Reprise du message précédent :
 
 
moi je fais du fullbody au pdc ( l.fay)
 
du coup je poste nulle part

Aucune idée ^^

 
Moi j'ai commencé par faire que du cardio -____-
Pendant des heures et des heures -_____-
 
Du cardio et des "abdos"  
 
 
Puis j'ai fait du halfbody
Puis un vrai split
Et puis je suis revenue au halfbody

chacun trouve son plaisir dans les différentes méthodes hein
l'essentiel est de progresser  
 
Mais vomir comme ils le font sur les autres façons de se muscler, c'est puéril.
Surtout que la fonte ne fait gagner que du volume, et zéro force/tonus/endurance    
 

euh quand-même dire que pousser de la fonte ne permet pas de gagner de la force, faut pas pousser mémé dans les orties quand-même....

On peut dire, littéralement, que tu as du "coeur"

Halfbody genre : cuissot, mollet, tel jour et biceps, triceps, pecs, dos, tel autre jour ?

Ca va, ce n'est pas si intolérant que cela, le topic muscu.

 
On ne vomit que sur le manque de résultat.

 
Que sur le manque de mise en oeuvre    
 
Obligations de moyens, pas de résultats .

 
Oui voilà, 6x/semaine, 3x le haut, 3x le bas mais j'ai des séances un peu "ciblées" quand même
Et si par malheur je ne peux faire que 5 séances sur la semaine, c'est toujours la séance haut qui saute  

 
Un mec qui a un physique impressionnant en bossant @home et avec des exos pdc, on le félicitera.
 
Un mec qui fait n'importe quoi durant des années et qui garde un physique de merde, on lui fait remarquer qu'il y'a surement quelque chose qui cloche.

C'est ce que j'ai dit avec mes mots

Non, t'as obligations de résultats.

 
Je ne sais pas si je serais aussi catégorique. D'autant plus que pour avoir du résultat, faut un peu de temps. Hors, au rythme ou ça écrème les candidats ...
 
Clairement, si tu fais n'importe quoi, que tu ne te donnes pas, que tu n'est pas rigoureux, volontaire, etc --> dehors
 
En général, les résultats viennent avec, de toute manière    
 
Bon, on s'en fout. C'est la loi de la jungle. Impitoyable  

 
Encore que les résultats sont jugés à l'aulne de critères bien particuliers quand même. Des critères de "bodybuilding" qui sont pas nécessairement ceux recherché par les gens ici. ( même ceux qui veulent faire de l'exercice physique ici, visent pas tous l'hypertrophie des muscles).
 

 
Peu importe les critères. Il faut juste pouvoir témoigner d'une évolution (en bien, de préférence ).
 
Le mec qui poste les mêmes logs tous les jours depuis des années, dont le physique a pas bougé d'un poil et qui te traite d'extrémistes quand tu lui proposes de changer quelque chose, il a beau mettre les moyens qu'il veut, sa démarche est foireuse.

Pourquoi ? Si son corps lui plaît ainsi et qu'il va a la salle pour de l'entretien ? On est obligé de jouer la course à l'armement et chercher absolument les physiques les plus massifs ?

je dirais plutôt que le topic "bodybuilding - musculation" pourrait plutôt s'appeler "bodybuilding - culturisme", voir "culturisme" tout court, car la musculation peut très bien être pratiquée avec une autre optique que la recherche de l'hypertrophie musculaire. pour ma part j'ai commencé la muscu il y a longtemps comme complément à un sport en compétition, avec une recherche de renforcement musculaire mais pas de prise de masse sèche extrême car contre-productive dans une optique de sport en compétition. et je ne cherche pas spécialement maintenant à "faire du muscle", plutôt à renforcer mon organisme et à perdre de la graisse (3 crans de ceinture perdus en 1,5 an, un gain en force évident).

Le full body c'est travailler un peu tout à chaque séance c'est ça ? Me semble que sur la FP du topic muscu ils disent que c'est vraiment pas le plus efficace.  
 
Bon sinon moi toujours mes exos @home tous les jours, sauf le week end quand je suis pas chez moi, mais en général c'est pour faire une activité, pas très physique mais quand même je me dépense. J'ai changé l'ordre de mes exos conformément au conseil de Schoumy je crois : squats > tractions > pompes > bras > abdos, tout ça sur une heure. Je me dis qu'il faudrait peut être que je change un peu, avec d'autres exos ? Me suis pas encore renseigné sur la petite salle de muscu à côté de chez moi.
 
Et j'ai fait quelques écart de bouffe aussi, un quart de coca 33cl et des petits gateaux   . Et le midi j'ai pas mal de resto mais j'essaye de pas manger trop gras. Et j'vais m'acheter un cuit vapeur.  
 
Voila voila .

si, c'est même probablement la meilleure approche, car de toutes façons construire un corps musclé et sec prend beaucoup de temps et exige de ne pas trop forcer sous peine de se blesser et de régresser
si tu regardes un peu le topic muscu tu verras qu'il y a régulièrement des blessés

ouaip, le fullbody n'est pas le plus efficace pour l'hypertrophie musculaire en tout cas, là ils bombardent un nombre réduit de muscles par séance pour les pousser à leur limite, c'est ce qui permet de développer le plus vite sa masse musculaire

 
Si tu regardes un peu le topic circuit, tu verras qu'il y a souvent des pneus usés.
Si tu regardes un peu le topic ski, tu verras qu'il y a souvent des chutes.
Si tu regardes un peu le topic boxe, tu verras qu'il y a souvent des bleus.
 

bah, il n'y a pas de quoi se sentir vexé, toute pratique sportive intensive mène à des blessures, flirter avec les limites de son organisme implique une prise de risque

 
Je parle évidemment pas d'un gars comme Wendigo qui a atteint son objectif et qui s'entretient.
 
Je parle plutôt des skinnys fats qui s'entrainent chez eux n'importe comment, continuent a bouffer n'importe comment (et qui viennent s'en vanter en trollant sur les forums "lol hier j'ai fais barbecue/bières/glaces, moi j'ai une vie   " ). Et qui se plaignent de pas progresser vers leur objectifs.
 
Je parle même pas de grosse prises de muscles ... d'ailleurs je sais même plus d'ou part cette conversation

Ca dépend
Si tu es arrivé à un stade qui te plaît, tu peux aussi vouloir maintenir non ?

 
Comment tu fais du squat@home ? Tu as une barre avec des haltères et tout ?

 
Ouais, bon, faut que je sois plus précis dans mes posts  

 
ça a l'air de couter 30-50€ et c'est plus pratique que le reste je pense. En plus il parait que ça conserve mieux les qualités des aliments (genre tu jettes pas l'eau qui va contenir des nutriments).  
 

 
Les squats c'est les exercices pour les muscles cuisses/fesses je crois, pas besoin d'haltères au moins dans un premier temps : http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY.
 
 

Avec vos histoires je me demande si je suis skinny ou skinny fat quand même .

   
Il faut la boire ? Ou alors l'utiliser pour autre chose ?

Tu auras vite fait le tour, normalement ^^

 
   
 
OMG ! Perte des saveurs, des vitamines, des minéraux ...
 
Tu fais aussi cuire ton poisson à l'eau toi ?  

photo  

Le cuit vapeur c'est vraiment pas mal, sauf actuellement avec 30-35°C c'est un peu chiant.

skinny pour le topic muscu
fat pour le topic remise en forme
impeccable pour les gens qui ont une vie et font bière/barbecue/glace tous les WE d'été

Tu es skinny

 
Ah, moi j'associais ça à des flexions avec une barre sur les épaules. Je regarderai ta vidéo dès que j'ai l'occasion, ça m'intéresserait de me faire des cuisses @home ( )

 
C'est pas une question de se sentir vexé, mais tu sembles mettre en avant le fait qu'une blessure soit la cause d'une mauvaise approche de la musculation (le split en particulier). Or tu peux te blesser tout autant (voir plus) en full-body vu que généralement le temps d'échauffement pour les groupes musculaires sont moindre (sinon on passerait 1h rien qu'à s'échauffer l'ensemble des muscles travaillés).