Reprise du message précédent :

 
Bah justement, si. Au volley ya l'épaule et le bras qui travaillent quand meme. Enfin je fais 1m95 @ 90 kg... peut etre qu'a cause de ma taille (et de mes longs bras), ça soit plus dur que pour un gars de 1m70  

Bah les pompes sont une question de rapport poids/puissance. Tu es plus lourd que ce que tes bras sont forts.

 
 
je suis pas barraké,un peu de brioche ,jsuis plutot juene ( 17 ans) et jarrive en gros a faire trois fois 20 pompes sur les poings en me reposant une minute entre chake serie...ca fait deux trois and que jen fait , et apres avoir pris pas mal de sbras,bah la ca stagne un peu  

1) plus t'est lourd plus c'est dur.
2)Faits les le plus rapidement possible tu pourras forcément en faire plus
 
Pour la course à pied, y'à pas de miracle, l'entraînement et rien d'autre, tu ne pourras t'améliorer autrement.
Mais ta carrure est quand même très défavorable pour l'obtention de bons résultats, toutefois du devrais avec de l'entraînement pouvoir courir un marathon sans t'arrêter.
 
P.S. j'ais remarquer un truc, tout les meilleurs coureur au monde, du 100m ---> au marathon font entre 1m65 et 1m80, jamais plus, jamais moins, et les coureurs de 100m contrairement à ce que l'on croit sont léger.

Exemple: tim montgomery fait 1m78/69 kgs

 
g le meme prénom  
 
A la limite la course, jmen fous un peu, pour l'endurance je fais du vélo de route en montagne, c'est cool pke j'y arrive sans point de coté. Mais alors les pompes

 
 
Y a une chose a laquelle tu n as pas pensée aussi , le muscle a une memoire et si tu l habitu "oula je sais pas pour lortho sur le coup    ", bin en fait tu ne progresses plus , il faut choquer ton muscle le plus souvent possible en variant les exercices ..  

et si je passe de 20 a 30 pompes voir plus et que ca me permettra daugmenter un peu? jsuis aller voir le site au debut, je nai pas de materiele et a part les pompes et des abdos,jpeu po faire grand chose.
 
question : il est utile dachter des poids ,ca remplace les pompes,c plutot un complement?
 
 

 
oui , si tu achetes des poids cai mieux    
 
 
par contre je suis desolé de te contre dire , mais si ds une piece tu as une chaise , table , lit , boutielle d eau , tu peux faire environ 80% d exercices de muscu ...    
 
 

ah bon  jsuis po macgyver no plus, bon pr linstnat,jreste au pompes en essayant daugmenter le nombre et apres,je verrai ce que je peu faire  
 
merci  

 
 
bin disons que tu peux continuer a faire des pompes en series plus ou moins longue avec des positions de jambes/bras diferent , ensuite acheter un peu de poids , pousser quue temps et si ca te plait et que tu veux prendre un peu plus ds ce cas tu vas t inscrires ds une salle ; et si tu veux pas , t auras economiser  abonnement d une salle      
 
 

Un excellent site sur la muscu:
http://www.smartbodybuilding.net
contrairement à la majorité des autres sites de muscu, ils gardent les pieds sur terres et ne te dirons pas qu'il faut obligatoiremnt prendre des protéines en poudre ou de la créatine etc...
Les exercices qu'ils expliquent sont logiques, les meilleurs etc...
Bref un bon site

c'est pas une annexe du topic muscu ici

 
antagoniste/protagoniste , ca marche par paire  

 
c'est simple ils savent pas faire à manger et bouffent de la merde! donc à la force ça te dégoûte de manger! il faudrait qu'ils fassent un stage chez Maïté, chez elle on doit trop bien manger!

naturellement je mange pas beaucoup
mais j'aime bien manger des sucreries

Mossieur Propre, 1M85, 60kg
 
et j'en suis fier  

Mais tu fais encore mieux que moi mon ami !

1m83 50Kg j'en suis pas spécialement fier mais c'est comme ça

1.78m 63 kg je suis obese  

Ouf ! Y a pire que moi, me voilà rassuré...  

1m86, 58-60 k
   

1.75m /69 kg  

j'ai pas encore trouvé pire que moite dailleurs

punaise !

  c'est bien la premiere fois qu'on me le dit

 
kler que toi aussi t es du club des sec   , dis moi que tu manges toi    
 
 
 

j'ai fait 1 mois de taff a charger décharger des camions => bien manger => pas pris 1Kg

non j'ai pas dit punaise parce que c'est fin, j'ai dit ça comme j'aurais dit putin
 
puis bon sa fait plaisir de trouver pire que soi  

 
normal , tu devait manger pil poil ce dont ton organisme avait besoin , t aurais manger un peu plus , t aurais grossis ; ou alors t es de nature sec et tu resteras sec jusqu a 40 ;moment decisif ds la vie du bide de l homme    
 
 

grace a ce topic , je c que je suis pas une galette!

Mon pere en a 50 et a pas de bide  

  mieux

ptit gros

t'as fumé!

dans tes rêves

ouais l'autre hééé!

spa une excuse valable

a 51 g des vertiges !

tu me battra donc pas

g plutot envie d'en prendre 15 tu vois