Reprise du message précédent :
Si c'est pour allé avec ton avatar, j'ai envie de dire peu importe

Parfait.  
 

C'est surtout en rapport à une discussion que j'ai en MP avec un imminent membre régulier du topic. On a aussi parlé de Taurine.

 
L'avatar là, ca va pas être possible

J'avais lu comme quoi au delà d'une certaine quantité de caféine le taux d'oestrogènes augmentais aussi. ( venesson je crois bien )

Personellemnt, je bois une bassine de café le matin, une autre en arrivant au taf, et une 3eme après manger

Mauvaise nouvelle pour moi je me suis fait une bonne entorse donc 3 semaines minimum sans sport... Donc je viens demander conseil, est-ce que je diminue mes apports caloriques ? Je suis actuellement à 2200 calories par jour. Je pensais passer à 2000 en limitant les glucides. Ça vous parait pas trop con ?

 
La caféine augmente la thermogenèse, tout comme l'adrénaline, la nicotine et le stress.
 
Tu retires le café clope de n'importe qui, c'est la ménopause avant l'heure  

bon mes repas de la semaine (soir uniquement):
mes parents m'ont achetés des amandes émondés pour la pâtisserie, il y a pas les infos concernant les apports nutritionnels dessus je doute que ce soit top

lundi :
100/150g lentilles vertes bio + thon
500g FB + amandes

mardi :
100/150g de riz + saumon
500g FB

mercredi :
100/150g pâtes + 2 steacks hachés
500g FB + amandes

jeudi :
100/150g quinoa + maquereaux familial + jambon ou blanc de dinde

vendredi :
100/150g semoule ou lentille + escalope
500g FB + amandes

à voir ce que ça va donner dans MFP, ça plus le ptit dej/midi ça risque de monter bien au dessus de 2500kcal, à voir maintenant si je fais du gras, ou si ça fini dans la masse

 
Tu manges donc les légumes à midi ?

en général ouais, au pire je pourrais rajouter 200g d'haricots verts les jours sans légumes le midi.

Cassage de bide ce soir :
1/2  grand poivron farci
3*1/2 courgette farcie
1 concombre entier  
1 botte de radis  
100gr de thon
250g FB + poignée amandes
1/2 banane

Hein ?

Ouais je sais. J'ai jardiné toute la journée j'avais trop faim. En quantité c'est beaucoup mais sinon la farce était faite maison et j'ai mangé peu de glucides au final: pas de pate ou riz ni de wasa, et en lipide ajouté :seulement 1 c.a.s pour le concombre.

Tu es suivi par un professionnel au fait ?

C'est compliqué : je suis suivi dans le cadre d'une opération que je ne veux plus faire. Mardi sera donc mon dernier rdv, après je devrai me chercher un autre pro.

Tu penses vraiment avoir besoin d'un suivi encore maintenant ?

Non je ne pense pas. Mais ça me permet de faire le point et de maintenir une petite pression.

J'ai oublié les 3 oeufs sur le plat en plus chaque soir du lundi au vendredi.

Faut que je test les wraps clostri® aussi

Ho punaise, c'est quoi le problème avec les amandes?

Depuis que je lis ce topic je mange régulièrement des noisettes, amandes, noix  

Me dites pas que c'est pas bon, car je suis devenu accro  

Une poignée c'est beaucoup surtout

Faut voir la taille de la dite poignée    
 
En général je me fais 20gr de chaque.

J’ai acheté des amandes bio non traitées pour goûter vu que ça cartonne sur ce topik.

Je comprends pas votre engouement, je trouve ça dégueulasse et fade, même mélangé à un FB ou des flocons d'avoines
Y a que celles qui sont grillées huilées et salées que je surkiffe, mais c'est pas topik compliant alors je n'en mange plus depuis des mois.

Je prnds des noix de cajou et des cacahuètes mais je ne suis plus sûr que ce soit hyper compliant

On parle bien de ca:

Comment tu peux manger ça avec du FB ou de l'avoine ?

J'adorais aussi ces conneries d'apéro de noix en tous genres et fruits confits. Mais pareil, j'ai banni.

Oui c'est exactement ça dont je parle. J'ai tenté avec FB et flocons d’avoine car nature je trouve ça immonde. Tant mieux pour moi tu me diras, ça fait un truc gras en moins sur lequel je risque pas d'être accroc  

En plus trota te le dira, c'est que du méchant mauvais gras pabô.

 
Ptin, je n'aime pas le café, je ne fume pas et je ne suis PAS DU TOUT soumis au stress... Me reste l'adrénaline ou la ménopause  

 
andropause

Je bois 4 gros mugs (pas une tasse mais bien un mug) de café par jour, je peux donc continuer    

OK jonas.

 
Les amandes c'est pas ce qu'il y a de pire en gras. C'est même plutôt pas mal  

15g d'amandes complètes pour moi le matin

Essaye de les faire tremper, tu auras le même goût qu'une amande fraiche, en plus d'éliminer les antinutriments

Me voilà rassuré alors, car justement je mangeais ça pour apporter un peu de lipide
(et de mémoire c'était dans une liste de trota aussi, mais je me fais vieux , je me suis peut-être trompé )