★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

outlaw_

Reprise du message précédent :

jayjay69 a écrit :

y parait

Spoiler :

http://www.girlswithmuscle.com/images/full/829004815.jpg

Faut que je parle à ma femme

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Schoumy_

La mienne en a fait hier :love:

Message cité 2 fois

jayjay69

Chrüterchraft !

je suis pas montrable en ce moment

Message cité 1 fois

---------------
Because normal sucks

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Schoumy_ a écrit :

La mienne en a fait hier :love:

Toff !!!!!!!!!!

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

tiegodelavega

Schoumy_ a écrit :

La mienne en a fait hier :love:

Justement la mienne a stoppé le volley il y a presqu'un an et elle va prendre un abo a la salle de gym où je vais, je vais lui montrer cette vidéo dès ce soir !

Message édité par tiegodelavega le 16-07-2013 à 11:52:33

Profil supprimé

jayjay69 a écrit :

je suis pas montrable en ce moment

Roooooh

Sinon, la nana, c'est Amanda Latona, je pense...

Spoiler :

Schoumy_

Le_Sudar a écrit :

Toff !!!!!!!!!!

Je crois qu'elle en a envoyé en MP à Clostri [:transparency]

Message cité 1 fois

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Schoumy_ a écrit :

Je crois qu'elle en a envoyé en MP à Clostri [:transparency]

[:transparency] Faut qu'on demande à clostri de les faire tourner ou tu t'en charges :??:

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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

wincent

Citation :

Omelette et porridge, les amis du petit-déjeuner
On dirait bien que Froome qui, jeune, avait pourtant tendance à l'embonpoint, a trouvé le parfait régime pour concilier légèreté et puissance. Enfin, c'est surtout Nigel Mitchell, le nutritionniste en chef de la Sky, qui a concocté la recette qui a notamment permis à Peter Kennaugh de s'alléger de cinq kilos entre la préparation du Tour et les Pyrénées. Sur son compte Twitter, celui qui s'est également occupé de l'équipe britannique de cyclisme aux derniers JO, initie les coureurs aux joies du Thermomix, cuisine une purée de banane à la mûre et à la grenade, ou immortalise ses coureurs en train de préparer un gâteau au riz...
Dans The Guardian, le diététicien explique qu'il se "focalise sur les protéines et surtout, sur leur qualité. Cela signifie qu'on leur donne une omelette ou encore du porridge (une bouillie à base de céréales) pour le petit-déjeuner. On préconise les salades et les fruits pour les vitamines et on les encourage même, dans l'après-midi et avant d'aller se coucher, à manger des en-cas du type yaourt ou milkshake. Cela permet de maintenir un certain niveau de protéine".

Jamais d'eau claire
Comme ses coéquipiers de la Sky, Christopher Froome a remplacé le sucre par le sirop d'Agave et ingère quotidiennement deux grammes d'huile de poisson supérieure "à l'effet anti-inflammatoire et qui favorise la synthèse des protéines"... et donc, comme nous l'indique le site bien nommé bodybuilding.com : la prise de masse musculaire.

http://www.metronews.fr/sport/tour [...] GeHl6urCY/

Message cité 1 fois
Message édité par wincent le 16-07-2013 à 12:21:52

Grumms

Aimé de tous

wincent a écrit :

Citation :

http://www.metronews.fr/sport/tour [...] GeHl6urCY/

Oui enfin je n'ose imaginer tout ce qu'ils prennent en plus et qui n'est pas naturel...

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

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Yoshikawa

Ne pas oublier la cure d'AICAR à 300k €, très efficace pour perdre du poids

Profil supprimé

[:do not want]

Message cité 5 fois

-neon-

Illuminé

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L'atelier sous l'éclipse - "One side of me says, I'd like to talk to her, date her. The other side of me says, I wonder what her head would look like on a stick?"

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Il est aérodynamique. [:spamafoote]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

immonde le cyclisme [:-the_unforgiven-]

Message cité 1 fois

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I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Grumms

Aimé de tous

Question idiote : le squat à la maison, vous le faites avec quel matériel ?

Message cité 3 fois

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Profil supprimé

liano a écrit :

immonde le cyclisme [:-the_unforgiven-]

Grumms a écrit :

Question idiote : le squat à la maison, vous le faites avec quel matériel ?

Avec ta copine sur tes épaules

Message cité 1 fois

Zaldarf

En tout cas, il est encore moins bronzé que toi

Message édité par Zaldarf le 16-07-2013 à 13:03:16

Grumms

Aimé de tous

Ca risque de faire beaucoup pour commencer.

Message cité 2 fois

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Halina

Mens sana in corpore sano

http://theoatmeal.com/comics/running4
[:cupra]

Message cité 1 fois

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Grumms a écrit :

Question idiote : le squat à la maison, vous le faites avec quel matériel ?

Haltères ou barre + poids ... je comprend pas bien la question :??:

Message cité 1 fois

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Grumms

Aimé de tous

DannyElfman a écrit :

Haltères ou barre + poids ... je comprend pas bien la question :??:

Quand on a pas de barre ou d'haltère en fait. Je me demandais si c'était possible.

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Profil supprimé

Grumms a écrit :

Ca risque de faire beaucoup pour commencer.

Elle pèse si lourd que ça ?

Sinon, tu prends un gros sac de sport et tu le remplis avec du sable ou des paquets de riz/pâte ou de la litière pour chat, en fonction du poids que tu veux avoir.

Halina a écrit :

http://theoatmeal.com/comics/running4
[:cupra]

Message cité 1 fois

Wendigo

Profil : Castor Funk

A vide

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Grumms a écrit :

Quand on a pas de barre ou d'haltère en fait. Je me demandais si c'était possible.

Ah. C'est plus clair

Tu peux faire du squat à PDC en séries longues. Puis sur une cuisse en te tenant à un montant de porte par ex.
Et si tu veux vraiment le faire roots, avec un balai des des packs de flotte :sol: ou avec un sac à dos et du poids dedans.

Message édité par DannyElfman le 16-07-2013 à 13:10:15

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Grumms

Aimé de tous

Elle est grande et a la morpholigie typique hollandaise

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Lucas21

J'ai quelques questions sur la bouffe

Vous en pensez quoi du jambon/blanc de poulet/dinde en tranche au niveau nutritionnel ? Du genre à intégrer tous les jours dans l'alimentation pour atteindre le ratio de prots ? Trop de sel je suppose mais sinon ?

Et les légumes en conserve, je suis un grand adepte de part la facilité de les consommer, mauvaise habitude ?

Merci

Message cité 1 fois

Schoumy_

Grumms a écrit :

Question idiote : le squat à la maison, vous le faites avec quel matériel ?

Avec ça :

Grumms a écrit :

Ca risque de faire beaucoup pour commencer.

[:arkin]

Lucas21 a écrit :

Jambon/blanc de poulet/blanc de dinde en tranche, c'est fait avec des restes aggloméré, c'est quand même moyen

Les légumes en conserves sont les moins bons niveau nutritionnel, préfère plutôt les congelés.

Message cité 2 fois
Message édité par Schoumy_ le 16-07-2013 à 13:43:47

sempt

Eternel Apprenti

Bon début de la diet (partielle) [:easybeats]

Je penses que je vais commencer par modifier le petit dèj, actuellement je prends :

- 1 grand bol de lait entier + nesquik
- céréales (http://www.magasins-u.com/animatio [...] S-LAIT.png )

J'aimerais changer ça, on m'a conseillé du FB 0% + du Muesli, si vous avez d'autres idées je suis preneur, je me souviens que certains prennent de l’avoine ou un truc du genre acheté sur MyProt ? [:canaille]

Ah et niveau viande le top ça reste le poulet/dinde ? Viande rouge faut pas en abusé ? (ma préférée )

Je paie pas la viande donc je pourrais test un peu de tout [:hish:3]

Message édité par sempt le 16-07-2013 à 13:48:45

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

DannyElfman

Kinrick o Scotland

https://www.nutrimuscle.com/flocons [...] esentation

Pas de quoi :sol:

Message cité 3 fois

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

ohcto

YBLWB

Ma question s'addresse a tous et a toutes

qui compte ses calories ?

Message cité 3 fois

Wendigo

Profil : Castor Funk

Pas moi

Et toi ?

Message édité par Wendigo le 16-07-2013 à 14:04:03

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

Schoumy_

Moi

ohcto

YBLWB

Serieux? Tu t'y prends comment? Excel maison ou bien tu utilises un outil?

Message cité 2 fois

ohcto

YBLWB

Moi je logge pas ma bouffe en ce moment mais je me tate pour recommencer a le faire petit a petit

Message édité par ohcto le 16-07-2013 à 14:08:27

Halina

Mens sana in corpore sano

Moi

ohcto a écrit :

Serieux? Tu t'y prends comment? Excel maison ou bien tu utilises un outil?

FP : cron-o-meter, MyFitnessPal (c'est ce que j'utilise mais c'est pareil à peu de choses près)

Message cité 1 fois

djoule44

Mâle Omega

J'ai goûté (pas manger 200g hein ) le fromage blanc avec de la confiture de lait, popopo [:kazama:3]

Message édité par djoule44 le 16-07-2013 à 14:11:17

---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

Schoumy_

ohcto a écrit :

Serieux? Tu t'y prends comment? Excel maison ou bien tu utilises un outil?

J'ai un Google Doc.

Marrant, c'est toi qui m'a donné l'idée de le faire.

Ensuite t'as arrêté, tu t'es foutu de la gueule des gens qui comptaient.

Et maintenant tu recommences.

Tu es un être énigmatique ohcto.

ohcto

YBLWB

Ton google doc c est un suivi au jour le jour ou bien c est un plan nutritionnel fixe que tu t efforces de suivre?

Schoumy_

C'est un suivi au jour le jour.

Mais j'ai quand même des objectifs à suivre (une quantité de calories ou de glucides à pas dépasser, suffisamment de protéines et de lipides, ...)

ohcto

YBLWB

Tu as une table avec les valeurs nutritionnelles de tous les trucs que tu manges au quotidien?

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