Reprise du message précédent :

Le miel ne pourrit pas ? (c'est une vraie question) (edit : ça vieillit bien, ça devient de l'ambre, non ?)
Je pense que c'est en rapport aux frites du macdo, qu'on teste par rapport à de "vraies" frites, les frites du macdo ne pourrissent pas...

^^
 

 
 

 
Disons que les gestionnaires de cimetière ont quelques soucis avec ça, oui.

Il "suffit" d'éviter un max les aliments transformés et d'acheter de la vraie nourriture !
(plus facile à dire qu'à faire, certes, mais c'est l'idéal vers lequel il faut tendre)

Pour le coup je trouve ça assez facile à faire...

Bon, après un gros laissé aller niveau bouffe, j'ai décidé de me prendre en main, de bien manger et de me mettre un peu au sport.

J'ai d'abord commencé a supprimer toute la junk food, chocolat, bonbons et compagnie, résultat en un mois je suis passée de 65kg à 61kg (pour 1m65)

J'ai pas beaucoup de temps pour faire du sport, je suis des cours que je trouve sur Youtube, je sais pas ce que ça vaut, m'enfin moi qui est bien délaissé le sport, ça me fait bien transpirer, beaucoup de squats, de fentes en arrières et j'en passe des meilleurs

Bon, comme il fait chaud, je mange assez léger, beaucoup de salade composés, le sport au total je suis à 1h par jour en deux scéances de 30min.

Mon objectif c'est 55kg, ça me semble bien, et me muscler un peu, voilà

 
Bienvenue, bravo pour ces premiers résultats, et bon courage pour les suivants

Merci !

Première séance entre midi et deux.
 
- Avant la séance : porridge (35gr de flocons d'avoine)
- Séance @home :

• tractions supination : 5x9 + 6 (échec) + 15 en fin de séance
• abdos - crunch : 6x60
• dips : 6x8
• pompes - mains écartées/jambes surélevées : 6x10.

- Repas :

• 2 tranches de pain complet + beurre de cacahuète + jambon
• salade de tomate, thon, concombre, oignon
• piperade de poivron (oeufs, poivron, tomate, oignon).

Très bonnes sensations comparé au matin, et même mieux que le soir !
Autre avantage : je n'ai pas faim après avoir fait du sport, j'ai gardé la moitié de la piperade pour ce soir.
 
Vous pouvez vous moquer de ma séance, c'est une des dernières @home   .
Je fais un tour à la salle proche de mon bureau demain ; il faut regarder quoi pour savoir ce que ça vaut (types de machines, état, prix, fréquentation...) ?
 
 
Petit up au passage.

Je prends tout le temps le croquant. J'ai commandé le onctueux hier donc je pourrai te dire ce que ça vaut dans la semaine  

Mais à mon avis, Schoumy a déjà du le gouter

je préfères l'onctueux perso
Et, je n'ai testé que le beurre d'amende pas celui de cajou .

 
En effet
 
Je préfère l'onctueux, ma femme le croquant.
 

Merci  

Dans une salle, ce que je regarde :
 
Bonne presse à cuisse (pas un truc avec des poulies).
Bon tirage pour le dos (une bonne divergente  ).
Pleins de bancs à DC (parce que beaucoup de gens font du DC)/les bancs avec barre olympiques seraient top
Une presse convergente c'est pas mal non plus.
Poulies vis à vis réglables.

et une cage à squats

Et des cours de zumba et des powerplates

 
Quoi ? Il y'a des gens qui n'en ont pas chez eux ?  

 
C'est pour ça que je me lave pas le fromage de bite, au final ça fait une croûte et c'est croquant, je te laisse deviner pour qui je fais ça

 
 
En noir ce que je vais devoir Googler cet après-midi  

Les tirages divergents
http://www.youtube.com/watch?v=Lpdd5NAL2g0
On en a fait pas mal avec Lolo à la dernière kimuscle, c'était cool
 
Les barres olympiques (avec le banc qui va bien) c'est juste des barres de 20kg, très longues et très confortables.
 
Presse convergente
https://www.youtube.com/watch?v=k9hKoahLzGc
 
Les poulies réglables c'est cool quand tu fais les épaules ...

N'oubliez pas de vous muscler les fesses!
 
https://www.youtube.com/watch?v=vsYSCqLD_VE

Merci, j'en demandais pas tant    !

Dans la salle Domyos où je vais il y'a cette machine, un vrai plaisir de travailler dessus effectivement

 
   
 
L'ambre, c'est de la résine végétale fossilisée.
 
Et non le miel ne pourrit pas, ça se garde plusieurs 10aines/100aines d'années dans un récipient scellé au frais (sinon il fermente)
 
On a retrouvé du miel consommable sans être malade (enfin, pas de gout hein) dans les pyramides en Égypte donc environ 2000 ans.

Tu fais quels exos aux poulies vis à vis pour les épaules ?

 
Jésus du Khéops

Reverse cable cross over

 
EL, oiseaux (je crois que c'est de ça dont parle Clostri), L-Fly ...

Merci, j’essaierais le reverse cable cross over dans ma nouvelle salle

Un intérêt des EL à la poulie plutôt qu'aux haltères ?

Beaucoup mieux. L'effort est constant et pile dans la trajectoire du deltoïde.

 
l'erreur est autant possible qu'aux haltères ...

J’essayerais aussi pour voir si les sensations sont meilleures.

Avec l'haltère, tu te bats contre la gravité.
 
A la poulie le vecteur est diagonale.
 

 
Avec l'haltère je me bats contre la souffrance provoquée par la brûlure de mon deltoïde externe, toi tu te bats avec la gravité
 
CQFD

Le fait de travailler en "libre" (haltère) ça permet aussi de bosser les muscles qui "équilibre" l'épaule en même temps non ?

En effet.
 
La souffrance ne m'arrête aucunement.

 
la poulie c'est du libre aussi, c'est pas du guidé pur comme une machine

 
Ouais, nan, les muscles stabilisateurs c'est un peu une légende de salle de muscu, personne n'a jamais pu en citer les noms.
 

 
Tout a fait
 
Comme Lothiek l'a dit, du coup, ca t'empeche pas a faire de la merde.

nan mais c pas des cracks, yaka comparé avec mes grand-mères en turquie, dans leur petite ferme, elles sont en bonne santé pour leur age avancé alors que leurs enfants qui se sont dispatché dans toutes l'europe ( ) crève tous a 50/60 ans de maux moderne

 
Ouai les fameux muscles stabilisateurs, il ne faut pas les négliger.