Reprise du message précédent :

 
Quand je dis "esthétique" je dis pas "je veux être un douchebag qui va draguer à coup de débardeur qui montre des muscles sous une peau orange" mais plus "construire un corps dont on est esthétiquement fier". ça a rien de déshonorant, au contraire d'avoir un corps qui nous plaît, ou d'être capable de réaliser des performances sportives.  
 
Mais y a pas mal de monde ici qui en sont plus à passer d'un mode d'alimentation malsain à un mode sain. Mais plus à chercher ce qui est performant pour la construction d'un corps parmi tout ce qu'on peut manger de sain.  
 
Genre par exemple vous mangeriez les mêmes repas, sans les supplément alimentaires, vous auriez pas un mode de vie malsain non ? Juste des performances moins bonne à la salle et un physique moins impressionant par exemple.

 
les performances restent les mêmes mais des risques plus grands pour les articulations, les tendons etc...
Soit pas aussi catégorique.

Manque de sommeil, chaleur étouffante, salle squattée par une bande de veaux venus mater Roland Garros pendant leur pause midi, ça pue la fritte, finalement je prendrais bien encore un mois ou deux de pluie.

Ils vendent des frites à ta salle ?
 
A la mienne, c'est plutôt pas mal. Depuis qu'il fait beau, il y a moins de monde. J'imagine que les gens se ruent sur les terrasses ensoleillées

des risques plus grand, parce que vous les soumettez à des stress plus grand. Si vous mangiez les mêmes aliments ( avec des quantités moindre bien sur) mais avec des efforts physiques modérés, vous seriez pas en plus mauvaise santée. ( et peut être même dans une santée meilleure, si on considère les blessures occasionnée par la pratique de vos activités physique).

Juste vous auriez pas la musculature dessinée/hypertrophié ou des choses comme ça. Mais y aurai pas genre un risque plus grand de maladie et autre .

Et tu veux pas y aller pour bronzer du front ?

Non je vis pas en Belgique Y'a une zone avec un bar à café/shakes, une cuisine et des salons, des abonnés qui taffent à côté viennent avec leur bouffe se poser devant le tennis

Je préfère aller à la salle et continuer à me gâcher  

Avec les quantités de viandes et de fromage blanc souvent listés ici, on savait déja que c'était pas le topic de la santé mais un annexe du topic bodybuilding  

C'est le reste qui devrait aussi bronzer un peu

Bon, messieurs dames    

Poney découvre la muscu

 
ultimate stalker skillz are ultimate

Si on pouvait éviter les allusions à chaque page... c'est HS et ça fait chier tout le monde.

Friday on HFR  

 

 
sinon je confirme la baisse de fréquentation de la salle cette semaine, ça fait du bien d'avoir les haltères/machines pour soi

 
Clair
 
Bon sinon ce midi j'ai réussi à bosser les épaules malgré ma sciatique : bien calé dans le banc le DM ça passait bien.
Idem pour les EL, j'ai fais ça à la poulie vis-à-vis bien droit aucune douleur.
 
Et j'ai découvert que le leg extension ça me soulage le dos, punaise ça a fait du bien  

le DM au delà d'un certain poids c'est chaud de ne pas cambrer...
donc je bosse au poids pour avoir un mouvement propre, de toute façon j'imagine que si on cambre c'est qu'on force > trop lourd > risque de blessure

 
Ah mais clairement, là j'étais à 50kg sur des séries de 15 alors que d'hab je bosse sur du 70/75 en série de 8.
J'ai rien forcé niveau poids, je me laisse encore une semaine bien tranquille.

Bilan d'une semaine de relâche: j'ai pris un kilo, et je sens BIEN moins mes tendinites. Je vasi continuer comme ça, en supplémentant avec du peptan

 
Tu es en train de dire qu'il y a plus de risque de se blesser en faisant du sport qu'en n'en faisant pas ?
 
 

 
J'ai déjà eu ça y'a 2 ans : nerf coincé par un muscle suite à une chute.
L’ostéopathe m'a réglé le problème.

Petite victoire du jour :  
tout le monde me dit que j'ai fondu  

Congratz !
 
Je passe le week end avec des gens qui m'ont connu quand je faisais 18kg de plus que maintenant. Et qui m'ont vu pour la dernière fois quand j'en faisais encore 10 de plus.
 
Hâte de voir la réaction (surtout des nanas ).

 
C'est super agréable hier d'arriver dans une salle à moitié vide en effet    
Ca compensait avec la chaleur qui y régnait  

GG !
Il y a rien de plus encourageant de se l'entendre dire

Respect  

Sur combien de temps?

 
Nan mais ça compte pas... mon plus haut je l'ai connu aux US où je bouffais mal, trop, et je faisais pas beaucoup de sport. Genre 106 kg quoi. Y'a 4 ans.
 
Mon vrai poids de base, sur les deux dernières années, c'était plus entre 96 kg (été) et 100 kg (hiver).
 
Mais là je suis descendu de 98 cet hiver à 87/88 kg maintenant. Et y'a encore du gras !!!    
 
Toute façon, photo début Juillet. Avec celle de Mars et celle de Mai, on va arriver à un intervalle régulier de 2 mois que je vais conserver pour les photos ... bah tant que j'aurais la motiv de le faire. Vous verrez à ce moment là.

petit bilan pour moi :
 
reprise en main alimentaire (arreter de manger comme un porc et faire du sport).
debut fevrier : environ 108
debut juin : 98.5
 
doucement mais surement.

 
Bien !  

 
Tu veux perdre combien ? 1/2 poupou49 ? 1/3 de poupou49 ?  
 
(Quoi, elle est bien cette nouvelle mesure non ? )  
 
..... désolé, je viens de refuser un paquet de gâteau, faut que je me défoule  

Tu parles en kg perdu ou de mon poids actuel ?  
Car dans le deuxième cas, vu que je suis en PDM, il va falloir qu'il perde de plus en plus

 
ca pese combien un poupou ??    
Je veux perdre jusqu'a ne plus avoir trop de graisse disgracieuse ( pour moi), peser entre 80 et 85 kg pour 1m87 ce serait pas trop mal comme objectif realisable et maintenable a long terme.

 
 
1/3 de poupou49 quoi    
 
Keep on the good work  

 
Que du muscle  

Ça pèse un poupou plus ou moins çà prêt

Je ne pense pas , mais j'essaye de faire le moins de gras possible. Après avec 3 kg de plus en 5/6 mois, je pense pas que je sois obèse non plus

M'en doute mais c'est vendredi

Réunion d'équipe cet aprem.
Je vois tous les gars qui ont le bide qui deforme leurs chemises.
Je me dis que je suis pas loin d'etre sec  

Faux

Faut arrêter de faire des généralités. Ça te réussi pas