★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :

icetea55 a écrit :

Merci pour les infos.

Je vais devoir me trouver des recettes pour faire des plats... Aujourd'hui ma journée type en bouffe c'est:

Le matin: jus de pomme + des petits gâteaux au chocolat super sucré
Le midi: Steack frite avec sauce poivre + un dessert au chocolat
L'après-midi: une friandise (snickers, kitkat, kinder,etc...) + un coca
Le soir: En général cordon bleu, pizza, hamburgers, bun's avec des pâtes ou des légumes (surgelés, même ça je ne sais pas si c'est bien... en général c'est ce genre de truc.

Donc bon je dois tout changer, mais du coup je dois pas changer et me retromper :whistle:

Je te conseillerais d'y aller étape par étape.

Change un aliment par semaine.

Genre tu remplaces un dessert par un fruit (si t'aimes les fruits) ou des frites par ... n'importe quoi d'autres

L'app sur laquelle je bosse gère exactement ce genre de cas

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vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Schoumy_ a écrit :

Marrant, mon boss s'est inscrit à une salle de sport pour perdre du poids.

Ce matin il se mange un croissant au chocolat "Je peux, j'ai fais du cardio".

Je lui ai dis que je suivrais les résultats de sa méthode avec attention [:adhocf1:3]

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marilou repose sous la neige

Remigio

Radio Flip, 72.8

jonas a écrit :

Je vais quand même tenter mon hiit / tapis, mais je sens que ma cheville va pas du tout être d'accord... Je sais pas du tout quel médecin / kiné aller voir [:moquette:1]

En France, tu dois forcément aller voir ton médecin traitant avant un spécialiste sous peine de ne pas être remboursé. Mais même sans être obligé, c'est un bon début je trouve.

Message cité 1 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Profil supprimé

___alt a écrit :

Tout est prioritaire [:ciler]

Beh disons qu'on ne peut pas dire que quelque chose soit à garder
Y aller petit à petit ok, mais remplacer les frites par du riz ou le dessert au chocolat par un morceau de tarte sera déjà moins catastrophique et ça n’entamera pas forcément sa motivation. Enfin je pense :jap:

Remigio

Radio Flip, 72.8

dakutenshi a écrit :

70 à la balance ce matin [:clooney44] . Ca fait 7 kilos en 2 mois et demi, c'es pas trop mal j'imagine.

[:ashrog] [:djokovite]

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Everybody can succeed, all you need is to believe

dakutenshi

Remigio a écrit :

En France, tu dois forcément aller voir ton médecin traitant avant un spécialiste sous peine de ne pas être remboursé. Mais même sans être obligé, c'est un bon début je trouve.

D'être moins remboursé, pas de ne pas être remboursé (enfin je crois).

Si vous voulez plus de détails je peux demander à ma femme qui a bossé à la SéCu. [:pandaman2]

iskor

icetea55 a écrit :

Oh putain, oui, ya un taf monstrueux là...
Le matin: pomme (les jus c'est aussi sucré que les sodas, à bannir) + pain beurre, ou tartoche de nutella (DOUCEMENT SUR LE NUTELLA) si tu as besoin de ton fix de choco.
Le midi: Steack frite (si tu veux, mais pas tous les jours, tu alternes avec steack/haricots verts) , vire le dessert
L'après-midi: un yaourt et un fruit
Le soir: une viande/un poisson, un peu de féculents, et une blinde de légumes. Pas de dessert.

Ca devrait déjà être pas mal, juste en remettant l'alimentation dans un meilleur état

Message cité 1 fois

Sergueievitch

Un petite passage pour vous remercier, en 2 mois j'ai perdu environ 5-6 kgs (72-73 à 67 environ pour 1m72) grâce à vos conseils :jap:
J'ai pas de photos mais tout le monde l'a remarqué (famille, amis, et mes potes du foot sous la douche [:phenos] ) et c'est assez flagrant !
Le boulot n'est pas terminé [:roger21:1]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

[:cytrouille]

Shaqseb

In tartiflette we trust

Sergueievitch a écrit :

Bien çà

On t'as pas encore demandé si tu es malade [:petoulachi]

Message cité 1 fois

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https://www.pathofexile.com/account [...] characters

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icetea55

iskor a écrit :

Ok merci beaucoup pour les conseils, je vais suivre ça dès aujourd'hui et je vous tiens au courant d'ici 2-3 mois

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icetea55 a écrit :

Ok merci beaucoup pour les conseils, je vais suivre ça dès aujourd'hui et je vous tiens au courant d'ici 2-3 mois

d'ici 2-3 semaines plutôt, si t'es strict voir -1kg/semaine c'est clairement dans les normes

Message cité 2 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

c'est long une semaine

le 0 écart c'est vraiment chaud

ça fait quelques semaine que je suis pas trop mal la

ça fluctue pas mal (oui je sais se peser c''est mal mais ça donne la motive et ça recentre sur l'objectif tout les jours)
mais ça fluctue en descendant

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marilou repose sous la neige

Profil supprimé

on en revient à ce que je disais hier où je me faisais traiter de malpropre parce que je ne voulais pas me nourrir comme le reste de la famille

Mais oui c'est clairement pas facile.

Message cité 3 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

et plus on a de relations sociale plus c'est dur

la famille, les amis, les proches, les repas du boulot

on m'a grillé la semaine derniere j'ai refusé 2 matin les petits pain du chef (et je l'ai traité d'enculé aussi, ça m'a rendu de la volonté)

Message cité 2 fois

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marilou repose sous la neige

Profil supprimé

vapeur_cochonne a écrit :

[:rofl]

sinon ici au bureau ils sont maintenant rodés, ils savent que tous les midis je suis à la salle de sport et que de toute manière je les aime pas.

Ma femme fait maintenant pareil que moi, elle a testé 2 semaines et à vu -1.8kg sur la balance, du coup elle est motivée.

Message cité 1 fois

icetea55

Je ne pense pas que mon poids soit un problème, mais je prends tout dans le ventre :pfff:

j'ai des bras et des jambes assez fin(e)s, mais comme dis ma copine, on dirait que je suis enceinte de 3-4 mois [:prozac]

Message cité 1 fois

Zoreil

Moralité : le sport rend pas gentil [:zoreil974:3]

Message cité 1 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

icetea55 a écrit :

Mon conseil :
Comme dit, faut pas tout chambouler d'un coup. Le choc psychologique et physique sera trop violent et tu tiendras pas de toute manière. Mais l'idée général c'est quand même de tout changer au final
Supprime complètement la friandise/coca.
Change un de tes deux repas (midi ou soir, celui qui t'arrange le plus) pour uniquement des légumes et une viande maigre/oeuf.
Supprime totalement les sodas.

Fais le point au bout d'un mois, tu devrais déjà avoir des résultats. Après, le plus dur commencera

Message cité 2 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

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Remigio a écrit :

C'est ce que je fais depuis deux semaines, avec un ou deux écarts certes, mais ca fonctionne plutôt bien pour le moment [:clooney3]

Sergueievitch

Franchement avec des épices, du Tabasco ou autres, tu donnes un goût sympa à n'importe quoi !

iskor

Remigio a écrit :

Oui, effectivement, fais le changement en douceur.
Si tu as faim, bois un coup d'eau et/ou mâche un chewing gum (ça marche bien chez moi). A la fin du repas, si tu sens que tu peux craquer pour un dessert et/ou une merdouille, lave toi les dents. Si tu as faim en rentrant le soir chez toi, mange une carotte (ça aussi ça m'a sauvé un paquet de fois)

Message cité 1 fois

Sergueievitch

Shaqseb a écrit :

Bien çà

On t'as pas encore demandé si tu es malade [:petoulachi]

Si, ma grand-mère [:petoulachi]

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Zoreil a écrit :

Moralité : le sport rend pas gentil [:zoreil974:3]

oui je crois bien... cf mon post d'il y a quelques temps : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t35152170

Message cité 2 fois

Zoreil

j'y pensais justement
bon après t'es ptet aussi à cran pour d'autres raisons

Schoumy_

Non moi ce qui m'a choqué c'est que t'as menti a ta famille en prétextant que t'es malade plutôt que les prévenir que tu faisais régime.

Message cité 3 fois

macbeth

personne n est parfait

icetea55 a écrit :

Je viens sur ce topic

J'ai une grosse bedaine, complètement disproportionné avec mon corps. Du coup je pense faire un peu de sport et améliorer mon alimentation pour essayer de la perdre... mais quand je regarde ma bedaine je me dis qu'il n'y a plus d'espoir :sweat:

J'ai jamais fait de sport à part les 4h d'EPS par semaine obligatoire en cours (ça fait 4 ans que j'en fait plus).

J'allais le dire : regarde les photos de la premiere page

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-Groland, je mourirai pour toi.

Remigio

Radio Flip, 72.8

Schoumy_ a écrit :

Non moi ce qui m'a choqué c'est que t'as menti a ta famille en prétextant que t'es malade plutôt que les prévenir que tu faisais régime.

J'ai rien dit parce que c'est pas une situation facile et c'est simple de juger à distance, mais c'est effectivement ce qui cloche.
Parce que la prochaine fois que ça va se reproduire, ben faudra trouver une autre excuse, on va commencer à croire que tu vas mal, que t'as des problèmes. Tu vas finir par dire que "merde, je surveille mon alimentation, j'ai pas envie de bouffer comme un cochon", et ça risque de jaser "il nous l'avait caché, il a des problèmes"

Message édité par Remigio le 30-10-2013 à 11:44:46

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Non moi ce qui m'a choqué c'est que t'as menti a ta famille en prétextant que t'es malade plutôt que les prévenir que tu faisais régime.

Belle-maman a lu dans Femme Actuelle que les hommes qui sont accro aux sports c'est en fait une forme d'anorexie masculine, alors si je lui donne encore des cartouches en lui disant que je fais un régime... [:tinostar]

Le plus simple c'est parfois de camoufler la vérité

Message cité 3 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

Ah ben voilà [:ddr555]

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Wendigo

Profil : Castor Funk

Quizz des bons chocolats noirs 70 % ? Il y a des marques qui valent le "goût" ?

Attention, c'est juste pour consommation avant training (1 carré par jour quoi).

Message cité 4 fois

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

___alt

icetea55 a écrit :

Je ne pense pas que mon poids soit un problème, mais je prends tout dans le ventre :pfff:
j'ai des bras et des jambes assez fin(e)s, mais comme dis ma copine, on dirait que je suis enceinte de 3-4 mois [:prozac]

Le ventre c'est quand même le premier endroit où ça se dépose chez un homme et donc pas de bol c'est aussi le dernier endroit d'où ça part

[:roi]

Message cité 1 fois

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TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

[:zirk]

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marilou repose sous la neige

Profil supprimé

icetea55 a écrit :

Au moins, tu as une sacrée marge de manoeuvre

Profil supprimé

Wendigo a écrit :

Quizz des bons chocolats noirs 70 % ? Il y a des marques qui valent le "goût" ?

Attention, c'est juste pour consommation avant training (1 carré par jour quoi).

Je n'ai pas de préférence particulière (Lindt, marque de distributeur...) ; par contre avant le sport c'est pas l'idéal.

Message cité 1 fois

Wendigo

Profil : Castor Funk

Pourquoi ?

Il est même conseillé par des entraîneurs de natation. Fred peut nous le confirmer sans doute [:raph0ux]

Message cité 1 fois
Message édité par Wendigo le 30-10-2013 à 12:16:44

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

Schoumy_

Tu lui donnes raison pour le coup

dakutenshi

___alt a écrit :

Le ventre c'est quand même le premier endroit où ça se dépose chez un homme et donc pas de bol c'est aussi le dernier endroit d'où ça part

Si seulement c'était comme ça chez moi aussi [:raztapeaupoulos]

Message cité 1 fois

franckyvinvin12

dakutenshi a écrit :

Si seulement c'était comme ça chez moi aussi [:raztapeaupoulos]

Quelqu'un sait d'ou viennent ces différences de prise de poids ? Quand je prends c'est super réparti sur tout le corps (avec une préférence pour les cuisses ), alors que la plupart des hommes prennent en priorité du ventre

Message cité 2 fois

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