Reprise du message précédent :

 
93% de mes apports journaliers grâce à 100g de Chocapic du matin, d'après MFP ;-)
Mais je ne recommande pas  

 
quel intérêt en salle?

 
J'ai pas dit que y'aura plus de courbature, j'ai dit qu'il n'y aura plus de courbatures handicapantes, nuance  

 
J'ai donné un retour sur les flocons d'avoine du rayon bio libre service à carrefour y'a quelques jours (lundi).
Le verdict était qu'ils étaient clairement moins bons gustativement et niveau texture que les Quaker Oats (pas bio) ou les Nutrimuscle (bio). Par contre ils sont moins chers, mais faut savoir ce qu'on veut...

Bon ce midi, j'ai dérapé en allant dans un grand restaurant américain.    
 
Cela fais + de 2 mois que je n'avais pas été et cela ne m'avait pas plus manqué que cela mais je suis laissé aller pour 1 fois.
 
Et ben c'est de la merde en faite. J'ai prix un grand menu + cheese et j'ai déjà l'impression d'avoir faim alors que j'ai mangé en quantité selon moi . Je m'attendais à être "content" de faire c'est extra après un si longue abstinence mais en faite non. J'ai mangé mais au final c'était pas spécialement bon et en plus c'est chers.
 
Donc voilà, la prochaine et si il y a une prochaine fois, je pense que je ferais l'impasse sur ça.
 
Voilà, lancé moi des pierres    
 

Je suis HS mais vu que tu es fan de ce cocktail, tu vas le boire où sur Toulouse ?

Non mais    
 
on s'en tape de tes écarts, mais genre bien fort ©

 
Non, pas de pierres... Hier soir, j'ai mangé les 4 chipos que les enfants avaient laissé à midi
 
Mais bon, quelques pierres quand mêmes : un craquage de temps en temps, pourquoi pas, mais pas au McDo, merde. Autant profiter des thunes que tu dépenses en moins pour ta bouffe pour te faire un vrai bon repas dans un vrai bon resto.

 
Merci de ton retour, c'est sympa.    
 
Je fais juste un commentaire sur ce que j'ai ressentie. J'ai fais une connerie, je l'assume point barre.
 
Je ne demande pas l’approbation du topic pour savoir ce que je fais est bien ou mal, je le sais déjà que c'est mal.  

 
la prochaine fois que tu feras un écart au moins tu te focaliseras sur la qualité

 
Je ne sais pas si je réponds maintenant ou si on se garde ca au chaud pour vendredi mais je dépense quand même plus pour mieux manger que pour manger de la merde.

 
La mal bouffe est mon tres gros point point faible.

Salut, t'es le multi de qui ? Parce que pour aggresser un participant du topic après 10 posts...

 
Voilà clairement.
 
J'ai voulu tester le macdo depuis ma reprise en main "histoire de voir". J'ai testé et c'est donc un fail.... j'ai compris maintenant

 
Ben je trouve pas vraiment, en fait.
 
Les légumes, spas cher (même les bons, si t'as un marché à proximité), et dans l'absolu, si tu te fais des gamelles topic compliant pour aller au boulot, ça revient moins cher que n'importe quel McDo/Sandwich/truc machin.
 
Mon exemple perso : pour d'autres raisons que le topic (vélotaf), je me fais des gamelles depuis 3 ans. Ca me coûte à la louche 3 à 4 euros par jour, là où avant j'utilisais un ticket resto à 8,5 euros/jour.
 
Le prix de ma gamelle n'a pas vraiment varié depuis que je remplace les pâtes/riz qu'il y avait dedans par des lentilles ou autre.
 
Du coup, j'économise de l'ordre de 80 à 100 euros/mois (sous forme de tickets resto).
 
Sans compter que pour pas mal des gens qui viennent ici pour perdre du poids, ça passe souvent en grande partie par manger moins.
 
Après, pour ceux qui ont un objectif de prise de muscle, et qui dépensent des thunes en machins en poudre et tout, c'est certainement différent.

 
Parce que ça peut distraire, que les gars qui textottent en salle ça me donne envie de leur faire bouffer leur smartphone, et que j'ai jamais noté mes séances. Tout dans la tête.

 
C'est une très bonne chose    

Séance pec/biceps ce midi, j'ai tjrs mes épaules +/- en vrac (j'ai pas encore été voir le toubib ),  après avoir bossé sur machine (peck-deck/butterfly), je me dis que je vais quand même essayé du DC, barre à vide, mouai, ca va, je rajoute 10kg, et bim, gaulé par le coach, "t'as mal aux épaules non ?"   Clairement je fais de la merde    
 
Du coup il m'a conseillé DC prise serré bras le long du corps (j'ai pensé au topic, et sur le fait de rebosser un peu par dessus les courbatures, mes triceps ont appréciés ), et écarté couché aux haltères, mais même ça j'suis pas top, j'ai l'impression de ne pas être symétrique du tout
 
Du coup je me suis vengé sur les biceps, et j'ai terminé par mon rituel abdos.    

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    Tu me donnes envie de vomir sous-fiente  
 
/Trotoumy

 
JE textotte pas (ça capte pas tfaçon ).
J'suisun peu elfe_errant pour les stats, et ça me simplifie les choses. Le carnet + MàJ Excel, j'ai déjà fait il y a des années

 
J'avais entrevu, c'est un peu pour ça que je m'étais reposé la question. C'est surtout au niveau de la texture, les bios faisaient un peu carton.
Les Quakers c est indiqué "flocons", je me demandais si ça avat la même tête/texture

Comment t'y prends tu ? Quelles quantités as-tu réduit ?

Je ne moyenne pas d'interférer, mais quel est l'utilité des flocons d'avoine, si c'est si immangeable ?

C'est pas immangeable.
L'utilité c'est se nourrir.

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les "quakers", flocons non bio, contiennent des pesticides non?

J'sais pas, n'importe quel roulé jambon/St-Morêt a l'air bien mieux pour se caler pour pas cher en calories

C'est très bon, les flocons d'avoine, c'est vous qui ne savez pas les préparer correctement.

 
J'aime bien les céréales le matin, je goute un peu toutes celles qui peuvent faire du bien à mon corps
 

 
Entre le café et mes tartines, le roulé à du mal à passer

J'ai pas envie de ressortir la BD de Boulet à ce sujet...

 
Continue comme ça et tu vas finir par conseiller des Chocapic®

Le flocon se gonfle dans ton bide ->satiété.
Et y a environ 20% du flocon qui se digère pas, donc tu cales ta faim sans gros apport calorie.
Et le top c'est le son d'avoine qui va s'agglomérer avec ce qu'il trouve qui fait que ton corps assimile moins.
Pratique pour les gens comme moi qui peuvent grossir juste en regardant une pomme  

Si c'est une question de vieilles habitudes...
 
Des Wasa complètes sinon, c'est pas bon mais au moins ça croustille

 
J'alterne déjà Wasa-petits pains grillés complets sans sucre Auchan. Les céréales,c'est en +

Pour ça oui, c'est plein de fibres, comme pleind 'autres choses meilleures
 
Après perso j'suis plus calé par de la viande/FB que par de l'avoine.
Puis j'en ai trop filé aux canassons pour que ça puisse m'attirer, faut dire

Mais du coup on créé un déficit qu'on sait même pas chiffrer !

J'ai eu pas mal de soucis avec mes épaules aussi (ça craquait de partout quand je faisais des tirages nuques ou du développé nuque). Je suis allé voir un ostéo, une première séance avec à la clé des exos à faire pendant un mois (principalement du pull over pour muscler le grand dentelé). Retour chez l'ostéo la semaine dernière, et maintenant je revis. Mes épaules sont en place, un bonheur.

Je pense pas que tu ai les mêmes problèmes que moi (moi j'ai les épaules trop vers l'avant du corps en gros), mais par contre de l'ostéo devrait t'aider. Je regrette de pas l'avoir fait plus tôt en fait, maintenant je sais qu'à la moindre sensation bizarre, j'y retournerai direct

Max. 3%, on vous promet  

y a certains avantages à être un canasson