Reprise du message précédent :
Tin ce que ça fait mal les abdos, c'est complètement différent des autres muscles. J'ai l'impression sur la fin d'accumuler de la douleur, ça fait pas tant mal sur le moment que quand tu t'arretes, et là paf ça explose. Horrible et bon en même temps .

C'est variable, 2-3 voir 4-5 + yaourts aux fruits. Que ce soit en dessert ou en encas, au lieu des cochonneries style gâteaux, cookies, profiteroles au chocolat, etc...

 
Certainement pas

Oui je pense aussi. Au début de mon régime, j'en mangeais beaucoup parce que j'avais l'habitude de manger entre les repas et donc j'avais remplacer le grignotage par des fruits, mais là, j'en mange beaucoup moins.

Je ne dis pas que je maîtrise parfaitement mon alimentation (loin de là) mais je ne penses pas que l'on puisse parler d'UNE alimentation comme référente, chacun prêche un peu pour sa paroisse suivant leurs objectifs et leurs convictions personnelles.

Après, je peux très bien comprendre que, pour ceux qui font attention à leur consommation de glucides, les fruits sont à consommer de façon plus limitée bien que je n'ai pas l'impression d'avoir défoncé une cagette de fruit

 
150gr de Myrtilles(ou autre fruit rouge) vers 16h.  

Pour ceux qui débutent le topic, dire qu'on peut manger "trop de fruit" risque de perturber.
 
Moi je mange un demi melon par jour.

Bon, vais me mettre au squat, ca semble attirer les femmes

Tu n'en faisais pas déjà ?  

Ca fait très longtemps

je viens de me clostrifier le bide avec un kilo de melange de legumes vert nature ( et 200gr de boeuf haché maigre du boucher )

+1
 
Certains sont très penché muscu et tou ce qui tourne autour donc  ils vont pas manger de fruit, mais vont se taper des flocons d'avoines qui sont plein de glucides donc bon...  
 
Après c'est une question de style de vie, si t'es pas à fond dans la muscu bouffer 3/4 fruits par jour ça reste honnête et ça a jamais tué personne.
 
Faut aussi raisonner en apport quotidien, si niveaux glucides tu manges que des fruits (pas de pain, lentilles, féculents etc...) ça passera largement, si tu te fait un repas féculent par jour faudra adapter etc...

+1
 
Pour le moment, je trouverais inadéquat de vouloir limiter ma consommation de fruits, ou de glucides même, vu mon activité. Je ne fais pas de muscu, je ne suis pas dans une optique ultra sèche etc... Et avec de la CAP, il en faut des glucides.
 
Ce que je trouve regrettable, c'est la ligne directrice de ce topic qui tend à faire croire aux nouveaux que rolala, les pâtes c'est le mal absolu, les fruits c'est pas bien, etc. Alors même si on peut dire beaucoup, dans le cadre d'une alimentation normale et équilibrée, donc je ne parle pas de régime draconien, ça ne fait pas de mal.

bah vaut mieux démolir l'acquis et le reconstruire de 0 que de raisonner

Je veux bien qu'on me trouve le post où il est dit que les fruits c'est mal et qu'il ne faut pas en manger
 
Merci

D'ailleurs pour les Quakers, chaud IG haut, froid IG bas c'est bien ça ?
 
Bon apparemment faut pas abuser de la viande rouge (excès de fer), mince
 
 

Ta réponse étais ambigu on va dire  

2 kiwi le matin, 2 bananes (midi et soir), une pomme ou une pêche l'aprèm ou quand je suis au boulot.
 

 

 
Qui devient donc :
 

 
   
 
 
 
 
Perso, le problème de la consommation de fruits, c'est qu'elle est bien souvent au détriment des légumes. On voit des gens qui mangent 4-5 fruits par jours et seulement 100g de haricots verts, mais qui pensent que oui, c'est bon, c'est équilibré tout ça...

perso je mange peu de fruits, surtout des pommes

Je mange pas mal de prunes en ce moment.
 

pour honorer mon saint pseudo tu dois manger un durian entier  

 
 
Roule moins vite aussi !  

Hache et fer.

Youpiii,
 
Rentrant de vacances paf 3.5 Kg dans les dents, ehhh ouai dechirure musculaire pas de sport et bourre de bouffe et bourre tout court tte la journee avec les copains...
 
Je lis carb/ pas carb, fruit/pas fruit. Perso je remplace la viande en sauce + patates par de la salade ou legumes + viande maigre et volaille.
 
Petites quantite donc j'ai les crocs que je comble en buvant de l'eau(miam) et mangeant une pomme dans l'aprem.
 
Ensuite, une fois de retour a 69 kg (pour 1.80m) je devrais pouvoir me remetre au sport et remanger comme un homme Je testerai le jour du glucide comme decrit en FP pour voir ce que ca donne et pas regrimper.
 
Sinon j'ai pas trop de muscles mais je fais 2-3 series de pompes par jour pour tenir a peu pres la route
 
La ou il me faudrait un conseil c'est avec l'alcool.
 
Un truc pour pouvoir etre saoul comme d'habitude sans trop gonfler ?  
J'ai essaye coca zero Whisky, mouai. Plutot les alcool blancs, le vin ?
 
Ahh et le footing avec gueule de bois est exclu, branleur inside...

Arrête l'alcool au lieu de chercher une recette magique

 
C'est logique quelle idée de se contenter d'un bout de salade le midi ?

 
Un tampon de vodka dans le cul, mais c'est pas boire comme un homme, tu seras déçu.

 
 
Hahaha. entre ca et arreter l'alcool mon coeur balance  

Ah bah tu demandes conseil, je livre.

http://www.metronews.fr/info/eyeba [...] 4JlW48wEE/
 
Pour varier les plaisirs

Les shots de vodka en IV c'est pas mal non plus http://www.youtube.com/watch?v=sXslXzwmrv0
 

   
 
Je me demande si il faudrais pas supprimer le rebond en FP, parce que le nombre de gens qui pensent que c'est un truc à faire  
 
Avec la rentrée qui arrive on va avoir du débarquement de qualité  

Je viens d'ajouter un warning. Si les gens sont trop cons, j'y peux rien.

 
2% du topic quoi