Reprise du message précédent :
drapal'
je viens de commencer l'escalade et donc je n'ai aucun muscles pour
il faudrait que je fasse de tractions mais je n'ai aucun équipement (même pas d'arbre )
quoi d'autre me conseillez vous ? je pense faire des pompes et du gainage et des abdos
encore que les pompes je ne sais pas à quel point c'est utile
 

Faut muscler ta tête et tes pieds
Tout ce que tu muscleras d'autre, tu devras le hisser après.
 
aussi.

 
oh ma tête ça ira va

 
Installe une barre de traction chez toi, c'est pas encombrant, pas cher et pratique    
Et puis sinon c'est comme tout ça vient vraiment avec la pratique, en n'oubliant pas de bien s'étirer après chaque séance pour qu'elle ait été vraiment efficace au niveau musculaire...

Les étirements, leur utilité est en train d'être remise en cause par les chercheurs en Sport, idéal pour gagner 15 minutes dans une séances
 
http://www.sportvox.fr/article_tou [...] icle=27657

oué enfin si je comprend bien il parle uniquement d'etirement avant l'effort, il ne remet pas en cause ceux effectués apres...

pendant que tu grimpes tu étire deja un peu d'ailleurs

y'a la même chose pour après l'effort, mais je n'ai pas trouvé de lien comme ça.
C'est un peu récent et pas forcément facile à trouver.

found : http://www.courseapied.net/forum/msg/32858.htm

 
j'ai rien pour l'installer pas de cadre de portes ...

 
Perso la mienne est juste entre deux murs dans mon couloir, avec des cales en bois entre la barre et le mur pour pas endommager celui-ci et pas faire de trace... bon après tout dépend de l'épaisseur de tes murs  

 
j'ai un mur en carton .. c'est tout

demain escalade

escalade finie  

T'as grimpé quoi ?  
 
Compète de bloc samedi prochain, j'ai trop hâte, j'étais juge l'année dernière, ça m'avait trop frustré de regarder les autres grimper Mais c'était sympa.
Objectif : sortir un max de blocs faciles (y'en aura pas des masses de toute façon je pense), et au moins quelques-un à mon niveau max (et plus si affinités). Je compte donc pas faire un super résultat au général, mais je m'en fous un peu, je peux pas rivaliser de toute manière  
 
Vu que ça sera ma première compétition de bloc, et même si j'ai un peu vu comment ça se passait l'année dernière, ceux qui en ont déjà faites auraient-ils des conseils  ?

 
Echauffe toi avant sinon tu vas morfler severe    

A quel endroit la compèt ?

Ça c'est du conseil ! OK alors, j'essaierai d'y penser  

Rennes

 
D'un autre cote qu'est ce que tu veux que je te dise de plus. Logiquement tu as 3 essais par bloc, donc si tu comptes juste faire 2-3 etirements avant de commencer, tu vas cramer trop d'energie sur les blocs. Et logiquement dans une compet, c'est par difficulte. Donc si tu es en advanced, tous les problemes seront "advanced" donc pas possible de s'echauffer sur du simple. Mais je sais pas comment celle-ci s'organise.

Non mais ton conseil était forcément bon hein C'est effectivement important de bien s'échauffer, surtout pour moi qui ai les avant-bras qui daubent au bout de 5 minutes  
 
Sinon, y'a pas de niveaux de difficulté sur les blocs, il y en a une quarantaine, et chacun vaut autant de points. Tout le monde peut essayer n'importe quel bloc, n'a qu'un seul essai par passage mais peut passer autant de fois qu'il veut. Et à la fin, le nombre de points de chaque bloc est divisé par le nombre de compétiteurs l'ayant sorti.
 
Je savais pas exactement si toutes les compètes de blocs se passaient de la même manière, ton message laisse penser que non. Du coup, effectivement, ça va être plus dur pour les conseils  
Je voulais plus savoir des trucs du genre combien de blocs tenter au total (j'imagine qu'au bout d'une quinzaine, les forces viennent à manquer), dans quel ordre les faire (les plus faciles ou les plus durs d'abord ?), etc...

 
Oui, le systeme est different des competitions auxquelles j'ai participe, mais ca a toujours ete hors france. Pour les blocs, ca depend de ton niveau. Je conseillerais de faire l'impasse sur les plus simples, essayer un maximum de mi-niveau et attaquer les durs si ca te semble faisable apres au moins 6/8 moyen.
 
Dans cette compet, tu as le droit d'essayer 1 fois chaque probleme, et il y en a 40? correct? Ils sont classes par niveau ou tu dois juger par toi meme si easy/medium/hard? Marrant comme systeme, c'est toujours comme ca en France?

Bin je sais pas si c'est toujours comme ça vu que c'est la seule compétition que j'ai vue Mais je trouve le principe très bon, ça élimine totalement le facteur subjectif de la cotation par l'ouvreur. Comme je le disais, il y a une quarantaine de blocs, ils n'ont pas de niveau annoncé, c'est à toi de voir s'ils te semblent faciles ou pas (regarder le nombre de personnes à avoir déjà sorti un bloc est un bon indicateur de sa difficulté) et tu as le droit de les tenter autant de fois que tu veux, mais tu n'as qu'un essai à chaque fois, après tu dois refaire la queue pour pouvoir recommencer. Et à la fin de la compétition, les points par bloc sont divisés (ex : tous les blocs valent 500 points, si un bloc a été sorti par seulement 5 compétiteurs, il rapporte 100 points à chacun, mais si y'en a 50 à l'avoir sorti, il ne rapporte donc que 10 points à chacun).
 
EDIT : Et merci pour tes conseils, c'est exactement ça que je voulais savoir

http://www.bjoeks.nl/gallery.htm

 
   
C'est beau. Combien de metre pour la structure?

Ah, Vol de Nuit, si j'étais encore jeunes et fort...

37m, pas mal pour de l'artificiel

... tu ferais le concours de no-foot ?

 
Surement la structure la plus haute du monde    Au niveau ingénierie ca a l'air sympa, les fondations ont pas l'air enorme vu la taille de la structure et la prise au vent.  

Mdr on se connait ? ça serait tout à fait mon style

salut tous!
 
je suis débutant j'ai essayé ce sport pour la première fois ce soir (bouldering seulement), je suis tout fou  
 
 

Non, je ne crois pas, mais bon, c'est la réflexion que je me fais aussi : si j'avais commencé l'escalade quand j'étais jeune et fort (enfin, plutôt "quand j'étais jeune et que je pesais pas lourd" ), j'aurais bien fait le concours de no-foot  
 

Bienvenue ! Tu n'as pas fini d'être tout fou, c'est encore pire après

 
euh des murs en salles, mais je ne fais pas (encore) les codes couleurs (me demande s'ils ne sont pas mal foutus d'ailleurs) je débute juste    
Bonne chance

vous arrivez à rester suspendu combien de secondes(minutes?) à la barre fixe avec 1 bras ? et il faut viser combien pour être pépère quand on grimpe ?

et ça met longtemps avant d'arriver à faire un dyno ? (en français : jeté?)

 
Il faut viser 8 heures minimum    Je me suis jamais amuse a me suspendre et a me chronometrer. Grimpe au lieu de poser des questions etranges, plus tu grimperas, mieux tu grimperas, c'est aussi simple que ca...
 

ca depend du dyno... t'as d'autres questions etranges a poser  

je vois pas en quoi mes questions sont étranges  

La force et la résistance ne sont pas les seules qualités requises pour être un bon grimpeur, il faudra être souple, lucide, avoir une bonne mémoire, une bonne hygiène de vie, un bon fond (endurance, cardio), savoir assurer correctement et être humble
rester suspendu à un bras ne sert à rien si tu ne connais pas les objectifs que tu souhaites atteindre, pour un débutant c'est quasi inutile d'y arriver.

ce week-end, coupe de France à Valence

Y'a des gens qui grimpent en Angleterre sur le topic? C'est ma prochaine destination, je commence a regarder.

 
Non. La photo est deja passée 2 fois sur le topic des images étonnantes. C'est une belle structure mais pas la plus haute du monde. Quand je bossais pour Kit-Grimpe, j'ai dessiné un mur de 47 m de haut. Il se trouve sur un immeuble à Vaulx en velin:
 

 
Et il est même sur wikipedia: http://fr.wikipedia.org/wiki/Mur_d'escalade
 
Je ne sais pas si c'est le plus haut du monde mais il fait deja 10 m de plus que le joli hollandais là.

ça serait cool si on pouvait tenir à jour le post 1 avec la liste des grimpeurs
 
pour ma part :
 

 
ca interesse qqn que je fasse un fichier google docs modifiable par tout le monde pour avoir un listing des grimpeurs HFR ?
 
 
 

C' est clair +1
Perso j' ai fais beaucoup de pan gullich, beaucoup de tractions (bi doigt, mono doigt aussi) et cela m' a jamais aidé à mieux grimper juste à me l' a raconter devant du monde mais c' est clairement tout.
Faut juste grimper!
 
Bon j' avoue que les tractions en mono doigt (le majeur de chaque main) cela aide vraiment pour certains trucs (genre gratons ou changement de main).