Reprise du message précédent :
 
Ca c'est triste je trouve.

non  
 
je faisais 77kg le 1° janvier
et je fais 75.5 la  
 
ça c'est triste  
 
pourtant je fais du sport  
 
il FAUT que ça change

Aaaaaaarg

 
Moi aussi je pensais ça il fut un temps, et un jour t'as envie de vraiment te bouger le cul et t'accepte de ne pas faire d’écart pendant 6 ou 8 semaines pour perdre les derniers 5 ou 6kg restant.

C'est ca qu'on veut lire

 
Non c'est pas triste... Les gens sont toujours interloqués de prime abord, mais quand ils voient les résultats, ce sont les premiers à te féliciter
Je me souviens encore quand j'avais déboulé chez des amis avec ma bouffe    
mais bon, c'était mon pote d'entraînement, donc ça ne l'a pas plus emmerdé que ça

Y a pas de secrets, c'est la bouffe le problème.  
J'avais le même soucis, j'ai commencé la natation régulièrement en 2012 en pensant me refaire un physique d’Apollon ( ) mais sans faire attention à ce que je mangeais.
Mon poids augmentait doucement, je me suis dit c'est du musc' . Vérification au mètre ruban, c'était surtout gras du bide...

J'aimerai avoir des amis comme vous, le budget dîner entre amis serait léger   au lieu de ça j'ai des pochtrons

Sans écart du tout pendant 6 semaines ça change quelque chose?
J'ai le même souci, toute seule ou a la cantine j'ai pas de soucis. Par contre dès que je suis avec des gens... Du coup je suis a 2 écarts par semaine et forcément je stagne. Va falloir que j'y songe sérieusement.  
 
Et sinon merci pour la réponse potiron, j'ai mangé une purée potiron/céleri c'était super bon (et j'avais pas l'impression de manger des légumes ) , je vais essayer de me préparer ça.

Ben oui ça change quelque chose. Comme tu le dis, là tu fais 2 écarts/semaine, et tu stagnes. Au bout d'un certain poids perdu, tu stagnes, et le seul moyen de perdre le reste, c'est d'être ultra strict

Mais une fois ces 2 derniers kilos perdus, je vais pas les reprendre si je repasse a mon rythme de 2 écarts par semaine?

Quand on stagne niveau poids (et que l'on ne veut pas forcément en perdre davantage 1m80 74kg) est-il possible d'améliorer sa définition musculaire par le sport (3 X muscu 2x CAP / semaine) et en mangeant plus équilibré mais sans déficit calorique?

 
Définis repas "normaux"
 
 
 
Je trouve pas ça bien.
 

 
Non.

J'avais déjà expliqué que je comprenais les gens qui faisaient ça, la "fierté" d'avoir un corps parfait, etc...
Mais se priver (et il s'agit bien de privation puisqu'il y a un effort à fournir assez difficile pour certains) et être frustré, est-ce que ça vaut le coup pour quelque chose d'aussi superficiel que 5kg de trop pour avoir 7% de masse graisseuse ?

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Toi aussi t'as une participation super constructive au topic    
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1
 

Moi je me sentirais vraiment mal si quelqu'un cuisinait pour moi, pour me faire plaisir et que ma part parte à la poubelle parce que j'ai peur de prendre 20g de gras sur ce repas.

Chez moi c'est différent : mes meilleurs amis sont pour beaucoup des sportifs intensifs hyper pointilleux niveau alimentation  ( triathlon en club :  ironman  de Nice en prochain objectif )  mais quand on se retrouve tous ( en général pour une bonne raison comme ce week end ) le passé commun ressurgit et c'est le naufrage collectif organisé en mod marque-repère : pitanche, zeb, croziflette, couchés à  8h, etc... Et chacun retourne le lundi à ses salades, ses viandes maigres, ses poissons, à sa croisade anti-sucre/ gras/ malbouffe. ça n'empêche personne de garder le cap   et de continuer à progresser.  

un repas de cantine  
crudité, tomate farcie, riz ratatouille, yahourt  par exemple
ou spagetti bolo  
 
j'en sais rien moi, un repas comme quand t'était chez tes parents ?  
 
tu trolles ou tu as oublié ce que c'est qu'un repas normal ?

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Je pense que tu n'auras pas une réponse unanime. Certains trouvent que la privation vaut le coup, d'autres non...

 
Pour certains du topic, un vrai repas c'est un cheeseburger/frites/tiramisu alors je préfère demander.
 
Tous mes repas sont normaux.
 
Ce midi j'ai préparé du riz/juliennes de légumes/poulet curry, 3 oeufs et des amandes.
 
 
Mes parents sont bretons et cuisinent tout au beurre. Donc non je mange plus comme chez mes parents

En fait tu devrais surtout être désolé de poster quoi.
Et rester sur le topic muscu à donner des brotapes dans le dos à tes bros.

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Il ne va probablement pas non plus passer sa vie à perdre du poids.
En conséquence, une fois son objectif atteint s'il continue à avoir une alimentation appropriée y'aura des excès ponctuels possibles sans reprise de poids.

 
7% j'aimerais bien, là je table sur du 12 c'est déjà pas mal
Et oui une fois ce palier touché, ensuite la diète est moins contraignante dans le sens où tu n'as plus besoin de perdre mais "qu'à" maintenir.

En attendant tu dois être un super convive...

 
Oui je chante plus pas la bite à dudule en fin de repas après les 3 digestifs

Curieuse ta croziflette.

 
je lutte pour faire changer les habitudes alimentaires de mes parents  

 
Je répondais par le même genre de caricature    
 
C'est marrant comme faut ce justifier, qui plus est sur ce topic, de ne pas faire d'écart  

C'est quoi une croziflette?

 
cherche pas
 

https://www.google.fr/search?q=croz [...] 2&ie=UTF-8

Clair! C'est quand même impressionnant que sur le topic remise en forme les gens en soit encore à pas vouloir faire d'effort pour se remettre en forme

Non, j'ai trouvé un goût qui me plaît, je reste la dessus.
Je vais pas tenter le diable

Merci, google et bing font planter le IE6 du boulot

 
tu vois une tartiflette ?
bah tu remplaces les pdt par des crozets (des pâtes à base de sarrasin et beaufort)
un truc qui tient au corps, en gros

Un truc qui tient aux gros, encore  

 
Ah ouais, ok. Jamais entendu parler de ça ici, ça doit bien dégommer le bide  
 
Bon je suis à -15kg depuis le départ de ma reprise en main. Malheureusement je n'ai pas pris de photo  pour pouvoir comparer
 
Maintenant j'attaque vraiment la partie "difficile", les kilos partent bcp moins vite