Reprise du message précédent :

 
Mes repas du soir depuis plus de deux ans c'est généralement beaucoup de riz, pâtes ou lentilles avec beaucoup de viande.
Je me rends compte que la nutrition ça m'échappe completement.
J'essaye de manger legumes + feculents + viande le midi mais ça dépends de ce que je trouve à la cafèt.

+1 pour tout

Bon par contre je mange une heure après mon training muscu le soir.

 
Super bonne question, moi j'aimerais faire beaucoup plus attention, sauf que madame elle na pas envie de surveiller son alimentation a cause de moi, donc c la guerre   .

Suis célib donc aucun problème

Idem  

je mange ce qui est prêt le soir maintenant, je me limite sur les autres repas, ça te laisse de la marge.

 
Moi j'ai gagné la guerre    

bah suffit de lui dire " tiens t'aurais pas pris un peu des hanches ?"

 
Au bout de quelques années t'as perdu autant de poids qu'elle en a gagné ?

 
on mange la meme chose (enfin viande/poisson en moins pour moi), et ça lui va.
Et on se régale, hier y avait des épinards au chèvre   ben on s'est fait bien plus plaisir avec ça qu'avec la pizza de ce week end  

Je trouve d'ailleurs qu'il est quand même difficile de tomber sur quelqu'un avec qui tu auras les mêmes goûts culinaires.  
 
Perso, je ne m'offusque pas qu'on ne mange pas comme moi (oui, parfois, j'ai de la viande à table )

C'est pas terrible, non ?

Voilà une femme attirante !
 
Tu as d'autres exemple que ton saumon/courgette/melon ?  

Épinard/steak/pastèque  
 
Fenouil/omelette/groseilles
 
Brocoli/poulet/fraises

Schoumy, mon nouveau modèle en alimentation.    
 
Sauf pour les brocolis qui me donnent le caca mou pendant deux jours.  

l'omelette ça fait pas grossir ? J'aime manger les omelettes nature, ou alors  à la tomate, c'est pas trop mauvais ou  si ?

Ça dépend combien tu mets d'oeufs Edit : (je crois que 2 oeufs c'est environ 160 kcal.)
T'as de la chance, ma préférée c'est omelette au fromage (limite des fois c'est fromage à l'omelette ) ou à la rigueur jambon - champignons.

Omelette, tomate, concombre, riz (cuît avec un peu d'ail).    
 

bah  minimum 4 oeufs

 
Tu les manges frais ou congelé ?
 
 
 
Ton corps a besoin de lipides pour bien fonctionner, et ceux contenus dans les oeufs sont pas spécialement mauvais (surtout pour le sportif).
 
Une omelette tomates/oignons/champis c'est top  

J'ai essayé les deux. Il n'y a qu'une fois où c'est passé et parce qu'on les avait bien cuit. Sinon je ne prends plus le risque, parce que parler de l'éruption du Vésuve à côté de ce qui m'arrive, est un euphémisme.  

Putain le taboulé c'est plus violent que je ne le pensais

Schoumy, tu prends quoi en taille de t-shirt?

du M

Pas trop grand niveau longueur ?

Si, parfois
 
Mais je rentre plus dans mes fringues en S

C’est chiant

Bourdail retour à la salle hier après 15 jours d'arrêt (vacances): vache ca a piqué! Les épaules (développés militaire & élévation) sont bien passé, mais les triceps y'avait plus personne, j'ai pas réussi à terminer mes séries de dips j'ai presque failli me vautrer en les faisant
Cardio pas brillant non plus: gros point de côté après juste 10 minutes de course
 
Moralité: faut jamais s'arrêter la salle

Bon alors, avec tout ca j'ai pas suivi, prendre 1500 calories avec glucides le matin et 1500 cal avec glucides le soir, ca change quelque chose finalement ou pas ?

Oui... et non.
 
Ca dépend l'objectif (prise masse, prise muscle, stabilisation ou sèche)

 
C'est chiant d'être petit ouais.
 

 
Nan.
 
Faut juste que ça coïncide avec le moment ou tu fais du sport.

 
Objectif : perte de poids.
Sport : pas beaucoup
 
Du coup j'évite le soir ?

Trop... Le S commence à être limite, mais ca va encore et le M me fait une chemise de nuit

Petite question, apres ma seance musculation (2-3 fois par semaine), le soir je n'ai absolument pas faim, une salade et je suis callé. Est ce normal ? Je doit me forcer ?

 
Nan, tu te trouves un sport qui te donnes envie de te surpasser.
 

 
Le M m'arrive aussi au milieu des fesses    
 

 
Arrête de te toucher pendant ta séance    

 
Fais moi rire : tu fais quelle taille ?

1m71

 
   
 
1m71
 
Voilà.
 
C'est pas petit.
J'fais 1m66 de mon côté... Ca c'est petit !  

 
1m64