Reprise du message précédent :

Je pousse 80kg aujourd'hui mais je fais que des séances d'entretiens, 10h par mois et encore... Et surtout j'ai aucun régime particulier, je mange même plutôt mal. Faudrait que je me fixe l'objectif des 100 kgs mais bon, c'est moins important pour moi. Mon but à l'époque était de me "dessiner" une carrure (passage du corps d'ado au corps d'homme), donc prendre des jambes, des épaules, du dos, des pecs... Mais pas spécialement d'être très musclé ni très dessiné.
 
Mais ça serait pas mal que je me remette à 2 ou 3h par semaines. En ce moment je suis plutôt running (séance d'1h tous les 2 jours).

Mytho ou pas, ça n'a rien à faire sur ce topic

multi de renard qui vient troller ?

 
Tiré de l'OP :
 

 
Enfin bref j'ai rien à vous prouver.  
Je faisais que répondre à l'autre qui s'enfile 2 steacks et 1 oeuf par repas.

boooonjour    
 
je cherche des avis sur mon régime : je suis gros et je pense que je mange mal.
Voilà ce que jai mangé aujourd'hui par exemple :
 
ce matin:
2 tartines de tourte de seigle + beurre salé + confiture
un verre de jus  
une tasse de café (sucré)
 
à midi:
une escalope
de la purée de céleri
de la salade de fruits
 
ce soir:
de la salade
des courgettes vapeur
du tabouläy
fruit/dessert
 
que faut il modifier par exemple?
aidez moi sil vosu plais

Si c'est vraiment ton repas-type, c'est plutôt bien... Tu manges entre les repas ? Tu fais aucun sport ? Pb de santé ?

T'es obligé de sucrer ton café ? Sinon ça va mais tu dois avoir faim l'aprem ( c'est du taboulé de supermarché ? )

Ca dépend ce que c'est "gros".
 
Dans l'autre topic tu semblais dire que ton repas type du midi était accompagné de féculents    
Taboulé faut pas en abuser
Fruits OK sans en abuser mais évite les jus.
Mise à fond sur les légumes.

 
Ce sont 2 tartines de cette taille ?  
 

je fais une heure de piscine 3 à 4 fois par semaine + 1 ou 2 grosses sorties de vélo de route le we. mais bon pas l'impression de mincir

non pas obliger de sucrer le café, le taboulé / couscous c'est des trucs pas dégueux (bio)

oui    

= gras du bide, abdos pas visibles
je dois avoir 4/5kgs que j'arrive pas à perdre en dépit de mes efforts, va vraiment falloir que ça devienne plus restrictif du coup

oui souvent mais sans sauce : riz blanc / semoule etc (avec filet d'huile d'olive)

Paco t'es qu'un grow !!!

ce matin pecs/biceps
ce midi assiette mixte turque
ce soir abdos ou cardio dans vos gueules

tiens, te voilà toi ! en embuscade sur l'aire d'autoroute

POOOWWWW!!

 
Sinon tu peux manger des légumineuses à midi (du genre lentilles).

 
Combine un programme de sèche avec un programme intensif de muscu des abdo.
 
Regarde sur Superphysique.

oui si dispo (avec carottes/chou fleur/ou autre)

on m'a toujours dit que ça servait à rien de faire des abdos pour perdre du bide

tes sorties vélo se font elles à 100km/h ?

Ba oui mais si tu veux que tes abdos soient visibles, va bien falloir en avoir.    

balancer des idées de recettes pour le soir

qui fait des sorties vélo à 100km/h?

Un ancien du topic

 
Mister renard, sur ce même topic.

Un renard    
 

Sinon le running dépense plus de calories et sculte plus de muscles que le vélo, donc remplace ou complète ton entraînement. Moi je fais les 2.
 
1h running et 1h vélo aller-retour boulot.

 
Ahh c'est lui que j'ai vu me dépasser sur le périphérique parisien !

je fais aussi de la càp mais pas en ce moment : fait trop chaud
le vélo c'est pas sur du plat  
 
mais bon, je pense que malgrès tout je bouffe trop, il va falloir réduire les quantités
sur la qualité je note : enlever une tartine le matin, sucre du café

Rien à battre que ca soit plat ou pas ici, quand tu fais du vélo tu dépenses 300kcal:h quelque soit tes kilos, ton rythme cardiaque qui explose en montée. C'est con ça doit être génétique, on perd pas plus de 300kcal en vélo par heure sur ce topic.
 
Apprenez à lire bordel. Et puis arrêtez de parler de moi quand je ne suis plus là, c'est ma dernière intervention avant longtemps.

 Et alors ? Toi comprendre ou moi devoir expliquer toi ?

 Et alors ? Toi comprendre ou moi devoir expliquer toi ?

 
C'est un peu agressif, non ?

 
Tu devrais déjà te tranquiliser.
 
http://www.tabledescalories.com/calories-brulees.html
Ce que tu dis (pour les 300kcal) est vrai quand tu pèses 50 kgs, et faux pour reste (variable en fonction du poids).
 
Mais ce site raconte peut etre des conneries, alors j'en prends un autre au pif :
http://www.passionnutrition.com/ar [...] 49204.html
P étant ... hmm ... le poids ?