Reprise du message précédent :
Pas de probleme scrypt
Moi j'ai malheuresement pas mal de reserve et je ne cours que le matin assez tot pour eviter la chaleur.

j'ai entouré pendant plusieurs années des gamins pour des sorties vtt, gamins qui justement sont souvent très secs    je partais de cette experience pour tirer ma conclusion peut être un peu hative.  
J'ai aussi vu pas mal d'hypo à cause des sucres rapides  
 
bon sur ce je vais voir ailleurs, je crois que je ne suis plus le bienvenu    

 
du tout bien au contraire      

Personnelement, je suis contres l'entrainement a jeun
 

 
Enfin voila, meme si il est certain que vous allez perdre du poids si vous vous entrainez a jeun, pour ma part et par expérience je pense qu'il vaut absolument préserver ses muscles (moteurs) et utiliser les graisses comme carburants. en s'entrainant a jeun on utilise le muscle comme carburant...pas bien ça.
 

saurondoku => ce que tu dis est vrai mais faut je pense le placer dans un contexte ou les personnes font de la musculation et ont pour priorité la prise de masse...
Parce que pour un runneur (comme moi) ou un boxeur même, ou encore un mec qui veut juste fondre, et qui ne s'inquiète pas pour sa masse musculaire, relayée au second plan, tu ne contredis pas son utilité/efficacité je pense ?
 
J'ajoute que personnellement, quand je vois certains adpetes de la muscu avec des grosses muscles tout gros tout gras, ça leur ferait pas de mal de perdre du muscle et de la graisse... mais c'est mon avis c'est tout  

non non, en effet, et si pour X raison la perte de muscle est recherché alors pourquoi pas.
 
mais c'est quand meme mieux de perdre du gras pour que les abdos puissent apparaitre, pour les musclés grassouillés ^^.
 
et puis, on peut tres bien passer d'un cycle a l'autre.

J'ai tj couru à jeun et j'ai qd meme pris du muscle pendant ma phase de prise de masse tout en oblitérant cette aspect "masse graisse".
 
Moi je préconise la course à jeun
 
Ps : plus tout les avantages que j'avais citer qq pages avant.

Donc pour perdre le gras c'est à jeun ou pas à jeun ?
 
(Je redrapote le topic parce que ma ligne est devenue assez critique : 77kg pour 1m74 J'en faisais 65 quand j'ai eu le permis il y a 3 ans et demi. Eh oui la voiture ça fait devenir une grosse fainéasse )

Moi je dis à jeun mais pas plus d'une heure avec un maxi de 3fois par semaine

3 fois par semaine, tout çà ?
1 heure ?
 
Ya pas un menu enfant ?
Sinon à part le footing ya d'autres activités qui peuvent faire l'affaire ? Vu que je suis achement sportif je cours comme Aldo Maccione et j'ai pas envie de taper l'affiche Bah sinon parcours santé dans les bois çà devrait être suffisamment discret

j'ai parler de maxi. Perso c'est plus 1 fois par semaine 1 h.

Et le minimum c'est quoi ? 45 minutes ?
Ca marche aussi avec la marche rapide ? (Mme. ChtiGariX ayant des problèmes de dos Sinon elle pourrait m'ouvrir la route en vélo et je lui cours après, çà fait tellement longtemps que son mari ne lui court plus après (mais je m'égare)).

Salut
 
Les boissons "sportives", sensées réhydrater et rééquilibrer l'organisme en remplaçant les sels minéraux perdus au cours de l'effort physique, sont-elles vraiment efficaces? (style Gatorade)
 
Si oui, à quel moment de l'exercice? Avant, pendant, après?
 
Merci

 
La marche rapide entretiens ton coeur. C mieux que rien.
 
Sinon oui vélo, natation... madame ChtiGarix a plein de possibilité

Bin natation elle a droit qu'au dos crawlé, ce qui est généralement fort incommode dans une piscine municipale

 
oui elles sont efficaces... avant, pendant et après    

 
 
Scusez moi de faire le lourd (ce qui est un comble pour un topic de mecs qui veulent perdre du gras    ) Mais on m'a posé des questions, alors je préfère upper mon post vu qu'il y a eu un petit peu de "pollution"...    
 
Donc 40mn de course à pied/ vélo d'appart + 45/60 mn de muscu/ abdals par jour pour donner le coup de grâce à ma ceinture, c'est good et pas trop usant pour l'organisme ??
 
Marchi de vos réponses nombreuses, amicales et objectives !!!  

 
Ouf merci je suis rassuré Je complémente avec une petite bouteille d'eau aussi car le goût est très sucré

tu peux aussi acheter le gato**** en poudre, c'est moins cher que les bouteilles toutes faites, et comme ca tu peux doser le gout comme tu as envie. Moi c'est ce que je fais.

 
Pas con ça, merci. Par contre j'en ai vu qu'en bouteilles jusqu'ici, dans les supermarchés C'est vrai que c'est pas donné (prix normal: 4*50cl = 4,41 €)

 
Oui, et pour user ton organisme il va t'en falloir bcp bcp bcp bcp bcp bcp bcp plus !  

 
pareil    

 
il me semble qu'une bouteile coute + d'1€, et en general j'en vois en promo à 1€75 pour 2 bouteilles.
 
Mais pour la poudre je paie un peu + de 6€, et c'est prévu pour faire 5litres...

heu...  gato****, il y a quoi comme lettre derriere les etoiles restantes ?

ct en réponse à son précédent message donc tu dois pouvoir trouver

 
Clair. Il faudra que j'aille voir dans un magasin spécialisé, je n'en trouverai pas en grandes surfaces...
 
Merci pour vos réponses

ben tu sais moi j'en achete au cora... ( suis en belgique)

 
Moi je suis en Irlande...C'est pas comme sur le continent, ici on nous parachute les provisions... Alors les boissons en poudre...

comme dans lost? lol

 
 
Au quai, mais sinon ça va être efficace ou va falloir que j'augmente la dose ?  

Et boire de l'eau ?

 
 
Avec le pastis c'est mieux effectivement.  

 
diminues les carbs, riz, pain, pates, pomme de terre. remplaces ça par des fruits et des légumes...
 
ce n'est pas le gras qui induit le stockage des reserves, c'est sous l'effet de l'insuline, et l'insuline est commandée par la glycémie (sucre dans le sang).
 
 

et du sport .... ?
 
je connais personne qui court avec moi qui soit gros .
 
1-2 footings de 10 Km par semine
1 seance soit de natation, soit de muscu d'1-2 h par semaine
 
resultat
 
1m92 , 82 kg , pas de graisse, et je bouffe comme 4 , au resto souvent le midi avec mon taf ....

ça y est j'pars a la plage today ....mais on vois tjs pas trop mes abdos j'aurais du arreter l'absinthe ^^...on verra l'année prochaine

vous pensez que le roller c'est bien aussi ? j'ai fait une heure de roller dimanche ca a fait un peu d'effort, mais le but c'est de faire les randonnées roller officielles de 3H.

Bien sûr que le roller, c'est excellent.

par rapport à de la course / natation ?
 
parce que j'aime pas ces deux là, enfin cet hiver je courrais (pas plus de 20 minutes j'ai pas de poumons) et ca me faisait du bien au niveau respiratoire je trouvais, mais là ca me dit plus rien depuis que je suis revenu à Paris.

La natation c'est plus polyvalent, le roller axe plus sur les jambes, mais faire du roller à niveau soutenu, ça te fait quand même travailler tout le corps et ça ne doit pas être éloigné d'un jogging.

Jviens de boare 3 bières et j'ai aucun scrupule.