Reprise du message précédent :
Franchement, chapeau. Quand on sait le boulot pour maintenir ce niveau, vraiment, chapeau  

Très beau niveau de sèche, volonté de fer!!  
Mais ne maigris pas plus hein, c'est déjà extrême là!

Impressionnant Clostrii.

Clostri ta coque de phone  

Très bons résultats comme d'habitude. On sent la régularité des training !

Tu as pris musculairement aussi

elle est surtout trop Belge

j'ai des courbatures entres les 2 omoplates pour avoir fait le guignol en poirier hier  

Ok
dommage qu ils n aient pas de whey en libre service

Super Clostri, toujours au top  

 
   
 
 
 
La zonzon, tu peux pas test.

Salut les sportifs
 
vu que ca parle souvent alimentation, j'ai besoin de vous
 
(contexte : quand j'ai vu 95Kg sur la balance, je me suis fait peur, à ce rythme j'allais voir les 100 apparaitre   du coup j'ai arrêté de manger comme un   le soir et je suis redescendu à 85kg en 6 mois et je me remets au sport...)
 
Bref, donc je fais maintenant plus attention à ce que je mange, demain j'ai prévu de faire une rando roller, 2h le matin, puis picnic puis re 2h...
 
une idée de quoi emmener à manger le midi ??? d'habitude ca aurait été saucisson, sandwich rillettes avec paquet de chips et paquet de M&M's en dessert
Mais là ce n'est plus possible
 
sandwich au blanc de poulet vous allez me suggérer ??? (sachant que je dois me trainer le sac à dos pendant toute la rando, donc je vais éviter de prendre du trop encombrant...)
Je fais appelle à vos idées pour manger un truc bon, pas lourd et qui colle bien avec cette ballade...

Merci pour les commentaires
 
Pour le noir/blanc, c'est parce que les commentaires sur la couleur de ma peau me gavent +++
 
Et non, comme j'ai dit, je ne compte pas maigrir, juste maintenir    

Je croyais que tu allais dire un truc méchant

Au poirier, c'est les épaules qui morflent en général    

 
 
3 ou 4 oeufs durs, quelques tranches de pumpernickel, 80gr de viande séchée des grisons et une ou deux tomates voir une carotte à manger crue

manque de boobs  
des prothèses en vue prochainement?
cordialement

 
Je trouve son bonnet pas trop mal pour sa taille ...
 
 

 
Ah oui c'est vrai
 
T'as les clavicules trop pointu DO NOT WANT

 
Généralement quand je pars en rando vtt je me prends pas trop la tête. Déjà parce que j'ai généralement super faim le soir, mais pas énormément pendant la pause midi (pi rouler le ventre plein, j'ai du mal). Un peu de volaille, du pain complet, une banane, flocon d'avoine dans du fromage blanc 0% avec du sucre dedans (miel, chocolat en poudre, sucre). Et une ou deux barres de céréales au cas ou

un sandwich pain complet  avec du poulet, tomate, salade, oeuf.

jamais entendu parler de ce truc...
ca se trouve partout ?? si je vais chez mon boulanger au coin de ma rue il aura ca ???  
 

 
ce menu m'attire déjà un peu plus que le précédent

Clostri  

 
Seulement s'il vend aussi des Schnecks

Tu peux en trouver en grande surface.

ok merci pour vos avis, je vais piocher dans ces idées, ca va le faire

 
 
 
J'ai regardé un schema, en fait c'est les trapezes, je savais pas que ca descendait aussi bas  

 
C'est Mark Munoz, champion de MMA, qui revient de blessure et surtout d'une grosse dépression. Il pesait 112 kilos en janvier, et 84 à la pesée de son combat de demain...
Restecp  

 
Vivement l'UFC 162    

 
Elle est très bien comme ça, j'ai la même couleur    

Avec ou sans culotte ?

Impressionnante Clostri, même un peu trop sèche  

Séance express avant de partir en week-end : dos (traction prise large principalement) - abdos (crunch, levé de genoux, gainage)
2 tartines de foie de morue, un peu de porridge (35g de flocons), haricots verts, steak haché, œuf au plat
 
 

Pourquoi faisais-tu le poirier au fait ? Tu prépares un spectacle ? ^^

Je vais faire du gras à partir de septembre    

Félicitation  

Faudrait presque redéfinir les objectifs de chacun maintenant

Euh, j'ai pas d'objectif

Et fais pas d'abus sur les "lentilles" !

Je veux marcher sur les mains   ca me motive plus à faire de la muscu que de soulever X kg de fonte  

Faut bosser l'équilibre normalement, pas les muscles.

vous pensez quoi du sirop d'agave sur le topic ?
pour ? contre ? pourquoi ?
 
C'est un truc dont j'entends de plus en plus parler.
J'ai testé, pour mettre dans le FB ou dans le lait+flocons d'avoine, j'en mets pas trop mais ca donne un très léger gout sucré.
Du coup j'ai zappé le sucre en poudre que je trouve bcp trop sucré maintenant.

Ça reste du sucre. Je ne suis pas sur que l'IG plus faible soit vraiment un réel atout, mais je l'utilise néanmoins pour sucrer le FB et le porridge.