Reprise du message précédent :

 
J'ai un peu ça aussi, mais vu que je fais quasi que de la voie (et à un niveau <7 en plus), j'ai assez rarement besoin de talons précis. Les rares que je fais supportent très bien ce petit écrasement de chausson.

https://planetgrimpe.com/lescalade- [...] ssionnent/
 
Un sacré geste !

Merci pour vos retours sur les chaussons trop petits. Je savais pas que c'était un classique du vieux campeurs. Je note que certains me conseillent de persévérer, je vais voir mais je me rends compte que j'ai aucune envie de les remettre.  
 
Je vais peut être les ramener au vieux campeur, ils sont comme neufs mais j'avais pas pris la facture. ça m'apprendra

Un coup d'embauchoir ajustable quelques jours peut les détendre agréablement. Solution de secours.

Je viens d'acheter une paire de VSR (j'avais déjà des VS).
 
Pour l'instant ils me font encore un peu mal au gros orteil (neufs, deux séances de grimpe) donc je les enlève vite après un bloc ou une voie, mais franchement niveau sensations c'est démentiel, j'adore !

Début aujourd'hui des championnats du monde de Bern, avec des places qualificatives pour les JO pour le combiné.
Ca commence par les qualifs blocs pour les mecs !
Résultats à suivre en live ici : https://ifsc.results.info/#/event/1301
Et comme d'hab en direct sur eurosport ou par vpn (et dispo le lendemain en dehors de ça).

J'ai rien vu sur la chaine ifsc aujourd'hui.  
C'est diffusé où (hors eurosport) ?

Les qualifs ne sont pas diffusées, c'est diffusé à partir des demi-finales, donc vendredi.
Avant ça ce sont les qualifs.

Le programme :
Mardi 1er août 9h00 – 16h00 : Qualifications bloc hommes
Mercredi 2 août 11h00 – 15h30 : Qualifications difficulté femmes
Jeudi 3 août 9h00 – 15h00 : Qualifications difficulté hommes
16h00 – 22h00 : Qualifications bloc femmes
Vendredi 4 août 2024 10h00 – 12h30 : Demi-finale bloc hommes
18h30 – 20h30 : Finale bloc hommes
Samedi 5 août 10h00 – 12h30 : Demi-finale bloc femmes
18h30 – 20h30 : Finale bloc femmes
Dimanche 6 août 10h00 – 12h30 : Demi-finale difficulté hommes et femmes
18h30 – 20h30 : Finale difficulté hommes et femmes
Lundi 7 août Repos
Mardi 8 août 9h00 – 19h00 : Qualifications handi-escalade
Mercredi 9 août 9h00 – 11h30 : Demi-finale bloc femmes du combiné
13h00 – 15h30 : Demi-finale bloc hommes du combiné
20h30 – 22h30 : Demi-finale difficulté hommes et femmes du combiné
Jeudi 10 août 9h00 – 12h00 : Qualifications vitesse hommes et femmes
13h00 – 18h00 : Finale handi-escalade hommes et femmes
20h10 – 21h00 : Finale vitesse hommes et femmes
Vendredi 11 août 19h00 – 22h00 : Finale femmes du combiné
Samedi 12 août 19h00 – 22h00 : Finale hommes du combiné

 
 
Watch party vendredi soir si il y a des lyonnais qui veulent partager la finale  

L'IFSC a sans doute le même problème que plein de sports avec le dopage (genre, le tennis) : le jour où ils décideront d'agir (probablement jamais du coup), un paquet de tête d'affiche sauteront. (vu qu'ils ont examiné tout le monde l'an dernier, ils doivent très bien savoir lesquels...)
Chez les garçons je sais pas, mais quand on voit certaines top grimpeuses de près, c'est horrible (notamment Grossman et Seo - j'ai pas vu Fanny de près mais bon à la télé ..., Rogora c'était affreux aussi mais on dirait que quelqu'un est intervenu cette année),
ca fait peur.  
Stasa Gejo a raconté sur son insta par où elle en est passée aussi. Glaçant.

Sinon le résultat des qualifs hommes,

Salut à tous, je commence à avoir plus de mal à récupérer sur la douleurs des doigts ( coter des articulation principalement ) je grimpe 2 à 3x semaines, le niveaux je commence à découvrir le blanc dans les salles climb up,  
 
J'ai souvent entendu parler de collagène surtout en musculation pour "nourrir" les articulation, avez vous un retours ou des conseils la dessus ?
 
j'en est parler à mon kiné qui grimpe mais qui à pas d'info réellement le sur sujet  

Il y a très bon article de J. Hooper sur le collagène et les effets prouvés par la recherche : Should Climbers Take Collagen Supplements? (Make an Informed Decision) | Research Review (spoiler alert : pas/peu d'effets prouvés à ce jour, recherches principalement poussées par l'industrie des suppléments).

Prends un peu plus de repos entre tes séances (ou fais une séance light au milieu si t'es toujours à fond), varie les préhensions, ça devrait déjà aider.

Merci je vais lire ça,  
 
c'est ce que je fais en ce moment grimpe lundi et jeudi plutôt que lundi mercredi vendredi, une blessure à l'épaule m'y oblige aussi  
 
Il y à du monde de Marseille ici ?

Qualif femmes en diff. aux championnats du monde à Bern :

 
Tu parles de cotation "couleur" donc je suppose qu'il s'agit de bloc et non de diff'.
 
Quel âge as-tu ?
Parce que du bloc (donc plutôt typé efforts de force max qu'effort de force/endurance ou d'endurance type rési/conti) 3x/semaine c'est vraiment limite. Globalement le corps humain a besoin de plus de récupération sur ce type d'effort (c'est pas propre uniquement à l'escalade), et là on parle en plus de tensions fortes exprimées sur de toutes petites articulations et donc tous les tissus également (capsules, tendons, poulies, cartilages etc)
 
Ce n'est pas une règle absolue mais beaucoup vont droit vers la blessure à terme en faisant du bloc en salle aussi régulièrement.

Oui c'est bien du bloc uniquement, la voie j'apprecie pas trop, une fois tout les 6mois peux être, c'est la que je me suis blessé un tendons à l'épaule cette hivers par manque d'endurance  mais justement j'essais de travailler ce point

je suis repasser à 2x semaine depuis pour soulager l'épaule 3x cela reste rare en faite  

30 dans très peu de temps  

à part les douleurs qui ne passe plus quand je pratique sans pause, du style vacance ou en sautent une semaine, je me suis jamais blesser au niveaux des mains depuis que je pratique, 10ans en loisir régulier, mais j'était en club du primaire au lycée  

 
Le collagène c'est négligeable par rapport à tous ces autres paramètres :
 
- surveiller son alimentation : riche et variée en légumes & fruits & ton apport en gr de protéine / jour - 1,5gr/kg pour les jours où tu t'entraines, si tu fais 60kg, tu dois en prendre 90gr par exemple. Probablement le facteur limitant dans beaucoup de profils sportifs que je côtoie au quotidien et qui ne bouffe pas assez (bien).
 
- récupération par des nuits complètes,  
- massage des doigts, exo de mobilité (type tendong gliding, voir sur youtube des exos du genre)
- éventuellement le protocole d'Emil Abrahamsson, trouvable gratos sur Crimpd. 10mins de suspension très très light des doigts (à peine quelques dizaines de kilo dessus, on ne se suspend pas totalement) pour activer justement les tissus et favoriser la cicatrisation suite aux efforts. A faire les jours de repos, espacé à minima de 6h (si tu t'ennuies tu fais ça matin et soir...).
 
Et ne pas hésiter à varier durant les séances le style de grimpe. Si tu fatigues des doigts, travailler des blocs en dalle, avec des plats, compressions, préhension en tendue, mouvement dynamique sur gros bacs... & prendre des bons repos (3mins) entre des try durs.
 
et bien sûr espacer les séances, 2 jours de repos entre 2 séances de bloc c'est l'idéal, et bien échauffer avant de se mettre au taquet (le protocole est cool à faire avant séance d'ailleurs pour warm up).
 
Surtout que les études sur le collagène sont à prendre avec des pincettes ; la comparaison a été faite avec de la prise de sucre (en placebo), pourtant le collagène c'est... de la protéine, donc l'effet du collagène n'est pas forcément du à ses propriétés spécifiques.

Je plussune sur le protocole consistant à faire des suspensions lights (pieds à terre donc) pour la récup.
J'ai fait ça à la sortie du covid, j'avais mal aux doigts après quasi chaque séance à cause du manque de pratique, ben ça a bien bien aidé.  
Depuis je refais quelques semaines de ce protocole dès que je sens un peu trop mes doigts.

Sinon, championnats du monde :

 
Oui et apparemment Manu Cornu s'est blessé. (et Jongwon Chon aussi? )

 
 
Merci des conseils, j'estime être dans les clous pour l'hygiène de vie et l'échauffement, on m'enlèvera pas ma traversé/mobilité/difficulté crescendo d'avant séance , j'ai rdv avec un nutri pour mieux me nourrir, je suis pas du genre à mal manger, mais on peut toujours mieux faire, à voir pour un apport de Prot selon le résultat du rdv.  
Les séance sont en général varier et touche à tout le styles, compliqué de focus un seul sans refaire plusieurs fois par semaine les mêmes blocs, surtout en période de vacanses avec 1 seul ouverture par semaine  

 
Je vais regarder ce protocole de suspension merci encore du conseils et de la validation  je vous donnerais des nouvelles du résultat

Moi ns de réglettes, plus de dalles et de dièdre.
Mais là vraie solution c'est d'arrêter le bloc, c'est une usine a blessures.
 
Sinon j'étais a Cilaos ce WE, yavait des dalles qui avaient l'air magnifiques    
Sauf que je n'ai pas mon matos de grimpe    
(Même en allégeant au max, mon matos de canyon dépassait mon quota pour le bagage soute)

L'heure est arrivée et même dépassée, je dois changer mon baudrier. C'est surtout pour la salle, mais il servira aussi pour la couenne et un tout petit peu de grande voie.
J'ai un petzl selena que je trouve très confortable et polyvalent.
Le seul bémol c'est les portes matériel, que je ne trouve pas super pratiques quand on y accroche 15 dégaines, le ficelou, le réverso, la longe, etc.
 
Des modèles à me conseiller, femme ou mixte ?
Si je peux éviter les couleurs rose ou bleu pâle, ce serait le top, mais je ne vais pas chipoter.  

 
J'ai un petzl Adjama, peut-être que ça colle à ton cahier des charges ?

J'ai un Petzl Sitta, pratique avec ses séparations des porte matos avant, léger et compact. Par contre pas si confort et prix qui pique fort. Je ne recommanderais pour le programme.
 
Sinon n'importe quel baudard avec 4 porte matos devrais faire le taf. Je n'ai aucun soucis de stockage de matos en GV sportive : les 16 dégaines vont sur les porte matos avant et sur les portes matos arrière : en double : primaire, sangle, ficelou et petit mousqueton a vis et mes systèmes d'assurage : Reverso et 2 microtrax. (Et le mousqueton de la longe souvent sur un des portes matos arrière)
A moins que tu n'ai vraiment que des (très) gros mousqueton sur te dégaines, ça devrait passer.

Ce n'est pas que ça passe pas, c'est que les portes matériel sont très légèrement souples et "tombent". C'est surtout les 2 derrières qui ne sont pas pratiques.
Les portes matériels rigides incurvés vers le haut, c'est mieux à l'usage ?
 
Le sitta et l'adjama, ça ne va pas : le plus petit modèle est trop grand pour moi.

C'est quoi le souci qu'ils "tombent"? Les portes matos rigides ont quasi disparu.
Je pense que tout baudrier qui te sied, avec minimum 3/4 porte-matos fait l'affaire en escalade sportive.

Un bon vieux BD Momentum ? Il est polyvalent, le seul défaut c'est que sa ceinture tient chaud ce qui est désagréable en été notamment en extérieur. L'avantage c'est qu'il fait bien le boulot (et les portes-matos sont assez rigides pour être pratiques) et qu'il est à un prix raisonnable.

Je trouve que c'est difficile de mettre le matériel dessus. En tout cas sur mon selena.
Pour l'enlever aucun problème, et heureusement    Mais quand il faut remettre le mousqueton de la longe, ou autre, sur le porte matériel en pleine voie, c'est pas fluide je trouve.

Le hic c'est que je ne vais pas pouvoir essayer. On n'a aucun magasin à Lille à part D4, et je n'ai pas prévu d'aller à Paris ou Bruxelles avant un bon moment.
C'est pour ça que je voulais défricher un peu avant d'acheter au pif sur internet

Edit : le prix n'est pas un gros critère vu que je le garde 10 ans.

Cette finale de championnat du monde de bloc ! Si vous ne l'avez pas vue, regardez-la !

Tu aurais un lien vers la vidéo stp ?

 
Même question ici, je suis preneur  

 
La chaine youtube de l'IFSC (ou l'olympic channel je crois)
Dispo demain sans rien faire, ou immédiatement sous VPN ou eurosport.

Un baudrier sans regarder le prix? Arc'teryx.
Similaire à Petzl il y a edelrid.

C‘est sympa le spoiler mais je pense que c’est assez dur de pas se faire spoiler le resultat au vue de la couverture médiatique.
 
J’ai regardé en live avec des gens qui ne connaissent pas l’escalade et ils etaient aussi à fond dedans. J’ai failli passer à Berne hier soir il restait des tickets mais grosse journée au taff

4 blocs
4 top
Elle est over the top la Slovene !  
 
Une médaille d’argent pour la France

Difficile de faire mieux ! Dommage pour la 3e place, mais c'était sa 1ere finale, pas si mal.
En tout cas on est pour l'instant l'équipe à battre au global

4 blocs et 4 flash surtout!  
Je me demande ce qu‘elle donnersit dans la compet‘ masculine..

 
Rien.

 
Tu prends toujours 2 micro trax pour la GV ? Pour moufler ou remonter sur corde ?