Reprise du message précédent :
 
 
c'est gerbant ...

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Putain, y a plus de beurre d'amandes sur MyProtein fffuuuuuu

Le beurre de Cajou ça s'en rapproche ?

J'ai pris 2cm de tour de bras en 3 mois. C'est bien ? C'est minable ?

Le beurre de cajou que j'ai goûté ressemble plus à du beurre de cacahuète avec un goût moins prononcé. C'était plus doux.
Par contre beurre d'amande > all
Je vais en racheter ce soir, tiens.

Par contre beurre de noisette bof. Sauf dans des muffins au chocolat mais bon, c'est pas le topic pour parler de ça

ça dépend, c'est surtout du gras? Si c'est du muscle je dirai qu'il n'y a rien de minable à prendre du volume, peu importe le rythme tant que ça gonfle.

C'est surtout pas du gras. J'ai perdu 5cm à la poitrine et en tour de taille. Je vois mal le gras être parti dans les bras.

Alors sois fier  

La question, c'était plutôt de savoir si 2cm en 3 mois, à raison de 2 séances incluant les bras par semaine, c'était bien ou pas. Je pose pas la question sur le topic muscu, car je connais d'avance la réponse.

 
Nul.

²
 
moi j'ai pas grossi ce we je me clostrifie
ou plutot je fait un régime octo
manger normalement en réduisant les quantités
presque plus d'alcool
plus de biscuit
et plus de repas pétage de bid

C'était pas dans les choix proposés

Je vais faire mon AW mais moi pétage de bide sur trois jours avec repas des familles, glace, crêpes, brioche etc... j'ai perdu un demi kilo
Je crois que j'ai fait mon 1er rebond glucidique

Pour moi c'est bien surtout si tu as un objectif " corps athlétique" ! Je crois que tu n'en fais que depuis quelques mois en plus, continue comme ça et bravo pour la perte de poids!

Le but c'est bien d'être plus athlétique, mais pas que visuellement. Il faut que ça se ressente dans les vrais sports ( ). Et je crois que c'est le cas.

 
Bravo \o/

Salut,
 
Après 3 semaines de changement alimentaire, en partant de 94kg lundi 19/10, je me suis pesé ce matin : 91,5kg.
Pas mal.  
 
Avec un peu de vélo, et depuis quelques jours je me suis mis à la corde à sauter, c'est laborieux niveau souffle, mais c'est vraiment un super sport.  
 
 
Voici ce que je mange typiquement :
 
Midi : 80g de blanc de poulet ou roti de porc froid ou une boite de maquereaux, avec 100 à 150g de salade ou coleslaw. Un peu d'huile d'olive.
 
Soir : Escalope de poulet 125g, ou équivalent en poisson style saumon, avec 400g de haricots verts ou épinards en boite.
 
Compote en dessert, ou une fois sur trois un morceau de camembert avec un morceau de pain.  
 
Et toujours malheureusement du sirop avec l'eau. Je me rassure en me souvenant sans nostalgie du 1,5l mini de soda dégueu que je buvais par jour.
 
Le seul truc qui me manque vraiment, ce sont les repas plateau de fromage.
 
L'arrêt total de l'alcool est bien cool aussi, c'est fou comme mon visage est plus fin.  
 
Bref voila, toujours motivé, je prends le pli des 2 repas par jour, de l'exercice.
 
 
Je rattrape un peu le topic. Outlaw0013, 'tain, bravo, superbe changement !

Tu as essayé les sirops à la stevia ?

Y'a le "pouvoir sucrant" mais sans le sucre ( enfin sans les calories du sucre )

Oui, mais je ne sais pas pourquoi j'ai pris parfum pêche, et c'est vraiment immonde.
Je vais en tenter un autre  

Menthe c'est comme le "vrai" grenadine ça passe   .
 
Sinon tu devrais manger un peu plus au moins un truc le matin voir a 16h.
 
Deux repas léger par jour à la longue tu risque de le payer.

 
Oui.
 
Je ne suis pas fan de nourriture. Il y'a quelques trucs que j'adore (fromage, viande rouge) dont je peux me nourrir uniquement. C'est en partie pour ça que je suis devenu difforme du tronc, je mangeais ce que j'aimais, seulement quand j'avais faim.  
 
Je n'aime pas particulièrement les pâtes ou le riz, les légumes me vont très bien. Et ça parait con, mais je ne mangeais pas si "varié" avant. ^^

Bah mange un peu plus de viande rouge. Tu te gaves de légumes et tu manges pas de pâtes riz, ça te fera donc pas trop de mal je pense.

 
Merci, je vais tester le menthe dès demain.  
 
Le matin, je ne peux pas manger. Mais un fruit à 16h ça pourrait être pas mal. J'avais acheté des bananes dans ce but, mais je les ai mangées par 3 en deux jours.
Je ne me sens pas faible, mais en effet j'ai peur d'un vieux contre coup.  
 
Ouais je vais me dire que je mange une banane et une pomme à 16h-17h à partir de demain, afin de m'y tenir.

 
Noté. C'est vrai que j'en mange plus du tout, je vais essayer de caler une viande rouge un repas du soir sur trois.

Depuis quelques jours, une petite semaine je mange mieux.  
J'ai du perdre 1,5 kilos, spa mal  
 
Je remange plus de légumes et le midi c'est salade sans sauce ni dessert  
 
Question sur le beurre de cacahuetes, c'est plus pour les sportifs qui veulent prendre de la masse ou bien dans une optique de manger mieux c'est bon à prendre ?

 
C'est le secret de mes abdos ripped  

La perte de poids sur une semaine n'est pas du tout significative. Ca peut être autant de l'eau que du gras.
 
Pour le beurre de cacahuète, j'en prends pour remplacer le beurre sur mes tartines le matin, c'est tout.

Ça permet surtout de rééquilibrer de manière pas trop mauvaise tes apports en lipides (souvent trop faibles).

 
J'en prends parce que c'est bon  

Donc en alternance avec mes weetabix, le matin sur des cracottes au blé complet ça peut le faire et ça évite de manger toujours la même chose. Cool

Ouais mais toi et moi on a pas les mêmes objectifs, moi c'est juste perdre 3-4 kilos et revenir à mon poids de forme toi c'est un way of life

C'est exactement comme ça que je déjeune.

 
Tu veux faire de l'alternance avec des produits qui n'ont pas la même valeur nutritionnelle ?
 
Le beurre de khalhaouete c'est des proteines / lipides... Weetabix c'est surtout des glucides ( et des proteines mais les lipides y'a quasi rien du tout )

 
Oh putain    
Je suis pas prêt pour ce fil

Bon, j'en suis au jour 1 de mon défi "sans craquage", si cyberjo peut le faire, moi aussi
Je pars pour 1 mois, déjà, on verra ce que ça donne. Que la force du tropical soit avec moi

 
Merci
Le mois dernier y'avait pas de lundi 19.
Sinon vérifie quand même que tu manges "suffisament" pour ne pas avoir de méchants coups de fatigue.
 
ça a été quoi ton déclic?

Bonne courage et si tu réussis pics  

 
Même si elle échoue, ça peut motiver tout autant