Reprise du message précédent :

 
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Je vais mourir    
 
 

 
Ah nan, je fume pas, je passe mes journées à glander sur HFR, je suis marié, je fais pleins de sport ... et je picole qu'un soir par semaine...
 
 
 
Les petits pois sont des légumineux    
 
Ton mec a des antécédents de problèmes de cholésterol dans sa famille ?

un skinny fat ton mec ?

 
Mais que ca te déranges pas c'est une chose mais lui ?
C'est "marrant" parce qu'il vient de te voir perdre 12kilos et sans dire que ca le motive ca aurait dû le faire peut être tilter non ? Vous avez parlé de ta perte de poids ?
 
Après il va donc refaire des tests, c'est au médecin de l'alerter au besoin

Ca se voulait même pas méchant, je trouve ça plutôt bien d'essayer d'améliorer sa relation avec la nourriture. Si ça peut aider certaines personnes, autant les orienter là-bas.
Ce que je n'aime pas, c'est le mépris affiché pour les autres méthodes.

Mi septembre, je serai contrainte à un arrêt du sport. J'en profiterai pour prouver qu'on a pas besoin d'en faire pour garder la ligne.

T'es enceinte ?

Bon hier soir comme prévu une salade avec un avocat entier, 190g de thon et une petite boite de mais (je sais pas, 100g ?), huile d'olive. Je voulais derrière ça faire 150g de poulet et 200g de légumes vapeurs mais en fait la salade c'etait bien assez... Je me suis presque forcé à faire le poulet quand même. Je me demande si plus de 2 repas par jour ça serait pas plus adapté pour moi et mon estomac .
 
 
Sinon schoumy j'ai essayé les exercices pour les épaules que tu m'as conseillé, punaise celui qui s'appelle "oiseau avec haltères" laisse tomber, j'ai fait ça avec des haltères d'1kg (de poids donc 2kg en tout je pense), j'arrive même pas à faire 2 séries de 10 et encore, je lève les bras aux 3/4 .

Vivement les photos avant/après  
 
Edit : mais sur les photos de la FP, je vois pas la nécessité de l'opération.

 
Oué j'ai été voir, bon rien de méchant, des gens avec des problèmes de bouffe quoi. J'ai lu en diagonal, j'ai pas vu le mépris dont tu parles mais je veux bien te croire. C'est quoi que t'appelles les autres méthodes ?

Bah non, là c'est sûr qu'il y aurait prise de poids ^^'
 
Voilà

 
Tu manges moins que moi au régime Et je suis plus petit que toi.
 
Rassure toi, il faut plusieurs semaines avant de sentir un exo. Concentre toi sur la contraction du muscle que tu veux bosser.

Elles sont remplies à l'hélium les prothèses ?

 
Des faux nichons ?    
 

 
J'ai quand même mangé le poulet et un peu plus tard du fromage blanc avec confiture . Mais j'ai peur de grossir à bouffer autant.
 
Ah et aussi aprés mes exos et avant la piscine je me mange des pousses de soja. C'est ma whey à moi .
 

 
ça risque d’être pas mal  

 
 
Faut connaitre son corps, savoir ce que tu peux manger et à partir de quand tu vas faire du gras.
 
 
Je sais pas si c'est la chaleur, mais ce matin je me suis pesé à 64,6kg    

Ben pourquoi parler de lui alors ?

Je te rassure, c'est la chaleur, on perd du poids à cause de la déshydratation

C'est un exo spécifique pour une petite portion de l'épaule (coiffe des rotateurs entre autres) que tu vas vite finir par sentir

C'est normal que ce soit difficile, pas besoin de charger comme un fou sur cet exo. En plus je pense qu'en faisant n'importe quoi sur l'oiseau, on a vite fait de se blesser l'arrière de l'épaule.

 
L'oiseau c'est surtout pour viser le deltoïde postérieur.
 
Mais ouais, faut pas viser la charge mais des séries longues (>12reps)

 
Ne te dévalorise pas comme ça voyons  

 
Ah ben là c'est plus sec du tout hein
 
1m85 pour 74kg mes dernières photos sur le topic, et y'a ce bourrelet, je songe à la lipo.

Un saucisson tout les jours

Je comprends mieux. Mais là, soit tu lui en fais la remarque, soit tu attends qu'il se décide ou qu'un médecin lui en parle.
 
Nous ne pouvons te conseiller pour ce cas là

question "bête": le corps consomme-t-il plus quand on est fatigué
 
Je pose la question car ce matin j'ai pris le même petit dej que tous les jours. En général je commence à avoir faim vers 11h30-12h et là j'ai déjà faim. La nuit a été courte donc je me demande s'il y a un lien ....
 
Ou alors c'est ptetre lié au fait que mon repas d'hier soir était trop léger mais j'avais pas plus faim que ca ce matin et mon petit dej était assez consistant.

Son mec est dentiste, donc un peu Docteur. Donc il aura rien à foutre de l'avis d'un confrère. Les cordonniers etc...

 
Perso je lui ferais souscrire une excellente assurance vie à mon nom, après il peut bouffer ce qu'il veut...

Le mec ouvre une strat up nous fait croire que c'est un chef d'entreprise qui n'arrête pas, mais le gars est pas foutu de réfléchir dix secondes pour trouver un menu de ce type
 
 
 
Tu sais ici c'est pas mal non plus    
 
Le nombre d'excuse bidons rien que cette semaine pour pas être sérieux  

Dîtes question sur les pectoraux. Actuellement je fais des pompes et des tractions qui je pense font travailler ces muscles (?). Sauf que ça se développe bien sur les côtés mais pas beaucoup en dessous. Un dessin vaut mieux qu'un long discours :
 

 
Comment je fais pour travailler de telle sorte que ça se dessine là où j'ai marqué "pas ok" ?
 
Toujours @home sans trop de matos si possible. La petite salle de muscu à côté de chez moi ferme en aout, donc ce sera pas avant septembre le levé de poids .

Tu contractes tes pecs pour faire des tractions ?  

 
J'en sais rien moi   .
 
Maintenant que j'y pense, non . ça fait travailler quoi les tractions, bras épaules donc ?

bon j'ai mangé des chocapics, il m'en reste encore je vais les finir, une vraie bombe calorique ces trucs là, ça  me convient bien pour le moment

Nan mais cherche pas, ça c'est long à venir.

Déjà le taux de BF va beaucoup jouer sur le découpage du bas des pecs, et après il faut bombarder les exos du type DD et Dips qui tapent dans la partie basse des pecs.

 
Obvious troll is obvious  

 
edit : ah oui c'est le troll d'hier, j'avais point vu

 
Le taux de quoi ? Les exos de type quoi ?
 
En gros @home c'est difficile ?

bah ca remonte,  j'ai 1000 kcal a gagner sur la journée, je finis mon paquet, encore 4/5 matins je pense, et apres je reequlibre avec des feculents