Reprise du message précédent :

 
2% du topic quoi  

 
3%    
 
Clostri, Schumi et toi  

Ah non, je n'ai pas cette prétention
Si je faisais une diète sérieuse, je serais Clostri compliant  

Donc 2% t'avais raison

Pfiouuu a peine arrive et j'ameliore la FP.    
 
Sinon "got it", pas de rebond pour bibi.

Hé ho je ne participe plus des masses (clôtures semestrielles oblige, merci l'audit) mais ma diet' est toujours au top. Toutes mes collègues ont culpabilisées au resto pendant le mois de juillet jusque mi-août.
Mission réussie.  

Par contre le rebond glucidique je m'en tape les roubignolles par terre (dans le vestiaire pendant le shaker post training)

Et toi, non ?    

 
A défaut de faire un rebond, je suis d'avis de garder un repas "plaisir" par semaine, où on se permet un écart (sans exagérer et bouffer 5000 calories d'un coup au buffet à volonté hein )
C'est bon pour le moral, ça permet de ne pas être frustré. Si jamais vous avez une fringale particulière, vous pouvez vous dire que "non, je le mange pas tout de suite, je garde ça pour samedi". Ca aide vraiment à tenir. Et vous savourerez d'autant plus l'aliment en question ^^
 
/

C'est quoi par exemple tes repas plaisir Clostri ?

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3 semaines d'autonomie au mois de Septembre, je vais pouvoir commencer sérieusement la diet

tes parents partent en vacances durant 3 semaines et t'as la maison pour toi tout seul ?

C'est juste un conseil que je donne à ceux qui essaient de prendre de meilleures habitudes alimentaires, perso je ne fais pas ça ! (je fais un rebond glucidique un jour par semaine)
 
J'ai d'ailleurs du plaisir à manger comme je mange, la junk food ne me manque pas  

Exactement

Oui moi non plus ça me manque pas, c'était dur au début de résister mais maintenant c'est bizarre de dire ça mais ça me fais même plus envie.

En tout cas, j'ai retrouvé un bon équilibre alimentaire, je tiens mon régime depuis le mois de mai, et là je suis à 58kg, plus que quelques kilos pour atteindre mon objectif

Bravo pour tes résultats ! Tu partais d'où ?

pour clore le debat je propose de bouffer clostri

Merci
65kg (pour 1m65)
J'ai commencé le régime mi-mai, j'aimerais perdre encore 5 ou 6 kg.

Bravo sofasong ,pour ta perte de poids! Les derniers kilos sont les plus difficiles à perdre mais avec de la détermination et un bon équilibre alimentaire on y arrive

Les protéines c'est rarement en trop...

Merci
Oui j'ai perdu pas mal le premier mois et là ça va beaucoup moins vite

Ce truc nourri à la Whey et au coca light, ça doit avoir un goût infect    

 
Accroche-toi, c'est le plus dur, mais ça viendra petit à petit !

le fils de ma copine à sa mère :

"alors ça c'est le méchant sucre, c'est pas bien" (en montrant du sucre classique)

"et ça là c'est le gentil sucre" (en montrant la stevia)

"et puis ça c'est le gentil dessert" (le FB à 0%)

"mais qui t'as appris tout ça ?"

"bah c'est btbw   "

dans ma direction :

" "

l'éducation alimentaire dés le plus jeune age

 
C'est ce que j'applique... Un repas par semaine ou je mange ce que je veux

 
Les besoins d'un enfant sont pas les mêmes que les tiens

 
tu veux dire qu'un gosse n'a pas besoin de craquer un smic par mois en conneries diverses ? Tu mens.

Tu mets de la whey dans sa grenadine ?  

tu sais bien que je ne prends pas de ça

J - 1 avant la réouverture de la salle ... vivement ... ça manque ...

Fais des pompes

au bout d'un moment, les pompes

Nan, franchement je retiens pas qui prend quoi ^^'
 
Pour la salle, si l'AC était pas TT, il t'expliquerait que tu aurais du trouver une autre salle ouverte pendant la fermeture de ta salle habituelle, histoire de ne louper aucune séance  

 
Je suis sur qu'il aimerai bien le gosse

84kg à 69kg en environ 45 jours pour ma part.
Je me suis bien remusclé en plus (45mins de muscul tous les matin, 45mins de footing tous les 3j environ)
Cause: séparation
Méthode : 4 blancs d'oeuf et du blanc de poulet au petit dej', thon + riz "au repas du midi et du soir (juste avec de l'huile d'olive et de l'ail)
 
J'estime qu'il me reste encore à perdre 1kg de graisse à perdre.
PS: Je fais 1m80.
PPS: J'ai vraiment arrêté les mcdal et pizzas, mis à part une fois je crois. Mais pas l'alcool

AC = antichrist ?

Ca fait des gros pecs, je sais

Tu n'aurais pas du perdre au moins 40-50 kg ?  

T'as manger la même chose midi et soir pendant 45 jours  

tu as vraiment perdu 15kg en 45 jours?

Et il s'est bien remusclé  

Cool, un nouveau troll
 

vi

 
Disons que c'est ce que je mangeais 5/7j..
Il m'arrivait de sauter des repas (dégoutant à force).. et de faire de temps en temps le riche en alternant avec des haricots verts (ou lentilles) et du blanc de poulet ou du steak haché 5%, mais ça n'a pas du représenter plus de 10j sur les 45.
J'ai arrêté les pâtes aussi... j'ai remarqué que ça faisait "gonfler"