Reprise du message précédent :
 
Pourquoi ?

+1
Je cuisine au beurre  

J'ai mangé un couscous ce soir. Il était super gras, je crois qu'il y avait trop de beurre.

Du beurre dans le couscous  

Je sais pas comment c'est préparé, disons de l'huile si ça heurte.

Ben dans la logique, tu mets de la matière grasse avec la viande pour la saisir, ensuite elle termine sa cuisson dans un bouillon avec les légumes.  
La semoule cuit à part, mais pas dans de la matière grasse.  
 
Pour moi, le couscous c'est copieux mais moins gras que la blinde d'autres plats "classiques". Enfin je suis pas cuisinier non plus, je peux me tromper

La semoule seule et blanche faisait hyper gras dans la bouche, c'est pour ça que j'ai dit ça.  
 

Et ça c'est une généralité, moi je parle de CE couscous là qui était TROP gras (comprendre plus que d'habitude et assez pour être gênant).

Ca dépend de la semoule, et peut être que le cuisinier avait mis un filet d'huile d'olive avant de la servir

Un coup on dit que c'est bien puis que c'est mal les acides gra ssaturés, j'avoue être paumé
 
 
Oui mais tu as dit pour la cuisson des viandes et poissons, pas les sauces, là le côté calorique des acides gras est juste évident pour une telle quantité.

 
 
Oui, une fois que la semoule est gonflée tu mets du beurre pour égrainer
 
+1 avec LaFugue surtout si on met du beurre pour que ca n'attaches pas l'ustensile de cuisine, il suffit de prendre des  ustensiles qui n'attachent pas

Je savais pas, merci

Suffit de remplacer le beurre par l'huile d'olive. Ça marche même dans les gâteaux.

Autant le beurre je comprends qu'il faille faire attention du point de vue de la source d'acide gras, et du fait que ça fume vite pour le beurre, mais "balancer une cuillère de matière grasse", je vois pas trop en quoi ce serait dommageable.
5g d'huile, 45 kcal, la belle affaire

Que pensez vous de ses vidéos ?  
http://lucilewoodward.com/2013/02/ [...] ons-abdos/

Je voudrai avoir votre avis, cela faut le coup de prendre de la vitamine D3 ? Je pensais me prendre aussi Alpha Men multivitamines sur my protein, vous en pensez du bien?
 

Les Special K, en plus d'être mauvais, c'est de la merde quasiment aussi sucrée que des corn flakes classiques.

Pourquoi ne pas se contenter de : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30076.html ?

Que tu compares la composition de l'alpha men et cet article : http://www.all-musculation.com/con [...] mines.html
Ça fait réfléchir

Doctissimo + sourire ultra brite    
Sinon les exos ont l'air très légers...

Merde je commence à m'intéresser à ça maintenant
Merci pour l'article, je vais peut-être faire ma première commande MP  

Merci Sempt pour ton avis et les articles , ça m'a fait sérieusement réfléchir . Je vais surement me prendre les vitamines que tu m'as conseillé http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30076.html et que pensez vous de se complémenter en oméga 3 http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29329.html ?
Et je me prendrai du beurre d'arachides http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30743.html  

 
Tout comme son message, le mien était volontairement exagéré et imagé ...
 

Je prends ces vitamines, des omégas 3 et du ZMA depuis quelques jours. Je dors mieux, mais c'est peut-être sans doute juste psychologique  

J'avais pas vu. Ce suicide.
 
Ca me rappelle : http://www.youtube.com/watch?v=eIgRbjE1ycI
 

Ca devait être très égrainé hier soir alors.
 
D'ailleurs la balance ne trompe pas ce matin, je suis remonté à 84.  

Trota tu as commandé ces vitamines et omega 3 sur myprotein?

Oui

merci pour ta réponse

75.3 le lundi matin (i.e apres le we )(apres une invit vendredi soir et une autre samedi midi )  et femme est pas la pour 2 soir, je vais pouvoir etre foodNazi  
 

bravo vapeur_cochonne
tu veux arriver à quel poids et pour quel taille?

 
j'ai pas compris si yavait eu abus ou pas ce week end, mais faut attendre quelques jours le temps que l'organisme transforme tout ça

en 3 étape  
je voudrais arriver a 70 kg pour 1m70
déja passer sous les 74 puis sous les 72

 
Bon, j'arrive un peu tard sûrement, mais tu as toutes les cartes en main:
- réduis à 1 junk food par semaine, voir moins. Le moins tu y vas, le mieux c'est.
- mange plus de légumes, plus de fruits. Le pain, réserve le pour le matin, et un peu le midi, mais plus le soir! Le fromage, essaie d'espacer.
- Les congés maternité, c'est une excuse bidon. Ta femme est à la maison, pas toi. Un peu de volonté!
-  le midi, ne mange pas de dessert. Prends une pomme chez toi le matin, et mange ça à la fin du repas pour "bloquer" l'envie de continuer.
 
Si tu as besoin de bloquer encore plus ton envie de manger, j'ai une technique qui marche vachement bien chez moi: chewing gum et/ou brossage de dents!
Le soir, quand tu rentres et que tu as les crocs, au lieu de t'enfiler un gateau ou une merde apéro, mange une carotte.

justement  
y'avais tentation et j'ai pas trop déconné

Autre promo
 

 
Une raison en particulier ?

oui les à priori et la non-connaissance de l'alimentation d'Iskor
 
Ceci dit ça va avec sa connaissance du bodybuilding et des entraînements

Un truc que j'essaie de faire pour éviter de me faire péter le bide à chaque repas, c'est de manger lentement le midi, en buvant beaucoup d'eau. Et le dessert (une compote, un fruit) je le réserve au gouter.
Et le soir j'ai moins tendance à attaquer la baguette en attendant le repas.