Reprise du message précédent :
 
Ton poids ne compte vraiment que dans les montées. Pour le reste, tu dépenses pas 2x plus de calories que qq'un de 50kg en ligne droite.

Photos.

j'suis passé sous les 69Kg de manière stable (en partant de 80+ Kg)  
Bref le cardio ça me lourde vais commencer à faire de la viande

Pas d'exces non. J'etais grosse quand j'etais petite puis apres la pubertee jai longtemps garder un poids de 60kg mais depuis 2-3 ans ca oscille entre 53-56 sans efforts particulier, a part que je ne sucre plus du tout mes boissons chaude et je prends du coca zero.

Sinon meme quand on ne perd pas localement on peut  se muscler/raffermir  ou on veut, ou meme pas

On va avoir ceux restant, c'est très bon ca !  

 
Vous oubliez son aérodynamisme défavorable.

Oui, mais quand il descend c'est l'inverse donc au final c'est pareil  

Je commences à trouver les filles musclées sexy.
Ce forum me transforme

Il me semble que c'est pas le cas si le poids est bien supérieur à la force de frottement (ce qui est le cas qu'on fasse 60 ou 110kg). Il me semble qu'en chute libre la vitesse ne dépend pas de la masse.

Tu peux muscler n'importe quel muscle mais par dessus, il restera le gras.

Comme ta question est portée sur une masse graisseuse, elle sera toujours là si tu ne la perds pas.

 
   
 
 
 
Ma mère me vois à la limite de l'anorexie
 
Faut dire qu'on a un problème de surpoids dans la famille, je n'ai d'ailleurs pas été épargné étant plus jeune, quand je dépassais la barre des 100kg  

 
pour le bol
 
Ok pour la VQR, je vais laisser tomber  
Quand tu dis généreux c'est par rapport au calcul de la VQR ou également sur le chiffrage des aliments ?

 
Ce n'est que la première étape  

Dur de manger le midi par cette chaleur  
 
Ce midi les 300gr de haricot vert et 3 tranches de jambon ont eux du mal à passer.
 
Sinon ce matin 80.3kg, moins 3kg en 2 mois depuis que j'ai commencer la salle

 
Moi je commence à trouver le gras horrible, bon surtout le mien mais je suis sur que ça va déteindre sur celui des autres .  
 
 
 
Sinon chapeau à tout ceux qui perdent/ont perdu du poids, ya eu de jolie perf là .

Mettez vous au squat, c'est bon pour le cardio  

Je ne sais pas si ca vient de mon cerveau malade, mais j'ai l'impression en étant assis que mon gras du bide/bas du dos est plus flasque qu'avant.  
 

ca peut s'arranger  

 
Je ferais un montage avec Animus Vox de Glitch Mob derrière

Oui, selon les exercices de musculation que tu choisis    
 

 
Bonjour,
 
Je souhaite prendre rendez-vous

Tu manges des hosties ?

Limite moins avec l'inertie dès qu'il y'a une légère pente non ?    
 
Sur un parcours globalement plat ça s'équilibre pas ?

Non. Regarde la consommation d'une voiture. Si tu montes un côte de 10km et que tu la descend, t'auras une consommation supérieure à un trajet sur plat de la même distance et même vitesse.

renard1984 suit attentivement cette discussion tout en reprenant un bol de chocapic

Est-ce vraiment essentiel à la discussion?
Et-ce qu'au final, comment dire... tout le monde ne s'en branlerait-il pas?  
 
edit: au temps pour moi, y'en a que ça intéresse  

Et entre une voiture d'une tonne et une autre de 500 kilos mais qui mange bien sans écarts ?

 
   
 
C'est pas gentil mais qu'est ce que ça m'a fait rire  

L'inertie ça "n'existe pas". Ca t'aide pas aller plus vite. En descente, le lourd a un très léger avantage car les frottements du sol ont une importance relative plus faible. Mais à partir d'une certaine vitesse, il y a les frottements de l'air. Donc au final, que tu fasses 50 ou 100kg, tu peux descendre la pente à la même vitesse.

Je poste ma petite évolution sur 1 mois comme point de repère. J'ai pris 300g sur 1 mois, mai j'ai perdu encore un peu de gras. Je suis toujours sur le même entrainement full body, un jour sur 2, et un peu de cardio au moins 1 fois par semaine.
 

 
Y'a pas de gros progrès, mais bon sur 1 mois je m'attendais pas a des miracles (même si le 6pack pointe le bout de son nez, quand je contracte on le voit bien). Là je vais partir 3 semaines en vacs, je vais tenter un entrainement pdc assez complet pour pas perdre le rythme. Je reprends intensivement début septembre

C'est quoi tes exos fullbody ?

 
-- Abdominaux
 
Crunch pied à pied 1x30
Alternation genoux vers poitrine 1x30 repos 30"
Crunch poussée des mains 1x30
Elevations jambes en 4 temps 1x30 repos 30"
Crunch mains appuyées 1x30
Toucher chevilles jambes verticales 1x30 repos 30"
Crunch mains poitrine 1x30
Gainage horizontal (1')
Gainage latéral (1')
 
-- Haut du corps et jambes :
 
Développé Couché 4x12@26
Rowing allongé 4x12@26 (tenir 2 secondes en haut)
Tirage menton 4x8@26
Squat 4x12@16
Curl barre 4x12@16
Élévation latérales 4x12@2 (tenir 2 secondes en haut)
Dips chaises 4x7
 
Ça me prend 45mn en moyenne

Tes charges ont pas bougé

 
J'ai pas eu l'occasion de racheter du matos, je fais avec ce que j'ai. L'objectif de la rentrée, mieux s'équiper!  
De plus j'ai commandé un vrai banc, pour l'instant c'est un peu dangereux comment je fonctionne. Plus de charge en DC je vais me faire mal

Merci. De tête, pour les abdos, on dirait l'exerice de 8 minutes postés il y a quelques page, de Passion 4 Profession.

 
Excuses are for loosers !
 
Go Decathlon !