Reprise du message précédent :
Te laisse pas influencer

 
Sympa tes conseils

bah je réponds aux questions posées
 
Perso je passe pas mon temps à chercher des recettes pour des ersatz de junk food. Je préfère manger moins souvent le "vrai" truc.

Dualité du matin.
Plaisir d'avoir un pantalon qui tombe alors qu'avant (longtemps avant) il me serrait, contrebalancé par le sentiment d'échec sur ces deux dernièrs jours, où étant malade, j'ai mangé plus que de raison.
 
Demain soir, j'essaierai d'aller à la salle. Ca risque d'être dur si je me sens toujours vaseux comme en ce moment, mais les bonnes suées d'effort, ça aide pour la guérison, non ?

Manger plus mais sain, c'est pas grave. Surtout étant malade

Faut reprendre des forces. En priorité : Santé>tonus>aspect

Mouais mais bon ...
Hier soir, dérapage sur la quantité de riz complet ingurgité. Pas trop trop grave.
Mais la veille, j'ai dévoré la barquette entière de glace à la vanille. Oui, 800mL. J'ai pas su m'arrêter. Comme aux heures les plus sombres de mon alimentation.
Le froid calmait ma douleur à la gorge (angine, a priori).
Et ça, c'est juste impardonnable

J'en ai parlé il y a quelques pages ; depuis l'autre jour on m'a proposé une opportunité professionnelle et je vais être muté progressivement dans les mois à venir.
En attendant d'être fixé quelque part j'pensais aux poids @home car j'ai quand même envie de passer à une étape suivante  

 
Ba trouves une salle là ou tu vas  

Ne plus en racheter

Mange du Fromage blanc la prochaine fois, tu pourras même taper le kg si tu veux

Pourquoi cette glace se trouvait-elle chez toi ?

Ben comment tu veux craquer si t'as pas de glace chez toi

Et pourquoi pas des petits suisses à 0%? y'a plus de protéines pour 100g là dedans et autant de lipides/glucides. C'est pas mieux?

Elle datait d'avant la révolution alimentaire (au bas mot 5 mois). Donc en même temps que je me faisais du mal je commettais un crime archéologique. Je m'étais dit qu'il fallait que j'en fasse don à un grow. Pas assez rapide.

Donc oui, Wendi, pas prévu que j'en rachète.

Plus de protéine ? C'est pas du 6gr dans un petit suisse ?

edit : au 100 gr c'est plus, mais avec des lipides. Le FB (0%) est mieux pour les craquages "à la glace".

http://www.monmenu.fr/s/aliments/P [...] rc-2162690

800ml de glace
 
je mange 3 boules et j'ai mal au bide  

Ça dépend peut-être des marques. J'en ai acheté chez casino et c'est annoncé avec 9,5g de protéines et 3,2g de glucides. Peut-être un peu plus de glucides que dans certains FB. A voir selon la marque donc.

S'pas drôle.
J'ai honte.
C'est mon côté sombre.
   
 
Edit : accessoirement, pour le FB 0%, je n'en trouve tout simplement pas en Suisse. J'ai l'impression que le seul produit de substitution, c'est le "séré". Et je lui trouve un goût salé infect qui mêmpêche d'en manger des grandes quantités. J'ai réussi une fois en mettant du sucre (ah bah super, v'là l'intérêt). Et je n'imagine pas le résultat en mettant des fruits ou autre chose qui marche en association sucrée d'habitude.
C'est franchement gênant, quand je vois comment le FB peut vous servir de cale faim ou autre.
Les fruits secs m'ont servi a ça dernièrement, mais je commence à en faire de graves excès (du même ordre que pour la glace, oui).
Bref, je reste dans une tactique de restriction à l'achat, mais je sais pas si c'est tenable à très long terme. Wait & see.

Ah oui, c'est une erreur de garder ce genre de trucs chez soi
Faut pas hésiter à ramener la junk food au boulot, ça fait des heureux, on se débarrasse et on ne gaspille rien  

Tente alors les bananes : Au bout de deux t'es forcément calé (déjà qu'une...)
Bon niveau magnésium (évite les courbatures) et de potassium.  
 
Et également s'occuper, on a faim quand on s'ennuie

Ok pour les bananes. J'pensais que ça faisait beaucoup trop de glucides, par contre.
Alors, en balance avec ce dont je parle, c'est peanuts, je sais, mais bon ...
 
Et complètement d'accord pour la dernière phrase. Je suis le cliché du mec qui bouffe quand il joue sur l'ordi ... par simple réflexe.    
La règle théorique dont je parlais y'a quelques temps (aucune bouffe ne sort de la cuisine pour être consommée ailleurs) va peut-être se mettre en application.
 
D'un autre côté, niveau poids, ça dérape pas trop. Donc ptêtre qu'il faut pas que je me flagelle trop et que je mette ma motivation pour aller plus régulièrement à la salle, autrement.

Mange un kilo de légumes. Tu verras comme ça te cale.

Le fromage blanc 0% je trouve ça super bof, je prend le 3% sur masse sèche nettement plus agréable à mon goût

 
Moins que 800mL de glace  

Jap ce midi, et pas un grain de riz.

C'est l'idée, sauf que pendant environ 6 mois je ne serai fixé nulle part.
Ça sera du 1/4-3/4, puis 1/2-1/2 et enfin 3/4-1/4 niveau temps.

Tiens je me posais la question
Ça donne quoi le jap en termes de nutrition?
Genre soupe miso (pour moi c'est de la flotte en gros, 37kcal paraît-il donc pas grand chose et pas vraiment nutritif non plus)
Et les california roll saumon avocat   (j'ai lu 33kcal par roll mais je sais pas si c'est vrai?)  
Et au-delà des calories, niveau nutrition, c'est bon? Pas bon?...

resto japonais : soupe miso, salade de chou et sashimis

Le riz, c'est 20-30g de glucide pour 100g, ca va très vite.
La soupe c'est de la flotte principalement.

Vivement samedi que je fasse mon rebond au Maki  

et du sel, personne ne parle jamais du sel alors que c'est une vraie plaie

vu le prix des sashimis et la quantité a avaler pour être caler  
ca te fais un jap a 150e    
 

Idem. C'est mon rendez-vous du WE  

 
J'ai lu un truc comme ça sur le zapotek d'avril.
J’essaierai de retrouver le passage.  

On est sur HFR  

Et le sucre sans la sauce sucré.
 
Sauce sucrée qui est une hérésie, mais bon nous ne sommes pas tous des puristes.

 
Pourquoi vouloir s'exploser le bide à chaque repas ?

parce que j'y vais pas tout les jours.  
Le jap c'est genre 1-2 fois dans le mois donc c'est orgie à 40 pièces  

 
Noob

1 kg/pièce sans doute.