'as de la place chez toi? t'es prêt à mettre combien dans du matos?

 
Combien de temps peut-on se démerder sans poids pour le haut ? Combien de temps pour le bas ? Genre moitié moins je suppose ?

Sur 6kg de prise de poids pas trop gras je pense. Mais bon c'est mon exemple perso ça sera pas le cas de tout le monde.

Merci, je vais regarder
 

Bof En appart, et ce serait pour mettre dans ma chambre de 10m², où il y a déjà mon pieu et des bricoles. Donc la place est aussi une contrainte
 

Ben voilà, faut déjà voir avec ce que tu as. Sinon il te reste l'option salle mais là faut bien choisir si je t'ai bien lu. T'as peut-être pas tout écumé dans ton coin.

 
Répond à toutes mes questions stp
Tu veux continuer 2 entrainements par semaine ? Ou passer à 3 ?
 
 
 
Au grand minimum il te faut ça (rbr 910 + bi 910)
http://www.bbhomepage.com/forum/at [...] 040925.jpg
 
Et une barre de tractions (revolufit)

Le kilo de masse sèche est équivalent à combien de temps? Parce qu'à la base on était plus sur une échelle de temps là

J'ai pas de contraintes sur le nombre d'entraînements (vie de célib). J'imagine que 3 ce sera plus efficace ?
Je regarderai les liens ce soir (c'est filtré à mon taff)

 
Dépend d'où tu pars, à mon niveau je dirais un mois (quand ça aller vite) à 2 mois. Donc 6 mois à un an voire un temps multiplié par 2.

 
3-4 c'est nickel.
 
J'imagine que tu t'entraines l'aprem ?  
 
Du coup jusqu'a maintenant tu mangeais rien après ?