Reprise du message précédent :

 
Sais-tu au moins ce que c'est ??

 
Faux il n'y a pas de sucres rapides dans la créatine...c'est juste de l'atp, de l'énergie pure...(petite rectification)

 
ds les miennes oui , dommegae que j ai pas d apn sinon je t aurais fait une tof de ma boite héhé " petite rectification   ", mais c vrai que le packaging peut etre diferent selon la marque achetée.    
 
 

 
Normalement, la créatine entre en jeu directement dans le cycle de krebs et il est conseillé de l'assimiler avec une boisson sucrée à fort index glycémique (type jus de raisin) pour une meilleure absorption...c'est peut-être la raison pour laquelle il y a des sucres rapides dans ta créatine.

 
all in one   ,comme ca pas doubli donc de gaspillage      
 

Suis invité à manger, vais être en retard, je vous laisse, à bientôt, bonne soirée à tous !

 
ben quand tu fais 49 kilo , que t'as jamais fait de muscu, puis que tu t'y met et que tu te met a manger plus proteiné qu'avant, tu sais au debut on prend beaucoup tres rapidement ! Mais domage que ca continue pas au meme rythme sinon on serait tous des shwarzy apres 2 ans de muscu  

 
C'est vria que c'est chaint pour ma part c'est pas une passion mais le resultats est la et puis il faut le faire avec des potes ca motive.

 
Mhh j'ai ptete un peu exagerer je sais pas mais y a moyen de prendre beaucoup au debut ca c sur...  surtout si t'es maigrichons a la base

 
toute ses substances juste pour etre plus musclés.
moi j'ai manger une pizza ce soir  
 
vous etes suivit medicalement quand même ?
parce que prendre des proteines et/ou de la créatine sans aucun control

 
j'ai des pot d' 1.1Kg "whey" pour 15 €   , je connais un type qui les achete a l'usine et m'en file a ce prix  la

 
toi , tu vas devenir mon meilleur amis    
 
 

 
la genetique et la/les predsiposition ca compte pas mal aussi , prends un blackVS Blanc , tu vas voir l evolution sur un an ; le blanc a pris mais reste mince , le Black est deja Baleze      
 
 

 
Bah si t'es sur bruxelles pourquoi pas  

 
Oauis c'est clair, les black en general sont bien foutu ceux qui font du sport    
spa juste  

 
nop ,voir profil ; mais la poste ca existe , je suis serieux , a ce prix là je suis quand meme gagnant sur 2 pots    
 
 
 
 
/skler spo juste ,mais leur croissance musculaire s arrete plus vite , le blanc est plus lent mais va plus loin mais comme il est blanc il lui faut du tan pour concurrencer le black    

 
huhu faut voir combien ca coute d'envoyer ca par la poste

 
bin moi les paies un peu plus de 47? le 1.1kgs aussi donc je vais me renseigner mais ca doit etre jouable    

 
Mais alors, c'est quoi qui me fait grossir ? c'est l'alimentation ? la bouffe française à la place de la bouffe asiatique ?

 
ben ça fait un moment que je veux grossir hein

 
Bah francaise ou asiatique j'pense qu'on s'en fou un peu du moment que tu mange proteiné (poulet, oeuf, pâtes, riz, thon, etc... ) et biensur faire de la muscu en meme temps

 
 c'est de rester là à poster sur le forum!  

j'ai pris 4Kg sans prendre de complément alimentaire (en 6 mois)... une alimentation ke je qualifierais d'assez bonne et muscu 3 à 5 fois par semaine.
 
En ce qui concerne les histoire de rein et compagnie... ya des choses à savoir en ce qui concerne la prise de protéine... le tout est de savoir kan les prendre et surtout comment...
 
j'ai vu un site ou ils expliquaient tt ça en détail.. j'me souvient plus de l'adresse  

 
ca muscle les doigts

 
et le coude aussi , ca donne soif de nerdzé  

Oué faudrait que je trouve des potes motivés/motivans pour ça .
Parce que ya d'autres sports que j'aime bien mais la muscu je pense pas que je ferais ça pendant 2 mois régulierement.

 
je ne passe pas du tout ma vie sur ce forum
 
Sinon, on m'a souvent dit que l'alimentation asiatique n'était absolument pas grasse et pas calorique. Je mange beaucoup de riz

je réactionne tardivement et j'avance que ce n'est pas simplement pour la défense dans mon cas
 
j'aime bien me battre et apprendre toute la tech qui va avec dans un but de compétition.
dans le meme sens que le tennis par ex , se mesurer à plus fort que soi

 
idem

menfin vous avez oublié de faire les catégorie par exemple a partir de kelle poid/taille est ont un gringallé.

il y avait un ptit calcul à faire avec les proportions poids/taille sur une certaine échelle
 
je me souvient que je suis à la limite du maigre

je suis au dela 14 je devais faire

Moi jt a 19 je crois presque normal.

 
ben ca depends de ta taille et de ton poids...
 
Ton poids doit être proportionnel à ta taille.
 
Si tu fais 1m90 et 60 kilo t'es un gringalets par contre si tu fais 1m60 et 60kg c'est le poids ideal pour un mec.
 
Va ici pour calculé ton BMI:
 
si tu obtiens moins de 19 t'es un gringalet    
http://www.virilplant.com/poidsideal.htm
 
j'obtiens 23.5

19.038107424861895
je ne suis pas un gringalet

 
 
 
bah un peu d'exercices te ferais pas de mal quand meme

Le probléme c est qu en baston si t est un gringallet et que le mec est baleize tu ne l assomera pas, je pe te le dire.
Aneqdote:
Dans ma classe une barraque de 180 cm 105 kilo, il s amusait avec des gringallet a leur mettre des droites dans les épaules, une fois j ai eu l honneur de l avoir a ce jeux, j y ai mis toute ma force dans sa putin d épaule je sais pas si il a eu mal mais mois c est mon poignet qui a mérdé (rassuré vous ni cassé ni faoulé)j avais pas le poignet assé solide, donc moi si jamais je doit me battre avec un mec de ce genre c est avec une batte que j y vais et sans scrupule.

Tien je vais le recalculé maintenant.

j'en fais bcp, mais je ne mange pas assez riche
donc forcément pour prendre du poids c'est moyen, mais je compte sur la biere de cet été    
je pense vouloir monter jusqu'à 67-70

20.085066162570886

Sir jeannot poids et taille?