Reprise du message précédent :

 
Pourquoi ne pas aller en falaise? Surtout que les pyrenees ne sont pas loin. Il y a pas mal de spots il me semble autour de Toulouse. La salle ca reste pour l'entrainement, le plaisir de grimper sur du vrai rocher est quand meme bien different...

 
Tout à fait d'accord !
Même sans aller jusque dans les pyrénées, vers Saint-Antonin ya des coins vraiment sympas mais ... il faut une corde !

Et il faut qu'il fasse beau surtout...

Plus qu'un mois avant 2 semaines dans les Ecrins. Pour l'instant plusieurs grandes voies de prevues et surtout 2 objectifs majeurs:
 
 - Aiguille de Sialouze
 - Aiguille de Dibona
 
mmm, il me tarde...

 
Ca tombe bien c'est les soldes

 
Pas d'accord. Quand je travaillais encore pour la société Kit Grimpe, fabricant de SAE, j'ai fabriqué un mur de 47 m de haut.    Il est sur un immeuble de vaulx en velin dans le 69 est visible ici
http://www.cpeavv.fr/
 
Donc 37 m c'est haut, c'est très très beau j'en conviens mais ce n'est pas le plus haut du monde    
 

 
Par la voie des savoyards ?
 

 
Probablement visite obligatoire mais si trop de monde peut-etre par la nouvelle voie sous l'oeil d'andeol

 
Ouais bien    

 
Tu as fait une des deux?

 
Non. J'ai fait ca: http://www.lespius.com/Escalade/Dibona/Dibona.htm mais je veux plus y aller à la Dibona, la marche d'approche est trop horrible pour moi   Et puis j'ai plus la caisse de mes 20 ans.

 
Tiens justement, quid de la marche d'approche. A priori du parking le plus proche, le refuge est atteignable en 2 a 3h. Correct? C'est un chemin bien defini ou c'est du pierrier merdique? Ma femme n'est pas une grande fan des marches d'approche    
 
C'est ton site?

Y a-t-il des grimpeurs de la région de Perpignan (salle ou falaise) ? J'y descends au mois d'août. J'ai commencé en septembre mais à force de volonté et de travail, j'ai réussi un 6b+ en falaise à vue il y a une semaine (première sortie falaise de ma vie !!). Sinon je galère dans le 6c en salle en ce moment.

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il me semblent que les astronautes entrainent leurs mains en malaxant des balles de tennis ...  
 
en attendant une meilleure idee tu peux essayer

Powerball pour les avant bras et Gripmaster pour les doigts pour moi.

Hello,
 
Je passe ici par hasard, j'ai fait de l'escalade pendant 5 6 ans pour atteindre tranquillement un petit 6B/C a vue 7A/B apres travail (en salle). En exterieur, j'allais pas trop au dessus du 6C, et rarement a vue. J'ai déménagé il y a un an sur Nantes, et pas eu le courage de m'y remettre, mais si y'a du monde motivé sur la région, je serais pas contre faire une sortie de temps en temps. Je suis allé 2 3 fois a El Cap, le nouveau mur est pas mal et je connais pontcaffino, mais pas fan. Bref voila peut etre a un de ces jours
 
Par contre j'ai du perdre un peu en niveau, forcement ...
 
PS : j'ai tout mon matos et une corde
PS2 : la power ball, c'est pas mal pour les avants bras, je confirme ^^

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Ben quand tu le tiens en main, ca vibre pas tant que ca en fait, c'est assez difficile a expliqué comme sensation, mais en gros ca s'oppose au mouvement que tu lui donnes, dont tu te crispes a bloc pour le retenir, et plus il accelere, plus c'est dur ^^

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oui, ca peut venir assez vite ^^ ca m'a impressionné au debut, au bout de quelques minutes, tu es vraiment en lutte pour le maintenir a sa vitesse, meme sans chercher a aller le plus vite possible. avec les bouteilles qui vont avec.
 
J'ai juste un soucis avec, c'est que j'ai du mal a faire le mouvement avec le bras gauche, j'ai le poignet qui bloque un peu ... sinon tres efficace

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Ben tu peux l'utiliser de 2 manieres pour moi (peut etre d'autres, je sais pas)  
 
- soit comme un bourrin, tu vas au maaax, tu donne tout ce que t'as, et t'arrete, t'attend, tu recommences, la, c'est peut etre traumatisant a force, meme si j'avoue que c'est tentant ^^
 
-soit tu bosses plus sur l'endurance, genre a la moitié de ta vitesse max, et tu maintien la vitesse réguliere pendant un certain temps, une pause et tu recommences
 
Jpense que niveau résultat et traumatisme possible (?) la 2eme solution est bien plus efficace, et du coup, peu/pas traumatisante, vu que tu fais un mouvement régulier.

Tiens, je vais resortir ma powerball et m'entrainer avec ...
 
Merci pour les astuces  

 
 
De rien, c'est un plaisir
 
édit : N'hésite pas a donner ton ressenti pour Enuma ^^

Faudrait que je ressorte la mienne aussi... Comme tout bon instrument de musculation qui se respecte, j'en ai fait un peu au début et puis que très parcimonieusement de temps en temps après.
 
En même temps, ça rejoint un souci que j'ai dont je vais vous faire part des fois que vous ayez un avis constructif : depuis que j'ai commencé l'escalade, j'ai pris un peu de muscle (normal jusque là ) mais par contre mes avant-bras ont doublé de volume. Ce qui fait que je me retrouve avec des avant-bras démesurés par rapport au reste du corps (même si c'est pas non plus ultra choquant hein).
Mais le vrai souci, c'est que c'est pas pour autant que j'ai la force ou la conti nécessaire pour faire du dévers au-dessus du 6B Donc dilemme : j'aimerais continuer à travailler mes avant-bras (avec ma super powerball ), mais sans qu'ils prennent (trop) de volume...
C'est envisageable ça ?
 
Ou alors j'ai un vrai problème parce que normalement avec des avant-bras sur-développés je devrais pas en chier autant

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Bin j'avoue que je me pose des questions, je trouve ça très bizarre.
En même temps, comment apprendre à m'en servir du coup ?

Ou peut etre que tu travaillais surtout sur du vertical, sans trop de dévers, et que du coup le reste du corps (abdo, dorso pectoraux) a pas trop suivi?
 
Pour moi, faut que tu bouffe du devers, quitte à rester dans un niveau un peu plus faible et ca viendra.
 
Perso, j'ai pas mal pris des avants bras les 2 premieres années et apres ca a stagné, sans pour autant bloquer ma progression ^^

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Bin j'en étais arrivé aux même conclusions (mauvais placements -> pas assez chargé sur les pieds -> trop sur les bras) mais incidemment, soit j'aurais dû prendre de la force dans les bras, soit ne pas en prendre mais garder des avant-bras normaux...
Et sinon, si, j'ai pas mal bossé en dévers les deux dernières années, beaucoup plus que de la dalle (je viens juste de m'y mettre un peu cette année, je détestais ça avant).
 
Non, je pense que je dois être bizarrement foutu Je vois ça par rapport à mes jambes : elles sont (et ont toujours été, même quand je faisais pas de sport) extrêmement sèches, et j'ai un mal de chien dès que je les sollicite trop en flexion/extension.
Par exemple, je me suis mis à aller au taf en vélo pendant un moment, j'ai eu super mal au début, mais en me disant que ça allait passer au fur et à mesure que je ferai du vélo tous les jours. Bin plusieurs mois après c'était toujours exactement pareil  
Et alors je suis obligé de proscrire tout ce qui est paintball ou lasergame parce pour 30 minutes à marcher en canard, je peux plus marcher normalement pendant plusieurs jours derrière... Le pire étant quand je vais passer ma visite médicale pour avoir mon certificat pour l'escalade : je dois faire 30 flexions pour voir si mon cœur bat normalement. Rien que ça, je sais que je vais douiller les jours d'après. Et pourtant je fais de l'escalade (presque) toutes les semaines mais ça ne semble pas avoir d'effet dessus.
 
Je suis un freak

 
Fais des etirements en debut et fin de seance. Ni le bloc, ni les voies ne devrait te faire gagner que sur les avant-bras. Comprends pas vraiment comment tu fais    

Mais je sais paaaaaaas  
Par contre, effectivement, je fais pas d'étirements ni en début ni en fin de séance. Faut vraiment que je m'y mette, surtout si comme tu dis ça peut faire une différence sur ce point

Salut tous le monde    
 
Voilà j'aimerais bien commencer l'escalade à la rentrée, et j'aurais quelques questions.
 
Vu que j'en ai jamais fait ( j'aurais 17 ans en septembre ), est-ce que je doit obligatoirement prendre des cours ?  
J'habite à Lyon, et j'ai vu que le mur de Lyon ( http://www.lemurdelyon.com/ ) proposé une carte d'accès libre à l'année ( + saune et salle de fitness ) et ça m'arrangerait bien, surtout au niveau du prix et des horaires !  
 
Donc est-ce que je peut le faire ? Ou vous me conseillez de prendre des cours ?  
Sachant que j'peut peut-être me mettre en binôme avec quelqu'un de plus expérimenté, qui pourrait m'apprendre les bases...
 
Ah et si il y a des lyonnais, si vous pouvez me conseillez niveau salle/club, si il y a mieux que le mur de lyon    
 
Merci !

Bin sans parler des cours pour t'apprendre des techniques d'escalade, il te faudra de toute façon apprendre à t'encorder, assurer, etc... Et ça n'est pas inné.
Donc soit tu as quelqu'un pour t'apprendre à être autonome, soit faudra que tu passes par des cours (normalement, il faut être autonome pour pouvoir profiter des créneaux d'accès libre dans tous les clubs je pense. Dans certains autres, ils te demandent même de posséder un passeport escalade FFME pour le prouver. Sinon il faut prendre les cours la première année)
 
EDIT : je viens de tilter que c'était pas un club mais une salle privée ton lien. Donc je sais pas comment ils gèrent l'accès à leur mur.
Pourquoi ne pas plutôt commencer en club ? Tu peux aller faire un tour à cette salle juste pour voir si ça te plait, mais à l'année ça va te coûter bonbon (à titre d'exemple, je paye 80€ à l'année dans mon club, et y'a des créneaux libres 4 fois par semaine.)

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C'est bien pour ça que je lui ai dit que si il avait quelqu'un pour lui apprendre ça, il avait peut-être pas besoin des cours.

Bah j'ai vu qu'il y avait des annonces sur le site ( " Recherche partenaire de grimpe " ) avec des gens un peu expérimentés, donc peut-être qu'ils peuvent m'apprendre...
 
Après j'suis pas contre un club, mais j'en connais pas trop à Lyon, qui ai les mêmes horaires, et j'aime bien l'accès au sauna et à la salle de Fitness  
Et c'est une des plus grandes salles de France, donc ça a l'air plus sympa.
 
Mais c'est vrai que ça fait cher par rapport à ce que tu payes toi... j'vais voir si je trouve pas un compromis entre les deux. Ou peut-être prendre quelques cours au début, genre 2h-3h, pour apprendre les bases...

Aller, c'est trop beau
 

Magnifique c'est dans quel coin?

ça donne envie! Je "devrais" commencer l'escalade cette année (si l'université m'accepte, le nombre de place étant limité )