Reprise du message précédent :

 
bah t'as ptet pas compris l'intérêt du topic, si ?

Ptain je fais bien de mettre de côté pour m'acheter mon rêve d'étudiant, une M3 E46.
Au moins y aura de la chaine et pas de courroie  
Bon allez fin du HS

... Ah mais c'est pas le topic cuisine ici ? Désolé, je remet de l'ordre dans mes drapeaux.  ( et j'arrête d'oublier ce genre de ponctuation :    )

 
renseigne toi sur les vanos    
 
/HS

Celle-là, je m'y ferais jamais ^^

Gros +1 et déjà vécu aussi. Se foutent aussi de notre gueul' avec nos portables ou nos mobiles, pour eux c'est le GSM.

 
Tu veux parler des natels ?  

ça part trop en HS on va finir en blagues vaseuses sur les belges!
 
Recadrons : vous allez manger quoi ?
 
question bonus : y'a quoi en collation WORK compliant ? ah non je suis con y'a le clostri book !

Bon, je recadre aussi !  
 
Je viens de regarder une série de photos pour faire mon bilan et le résultat est clair :  
 
 
 

A ce point?

Entre une balance qui doit bien avoir 20 ans, avec une tare manuelle, et une balance électronique neuve, j'ai tendance à penser que c'est la seconde qui a raison.
Et ça me motive d'avantage puisque, en plus, je vais pouvoir voir la différence à 100g près maintenant.

Je l'avais lu une première fois avant de commencer la muscu. Il a fallu que je m'arrête quasiment à toute les lignes pour chercher un terme sur google.
Je vais prendre le temps de la relire maintenant que je commence à comprendre certains trucs (et que j'ai emprunté à la médiathèque le guide des mouvements de muscu de d€lavier pour visualiser les mouvements) .

Au début de l'année, j'ai pris un abonnement à une salle de muscu en pensant que le patron allait me faire un programme adapté à ma situation : musculature d'enfant à cause d'un arrêt d'activité forcé pendant 14 mois et une perte de poids importante sans vraiment d'activité intense + un genou qui m'empêche de faire de l'exercice avec une inclinaison à plus de 60° (donc je ferai jamais de full squat par ex ). Il m'a donné un programme qui semble sorti d'un site web (pas vraiment adapté à ma demande donc) et ne m'a pas vraiment encadré jusqu'à présent (c'est moi qui vient le solliciter pour qu'il corrige éventuellement un mauvais positionnement lors de mes exos). Je n'ai pas encore pris la décision de tout remettre en cause parce que je sais que je suis débutant (donc je ne vais pas commencer à faire le sachant alors que j'y comprends que dalle) et que si ce mec manque de communication ou de capacité d'entraineur, ce qu'il me fait faire n'est pas forcément mauvais. Je vais aller faire ma séance cet aprèm et si j'ai le temps ensuite, je posterai sur le topic muscu (ici ça devient HS) mon programme actuel pour voir quelles sont les choses à changer et les trucs à garder.

Je suis monté à un mode 15 aux dips et validé 13 aux tractions au niveau 3.ensui je me suis fait mal et j'ai été malade. Me retaper toute l'ascension pour aller au niveau 4 me saoule un peu. J'aime pas les gros modes

 
oui mais mode 15 c'est pas gros mode

 
octante c'est les suisses...

preneur
 

pardon j'avais mal lu je pensais que tu ne faisais que 2 séances de muscu par semaine... bizarrement pas vu la partie haut du corps  

 
Non mais il me faut la recette du cheesecake  

 
Le Delavier, il est bien. Tu peux aussi envisager celui-là : http://www.amazon.fr/La-m%C3%A9tho [...] 2711420655
 
M'a pas l'air fantastiquement concerné ton "coach". Si déjà il ne fait pas un tour avec toi de toutes les machines/exos de son programme, je ne vois pas l’intérêt de le suivre.
 
Je ne trouve pas que ce soit HS ici. Muscu, c'est vraiment plus orienté BB (enfin, on essaie ).
Là, tu es d'abord dans une optique de remise en forme. Donc te sortir un programme de remise en forme à base d'exercices de musculation me parait au contraire être totalement approprié ici

Pour L.afay faut etre déjà bien dégraissé pour en faire ? ou ca peut aider au degraissage ?  
 
j'ai 77Kg pour 178cm, et j'ai un putain de ventre encore

@john

attends le topic de deltibo sinon

 
lapinage ?

 
Il veut créer un topik de remise en forme associant muscu et alimentation. La modocratie lui a validé l'idée il paraît.    

 
Il ne répondais pas à toi je crois
Pour tes questions, on peut en faire même en étant gras, mais ça n'aide pas à dégraisser.

ah ok  
 
bon et pour ma question sinon ?

 
Octante c'est pas en Belgique.

 
ouais donc, pour quelqu'un comme moi, qui veut dégraisser, ca sert pas à grand chose  
 
maintenant que je suis plus bas que la zone que je visais, je me rend compte que j'ai encore un long chemin avant d'etre " mince " au sens ou je l'entend, surement dans les 70Kg pour 178cm . . . bon avec aucun muscle du coup

Dégraisser = ALIMENTATION

 
Oui, 1m78 si tu veux être mince et que t'es pas super musclé tu peux viser vers les 65.  

 
Voilà
Je peux mettre une photo illustrative si vous voulez

Je veux bien parce que c'est ma taille et je suis descendu une fois à 70 dans ma vie. Les gens s'inquiétaient pour ma santé
65 c'est pour des gens qui ont une petite carrure à la base, non ?

 
check mes photos, je fais 1m76 pour 68 kg

Ou pour les nains shredded

 
faites péter les photos vous 3, histoire de me rendre compte de la difficulté !

1, c'est pas pareil (2cm de moins pour 3 kg de plus) de deux, j'y arrive pas Tu postes trop sur ce topic. Il y a un mot clé pour les tof ?

 
je connaissais pas ce terme j'ai googelisé: ça pète d'être shredded, need to be comme ça!  

Les nains d'1m78 ça doit peser plus que ça, non ?

1m78, j'aurai le vertige rien que d'être debout.

Je ne pense pas pouvoir retrouver des photos de cette époque révolue malheureusement