Reprise du message précédent :
Master_Jul, quand tu dis noix et noisettes, tu sous entends les amandes aussi ? Parce que la purée d'amandes complète, c'est vraiment de la boulette!

Ou tes muscles  

séance m&ms cette après-m, suivie de séances sur la balance cette semaine pour étudier l'impact sur mon organisme... le jour où mon métabolisme sera suffisamment rapide pour ne pas s'en paercevoir je serai au top

 
J'en ai pas à proximité !
 

 
   
 
Alors   !!!
J'ai bu de l'eau et me suis remis au taff    
 
Au pire si j'ai trop faim j'ai une pomme de secours  

Je viens de manger mes 200grs de FB 0% de secours

Perso, ca sera un shaker de 20/25g de whey pour tenir jusqu'au repas de ce soir dans 10/15 min

Juste par curiosité, on crame combien de kcal (à la louche) lors d'une séance muscu ? (Un training sérieux)
Il me semble que c'est assez négligeable non ?

Rien à signaler ici    
Collation pain complet - beurre de cacahuète - jambon d'ici 1h puis 2h de tennis  

Autour de 500kcal pour 1h30 : http://muscul.az.free.fr/dietetic/calories2.htm

De la Whey c'est de la flotte, non ? En quoi ça te fait tenir jusqu'au repas   ?

 
Du putain de jogging

J'avais pas fait gaffe, en effet  

Ce n'est pas bcp mais t'augmente le métabolisme de base, et ça c'est cool

Clostri avait posté des photos de toi dans une salle de bain, non? Donc je voulais savoir si tu avais les mêmes mais actualisé pour voir la comparaison.
ah moins que je me trompe et que ce n'était pas toi    
 
Ca me cale bien plus que de la flotte personnellement. Après c’est peut être juste psychologique  
 

DO YOU EVEN RUN ?

en effet 20km/h c'est du niveau olympique non?

Sinon je vois que le foot est l'un des sports qui consomme le plus. Des infos au niveau urban foot? Ca crame plus ou moins?

Pas de collation pour moi.
 
Un repas à 12h
Un repas à 20h
 
C'est tout.
 

 
Je crois que c'est pas énorme, entre 300kcal (moi) et 500kcal (Fred). C'est difficile à mesurer.

C'est rapide en tout cas    
 

A mon avis tu dépenses moins. Les efforts sont plus courts.

Je sais pas comment tu fais.
En jour on pour moi c'est :
- Pre-workout @7h
- Post Workout @ 9h15/9h30
- Repas @14h
- Repas @19h30
- Colation @22h45/23h
Et c’est déjà dur de tenir.

Il faudrait que tu en prennes alors dans les mêmes poses pour que la différence soit plus flagrantes

Je prends toujours un goûter entre 16 et 17h. Comme les enfants, oui oui.
100g FB 0% + pomme grany pour tenir sur ma séance de nat ou càp (fin d'aprèm).

J'fais une collation de plus que Schoumy, c'est gérable. Puis c'est plus facile pour les petits modèles qui veulent sécher.
Si tu fais 6 repas pour un total de 1800kcal ça fait peu par repas  

 
 
 
Plus courts mais plus fréquent c'est pour ca que je me posais la question

Pain complet + beurre de cacahuète + jambon  

Je suis très mais alors très loin des 1800 Kcal je pense

Ça dépend tellement des postes en fait. J'ai joué 10 ans avant centre, j'ai jamais autant souffert physiquement (A/R récurrents type fractionné).
J'suis replacé 6 depuis quelques mois, c'est le jour et la nuit. Du coup t'es plus lucide sur les moments critiques.

Du coup j'pense que c'est compliqué de généraliser même à un sport donné.

Certes  

Oui mais t'a besoin que de 900 Kcal toi non ?

bof rien de spé, demain ils sortiront l'oreo en injection anal gout cerise deep fried

 
Limiter le nombre de repas régule la faim. Je fais deux gros repas long à digérer... et puis voila
 
 
 
Ouais voila, moi je préfère faire deux vrais repas que de manger 1 amande, une cuillère de FB et un radis toutes les 3h
 
Rien que quand j'essai de socialiser, je peux aller à midi au resto, ça fout pas par terre les efforts de la journée.
 
 
Je précise qu'en "prise de masse" je fais aussi 2 repas par jour (et je suis monté jusqu'a 2500kcal)

 
Copain de training matinal  

Je suis à 35% de plus en jour on

Depuis que je compte mes calories   et que je mange des trucs "plus sains", j'arrive presque pas à finir mon assiette    
Ex repas de ce midi:  
140g de viande blanche
270g de légumes (tomates aubergines) grillés avec de la crème fraîche 4% (une cuillère à soupe)
25g de riz complet
 
Ça culmine à 350 kcal et j'ai le bide explosé

Pour ma part c’est par rapport à l'heure de mon training que je fais autant de repas.
En jour off je fais :
- Midi @13h
- Collation @17h15
- Soir @19h30
- collation @22h45/23h
 

Tu es pas sur Paris par hasard ?    
Tu prends quoi en pre et post workout le matin ?

non là c'est 40 km/h