Reprise du message précédent :
 
 
franchement, je n'aurais pas su conclure sur cette étude un peu inutile  

 
y'a que des pdc+20 mais aucun dopé.. je veux bien mais bon..

Clostri augmenterait la production de testo
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772041

Du coup, j'ai fait un tour sur le net avec des recherches sur la corde à sauter et je ne tombe que sur des sites féminins    
 
Mais le niveau des informations en règle générale sérieux

La pub M&M's en plein mitard, c'est une pub ciblée pour moi ou vous l'avez aussi ? http://www.topsante.com/forme-et-b [...] ttre-34665
 

Première partie du plan pour conquérir le monde : reprendre le sport, bien manger, dessiner le corps et les muscles. (en cours depuis 3 mois)

Seconde partie du plan pour conquérir le monde : arrêter de fumer. (en cours)

Troisième partie du plan pour conquérir le monde : limiter les sodas au strict minimum (avec un burger par exemple). J'ai acheté plein de jus d'orange, de pommes etc pour compenser.

To be continued...  

 
Wait, what ? Oô

Je ne suis pas food nazi, je me permets saucisson, les chips, les plus gros burgers, etc. Je n'ai pas de problème de poids, je peux manger comme un trou et pas prendre un gramme. Obligé de prendre un peu de prot et de faire du sport pour gagner quelque chose...

Bon après le sport c'est un plaisir, donc c'est très bien comme ça.

Imagine 1m90 pour 76 kgs (je faisais 82 au retour des vacances, c'était parfait).  

 
 
Tu as quel age ?

31. J'ai toujours fait 1m90 70-72, jusqu'à récemment quand je me suis forcé à mieux manger, plus régulièrement et à reprendre le sport + prot (rien en excés, juste 40g le matin et 40g après les séances une fois tous les deux jours, ça permet de bien nourrir les muscles).

Perso, j'ai commencé à faire le "régime" le 22 juin, manger de tout en petite quantité avec quelques gros excès 1 à 2 fois/semaine couplés à du sport (pompe & abdos tous les jours, rugby & foot entre amis, sac de frappe, piscine...).
 
Nous sommes bientôt le 22 aout, en 2 mois, j'aurai perdu 10kg, je ne fais plus que 61kg. Je ne ressens plus la faim comme avant, mon estomac s'est bien rétréci et la plupart des gens ne me reconnaissent plus (visage qui s'est allongé et corps bien bien dessiné).
 
Je ne pensais pas perdre autant (surtout au niveau du visage, des bras et cuisses (oui je grossis comme une fille, j'ai jamais eu un gros ventre) mais en faisant un minimum attention on peut faire des miracles.
 
Je suis un Homme, 1m70 pour 61kg désormais, j'aimerais me stabiliser à 57kg grand max... (pour mes compétitions de Boxe Thai).
Fin aout, c'est la cigarette qui sera mise de côté

Faut bosser les pecs !

²
c'est pas quelqu'un(e) d'ici qui est passé sur M6 la ?

Je savais pas qu'on pouvait être obèse du visage uniquement en tout cas

http://www.programme-tv.net/progra [...] tout-prix/
 
Maigri à tout prix, sur Numéro 23 ce soir 20h40  

 
ton mec vu les photos il est sur la mauvaise pente  
 

C'était pour compenser les sodas que je ne bois plus (et avoir une boisson sucrée à disposition).
 
Pour les fruits, en ce moment, j'ai des bananes et des pommes.
 
Côté fibres, je pensais me remettre à ce Muesli :

 
 

Bien pour la motivation ! Par contre c'est pas un max de sucres de truc ?

 
J'ai pris du muesli et du kruesli (j'aime quand ça croustille) jordans et c'est pas mal sucré oué. J'en mets dans mon fromage blanc avec un peu de miel .
 
Et je me demande si avec mon nouveau régime j'ai pas presque perdu une taille de jean   .
 

 
controle journalier des calories

Heureusement que je te suis sur "Vivre convenablement" et que t'as mis un redface  

Point faible général de mon plan pour conquérir le monde, c'est que je ne contrôle pas comme vous le faites l'apport glucides, lipides etc et les besoins pour mon corps. Je mange jusqu'à être rassasié, quand j'ai faim je grignote.
 
Oui ces Muesli sont sucrées (on le sent bien), quel "danger" y'a-t'il à surveiller sur ce point ?

Tu n'es donc pas la bienvenue. On n'est pas la pour conseiller des faibles dans ton genre.

La crème au beurre        
 
Et pourtant j'adore le beurre

Pour ceuxque le porridge rebute (avoine, weetabix    ),
les corn flakes tout con avec le coq rouge et vert, c'est convenable?

En effet, on m'a conseillé l'avoine aussi à la place du Muesli. Je crois que ça a un goût plus neutre, mais que ça remplit parfaitement son rôle en apport de fibres.

Justement ma question c'est pas d'avoine ni weetabix, les corn flakes natures sont ils topic-compliant?
 
Ok, le gout est neutre mais manger es petits bouts de carton dans mon lait, j'ai du mal.

Sauf erreur non. C'est plein de sucres.

C'est du pur sucre inutile. De la merde en fait.
 
Après à toi de voir ton régime alimentaire.

J'avais pas vu tant pis je finis mes chocapic corn flakes, je vais pas jeter la boîte.
Mon régime est assez permissif, je ne cherche à complètement bannir aucun aliment.

Tu peux grignoter autre chose que du sucré, genre des noix, des pistaches (en petite quantité ), des amandes, des trucs du genre... Ca rassasie vite et c'est pas mauvais pour la santé.

L'histoire n'est pas d'être permissif ou pas, mais simplement d'éviter les choses qui ont un rapport plaisir/contribution à la perte de poids naze. Les corn flakes, c'est parmi les pires trucs à ce niveau

Je sais mais je n'ai pas fait attention en faisant les courses    je me suis rappelé que c'était un peu fade alors je n'ai même pas vérifié la quantité de sucres