Reprise du message précédent :
si les légumes sont mieux digérés par le corps la nuit enfin je pense qu'on a pas tous les mémes infos puis les fruits c'est aussi plein de fibres... il n'y a pas énormément de sucre enfin pas dans tous ! c'est sur s'il mange que des bananes ...
Ba s'il veut voir ses abdos il faut perdre la tite graisse au dessus alors régime

Comment on fait pour connaitre son pourcentage de graisse ?

Il y a des instruments faits pour, ou des tests bien particuliers.
 
Si tu veux le faire toi meme tu mesures certaines parties de ton corps, puis avec des calculs savants utilisant ta taille et ta masse tu peux avoir quelque chose qui tient a peu pres la route.

ok je vais me dechicter

Merci pour vos réponses...bien sur mon souhait est de perdre la graisse du ventre dans un premier temp, et si possible ne pas perdre trop de muscle, meme si j'ai l'impression que je suis en train d'en perdre en ce moment.    
 
Pour les pates le soir c'est parce que j'avais vu ce type de régime (100gr de pate le soir sans rien avec)...pour le moment ca fonctionne pas trop mal, je perd d'un peu partout mais ca prend du temps.
 
Mais je pense surtout que c'est le fait de changer mon alimentation (surtout le midi où je mangais n'importe quoi) qui me fait perdre...je fais 2h de sport par jour à coté, donc ca aide aussi.
 
Mon seul gros problème pour le moment sont les week-end où je vois mes amis et donc c'est pas mal d'alcool + mal bouffe (kebab, mcdo, pizza...) à chaque fois    
 
J'ai oublié aussi, je bois beaucoup d'eau la journée...ca m'aide beaucoup...meme si ca fait pas maigrir  

 
up

Hier soir : foi gras + sauce à la mayo dans mon tartare + des truffes au chocolat
Damned !!

moi potage aux légumes et battonets de crabe  

Moi 100gr de pates...pour changer  
 
Mais bon je viens de lire les 10 5 dernièires pages de ce topic, et mon régime pate me laisse plus que perplexe  
 
Pourtant je perd du poid, donc je sais pas trop quoi penser...

we are weak ... a chaque fois on se fait avoir ...

 
si t'as reduit le nombre de calories (niveau glucides/lipides) par jours par rapport a avant pas de raison que tu ne perde pas... après si tu sens que tu perd de la masse musculaire c'pas forcemment bon tu risque le fameux effet yoyo

Bah disont que maintenant le midi je ne vais plus au restau ni kebab, mais je mange des sandwich léger (sans beurre notamment) ou salade, et le soir j'ai rajouté, après 1h15 de karaté, 40 min de cardio.
 
J'ai changé aussi mon alimentation du soir : out les pizzas, cordon bleu ou poisson pané avec les pates aux fromages (repas d'étudiant quoi   )
 
Je ne sais pas trop si c'est le cardio en plus, mon changement d'alimentation ou les 2 qui ont fait que je perd du poid...surement que les 2 sont liés.
 
Je rentre plus facilement dans mes jeans, c'est déja un bon début, mais après je ne serais pas dire si je perd du muscle ou pas, c'est pas évident.
 
L'important pour moi est vraiment de perdre du ventre pour ensuite repartir sur de bonne base, et dans ce sens le cardio m'aide pas mal je trouve. En ce moment pas de karaté donc 1h15 de cardio le soir à allure plutot cool  

MOI JAII UN PETIT CORPS PPR MAII MON SOUCI CES LES FESSE JLEII TROUV PO BOMBER ET TRO MOLLE JUSTE SA KI ME DERANGE  
AVC MES CUISSE LINTERIEUR DES CUIISSE SI KELKUN AVEII UNE SOLUTION TRANKIL POR KE TOUT SOI BON POUR SETTE éTé JE SREII  
CHERE CONTENTE  
MERCCI DE VOS REPONSE

Apprends  à écrire et reviens plus tard ET PAS DE MAJUSCULES BON SANG

Ca pique les yeux    
 
Merci pour commencer d'écrire dans un français un minimum correct et surtout d'arrêter de HURLER en écrivant en majuscule.
 

Elle dit qu'elle a la fesse plate et molle

C'EST PPR TRANKKILL KKOOI

pardon por lecriture  
jé du mal je disé ke javé pa de probleme avec mon corps jai des ti abdo tou sava bien  
sof ke jai un probleme du nivo des fesse elle son pas tro bombé é pas assé muscler jdi pa ke cé une pate a gateau nan plu lol
jaimeré savoir si ya un truk a faire pour avoir des fesse plus bomber et ferme la meme pour linterieur des cuisse  
merci desolai pour laicriture jespair ke c bon je peu pa fair mieu mdr

Euh c'est pas beaucoup mieux Je suis sûr que t'écris pas comme ça en cours.
Sinon pour tes fessiers l'exo classique c'est :
Tu te met à 4 pattes, tu remontes ta jambe le plus haut possible 20x (en la tendant bien), puis tu la gardes levée et tendue, et tu fais 20 "battements"
Et tu recommences avec l'autre jambe

je vai pa a lecole je sui pa francese jaime pa kan me critik je sui la pour un reponse merci  
je sui desoler pour mon ecriture si elle laisse a desiré  
pardddooon merci kan mm atropos repondu

 
Faut etre sacrément bon en Francais pour ecrire sms si on est étrangé

En quantité raisonnable le beurre c'est bon
Pas mal d'études ont prouvé que consommer une alimentation composée d'au moins 30% de BONS lipides aide à maigrir

don't feed the troll xD

 
 
Anlalaaaaa  

A trop vouloir sécher, mes 2 ans et demi de musculation en ont pris un coup
 
Bon ben j'rebouffe comme y faut quoi  

oui donc pas de beurres, acides gras essentiels: huile d'olive, colza (pas cuire), huile de poisson..etc
 

ah mais je n'ai pas dit de prendre 30% en beurre, j'ai juste dit que le beurre en quantité raisonnable c'était bien
le gras laitier c'est bon à petite dose

est ce que c est bien de courir tout les matins ? a jeuns ?  
ou il faut faire des jours de pause ?  

Disont qu'un jour sur 2 y'a du beurre dans mes repas le midi, mais en petite quantité donc je pense que ca va, ca équilibre on va dire.
 
Sinon j'ai remplacé hier soir mes 100gr de pates par 200gr d'haricots verts...j'éspère que c'est mieux ?  
 
Ce soir je passe pour la 1ère fois sur la balance impédancemètrique, j'ai peur du résultat  

Est-ce que le jeun a ete evoque dans ce topic ?

 
 
Le jeune c'est tout sauf bon pour ta santé

Ah ? J'ai pas remarqué mais si tu le dis.
Ca ne se fait pas n'importe comment genre j'arrete de manger pis voila mais sinon j'aime bien.

+1
N'importe quel médecin vous dira qu'il ne faut pas infliger ça à son corps.

 
oui c'est mieux niveau alimentation

Mon medecin n'est pas n'importe lequel...
Je crois que les allemands sont beaucoup plus coutumier de cette pratique que les francais.