Reprise du message précédent :

Si je prédis que tu es du genre à faire des dévers à réglettes et galérer dans les dalles ou les dièdres, est-ce que je me trompe ?
 
Parce que quand je vois le nombre de traction que tu es capable de faire et que tu annonces être limité par tes avant bras, je ne vois guère d'autre scénarios que quelqu'un qui passe tout en force.

Bah je sais pas, moi dans 14 peaks j'ai vu beaucoup de solidarité (le mec qui est au milieu d'une tentative de record et qui s'arrête pour faire des secours, franchement c'est top  - et j'ai lu plus tard qu'il en avait fait plusieurs, pas toutes filmées), un mec qui ne se prend pas trop au sérieux à faire le con pendant ses ascensions, une envie de mettre en avant sa communauté/son pays qui a été fort injustement méprisée et utilisée, et quand même, aussi, un bel exploit physique (ce type doit avoir une caisse de folie).
The Alpinist c'est complètement autre chose, mais pour le coup je trouve ça beaucoup plus égo-centré, le mec grimpe pour lui et c'est tout, il est incapable de donner la moindre motivation. Et je ne dis pas que c'est mal ou quoi, mais ça a moins de portée que 14 peaks du coup.

Après je suis assez peu sensible aux images de grimpe, je suis d'accord que si on aime ça, The Alpinist est bien bien mieux pourvu. Je suis plus intéressée par les personnages et l'histoire, du coup... C'est pour ça aussi que j'ai préféré Free Solo à The Dawn Wall par exemple. (j'ai beaucoup aimé aussi The River Runner sur un kayakiste extrême sur netflix mais bon, on s'éloigne du sujet - bien qu'on voit un peu de montagnes -, c'était juste pour faire un peu de pub à ce docu )
Mais bon les goûts et les couleurs, on pourrait en parler 1000 ans

Par contre Nims il rigole vraiment pas, parce que derrière il a fait partie de la première équipe à faire le K2 en hiver, et lui l'a fait sans oxygène. Ce mec est quand même assez incroyable.  

Oui ce que je dis n'enlève rien aux énormes qualité de Nims, je parle surtout du film, de la façon dont il est axé.
The alpinist je trouve que c'est ultra intéressant justement les motivations de Marc André, des choix de vie qu'il fait pour pratiquer sa passion librement, il ne lui faut pas plein de raisons de le faire, il fait ce qui le fait se sentir bien. Et je trouve que le film le montre avec humilité, là où le film de Nims cherche à le montrer en héros, surhomme, sans humilité

Mais oui les goûts

Gros relâchement du taulier en cette nouvelle année, même pas un post bilan-objectif

Bonne année à tous donc, j'espère que cette nouvelle année vous offrira la réalisation de quelques objectifs grimpe (on attend toujours la traction à un bras de Riot ) et à défaut au moins des heures de joies et satisfactions diverses !

Comment avez-vous négocié 2021 ? Avez-vous fixé des objectifs pour 2022 ?

Je me suis aperçu fin 2021 que je grimpe aussi bien (-ish) en faisant 0 entraînement et en allant grimper 1 fois toutes les 1 ou 2 semaines, qu'en faisant du gainage + poutre et en grimpant 3 fois par semaine. Et j'ai aucune envie de grimper en extérieur. Voilà.

J'espère que votre année 2022 sera meilleure que la mienne.

C’est pas un si « mauvais » bilan si?
 
Autrement dit, en version plus positive, tu maintiens tes gains
 
Perso ça a été une année un peu compliquée, expérience de la franche régression qui a pas été très agréable (même pas au sortir de la fermeture des salles en plus, à n’y rien comprendre) et finalement j’ai l’impression que j’ai retrouvé mon niveau habituel.  
Il a fallu aussi que j’apprenne à gérer le fait de ne pouvoir aller grimper que le we avec mon nouveau boulot + le fait que définitivement, mon mec adore pas l’escalade (en particulier en extérieur). Mais bon, ça va, je gère

 
Oui, oui, ça viendra. Fin d'année des plus chargée entre les déménagements entre pays et l'installation.  
I will do better    
 
Et bonne année aux grimpeurs!

Comme le dit etoile, je trouve ça plutôt positif non ? Tu grimpes aussi fort en y allant en dilettante, c'est top ! Si le niveau te convient (et je crois que ça te permet quand même de faire beaucoup de choses), c'est nickel, tu peux ne faire que de la grimpe plaisir, si t'en as envie, quand t'en as envie, c'est sympa non ?
Pour l'extérieur, t'as tout à fait le droit de ne pas y trouver d'intérêt, et puis l'intérêt ça va, ça vient...

Nan je trouve pas ça positif. En voie je fais du 6b, c'est bien mais bof. En bloc je vois que je ne progresserai jamais comme je le voudrais.

Quand je dis que c'est bof ce n'est que mon jugement sur ce que je fais. Je me permettrai pas de vous juger, quel que soit votre niveau.

Et puis c'est putain de frustrant de se rendre compte que le travail n'apporte pratiquement rien. Alors ptêt que je travaillais mal, c'est fort possible. Mais bon, voilà

Tu peux peut être tenter de grimper 3x/semaines sans entraînement à côté

 
Viens grimper avec moi, j'ai des Oreo  

 
Perso si je pouvais faire du 6b en dilettante sans rien foutre , je prendrais tous les jours
 

 
Pour de vrai, le travail paie toujours mais ça prendra plus ou moins de temps selon d'où tu pars (c'est sûr qu'en partant du 4c par exemple ça se verrait plus vite qu'en partant du 6b), et ensuite il faut bien identifier ce qu'il faut bosser et comment le bosser. Et faire un arbitrage sur les progrès qu'on veut faire et la motivation et le temps que cela nécessite.

Attends un peu, ça fait pas longtemps que tu ralenti, bientôt tu grimpera même plus du 6a !

Mais tu étais sans doute sur un pallier de progression qu'il est dur de débloquer pour avancer. Mais il a l'avantage d'être stable donc tu le maintiens un moment sans entraînement

Bon du coup petit bilan pour moi :

En 2021, vu que les salles n'ont pas été ouvertes pendant un bon moment, j'ai continué mon boulot sur le physique avec pas mal de muscu pour le haut du corps. Le travail paie (mais ça a été long et douloureux) : passée de 0 à 3 tractions au maximum. A la réouverture des salles, ça m'a permis de découvrir que ce n'était plus le même sport dans ces conditions  
En fait maintenant je me demande bien comment je pouvais grimper avant d'avoir ces muscles. Cela m'a permis de continuer de découvrir que là où je me disais "nan mais je manque de technique pieds", "nan mais je manque d'équilibre", "nan mais je manque de gainage", "nan mais je manque de souplesse", "nan mais je manque de force dans les doigts", ben en fait très très souvent, il manquait juste des épaules
Je suis encore en phase de découverte de ce que tout ça me permet de faire, mais bon, j'arrive à bosser du 7a parfois à Murmur alors qu'avant je bossais du 6a+/6b. Et niveau "peur" en extérieur, ça joue énormément - dans le bon sens - de se sentir en sécurité en pouvant bien tenir les prises.
Par contre depuis la reprise en salle et les inévitables petits bobos aux doigts, je ne me sers de la poutre qu'en récup/prévention de blessure depuis cet été, en allégeant mon poids. Ca marche vraiment bien (plus mal aux doigts) mais je ne progresse plus trop par contre, ce qui est logique.

Objectifs 2022 du coup :
- arriver à 5 tractions. J'ai mis 18 mois dont 8 mois de travail vraiment vraiment acharné pour passer de 0 à 3, j'espère que ça sera moins long pour passer à 5
- reprendre très progressivement du boulot en force max sur la poutre
- faire à nouveau une dizaine de grandes voies (séjour à Ailefroide d'ors et déjà réservé !)
- pas envie de fixer d'objectif de cotation parce que je ne suis toujours pas bien certaine de ce que je peux faire, mais évidemment si j'arrivais à passer une 7a (à Murmur, la seule cotation qui compte vraiment selon mon mec ) ça serait inespéré (j'y étais presque en décembre, mais ils ont viré la voie avant que je puisse terminer ).
A défaut, je pense/espère qu'un peu plus d'expérience dans mes capacités et en lecture dans ces niveaux me permettront d'arriver à du 6b+ à vue (actuellement je les passe en 2-4 essais pour la plupart car y'a toujours un move morpho pour lequel je dois trouver une autre solution   ).
- trouver à quel niveau il faut que je travaille (genre vraiment travailler, 30-40 essais dans la voie) : j'en ai absolument aucune idée actuellement !

Voilà, y'a plus qu'à !

mouarf

travailler le 7a et faire 5 tractions

à quoi bon s'époumonner à faire des séries de 30 ptin

autant que je bosse la technique

je me fais mettre en PLS régulièrement par du 6b en salle, c'est drôle

Cette année sera celle de la TECHNIQUE

C'est vrai que c'est pas SUPER intéressant de grimper en se prenant une porte à chaque move et en retenant de justesse la chute sur deux doigts.
Ptet que ca remplace la poutre ceci dit.

 
Porte -> drapeau
 
 
 
Quand vous annoncez ici vos cotations SAE (salle), vous parlez de grimpe en tête ou en moulinette ?

Si tu fais 30 tractions et que tu coinces au 6b, clairement le problème n'est pas la force (j'aimerais bien avoir ce problème je t'avoue !).
Essaie peut-être de faire quelques exos techniques et de redescendre en cotation en t'appliquant à bien grimper sans forcer, ca devrait aller vite pour progresser !

Moul en salle pour ma part. La corde est déjà montée, donc pourquoi se faire chier
Mais c'est vrai que j'aurais dû préciser.

 
Je ne laisserai pas cette discussion sans fin redémarrer          
Bon je serais à Mur-Mur Issy ce soir. Si vous voyez un mec avec des patchs dinosaures sur ses genoux et des Miura Vs rafistolées que je mettrais à la poubelle après cette session, c'est moi

 
Y'a pas à débattre, c'est factuel qu'il y a de gros écarts moul'/tête (et à vue/flash/après travail), ça concerne tout le monde même le top niveau.
Donc quand on parle de "ses" cotations, par honnêteté le minimum c'est de préciser dans quel cadre on les place.

boaf, je parlais en tête pour ma part.. après travail ou pas.. franchement je regarde pas.

pas encore le niveau pour m'en soucier

Grimper des voies pas trop dures en étant archi-cramé ça oblige à s'appliquer sur les move.
Y'a quelques exos sympa a faire pour améliorer le placement, genre 3 appuis simultanément maximum, pause 3s avant de toucher une prise, etc...
Et je trouve que le bloc ça aide aussi, en se forçant a faire des move durs, charger un pied qui tient a peine, aller s'équilibrer sur un pied haut.
C'est super plaisant de sentir qu'on grimpe "mieux".

 
Pas besoin de prêcher un convaincu  

C'est juste que gregouf a une carte de police de l'escalade et tombe sur le râble de tout le monde qui déclare grimper en moulinette (alors qu'en vrai tout le monde fait bien ce qu'il veut), c'est pour ça le "débat"

Ce que je trouve plaisant maintenant c'est quand je tracte comme une bourrine sur une voie je t'avoue  
Mais je garde une affection particulière pour les dalles en équilibre.  
Je conseille d'ailleurs ce type de voie pour améliorer pieds et placement, plutôt que du devers par exemple.

Je te vois bien en no foot en bloc dans un grand devers, en mode keke sous les clameurs de la foule
La force ca aide bien pour compenser la technique, mais ca marche qu'un moment

 
J'ai le même niveau dans tout ça
 
Après j'ai jamais essayé le "travail".

 
La technique ça aide bien pour compenser la force, mais ça marche encore moins longtemps Et apprendre à poser ses pieds ou à flag, c'est quand même plus rapide/facile que de fabriquer des muscles.
 
J'avoue que j'aimerais bien réussir à faire genre un ou deux moves en nofoot, mais j'ai vraiment du mal à lâcher une main pour aller chercher une autre prise. C'est sur mon programme de travail 2022 mais ça va être chaud je pense

Je ne comprends pas pourquoi on oppose systématiquement condition physique et technique alors que c'est totalement complémentaire.
 
C'est du gros fantasme de penser qu'on peut se promener en no foot et randonner dans les blocs parce qu'on sait faire des tractions.
Ça fonctionne sur les petites cotations parce que les prises sont quasiment toutes à l'horizontal, mais très rapidement les préhensions passent des bacs aux arqués, plats, et surtout les orientations changes vers des verticales et des inversés. Et ça, traction ou pas, y'a tout un placement à acquérir.

Perso je vois régulièrement des gens en salle grimper avec un style absolument affreux des cotations assez dures (en tout cas du 6c/7a).
 
Après perso j'envie pas, juste ca me fait mal aux yeux
 
Perso je suis plutot "fière" de ce que j'arrive à sortir malgré mes "non avantages" pour l'escalade (lourde, 0 bras, je suis incapable de faire une pompe sur les pieds, je tiens absolument pas les plats/boules et autres volumes dégueux) en exploitant vraiment mes forces (la résistance dans les doigts, la lecture et les pieds hauts).

0 bras qu'elle dit  
Pour les boules/volumes, ce sont les épaules par contre, là ok, c'est un de tes points faibles.

D'accord avec toi que des fois on voit des gens grimper dans des voies pas si faciles (genre 6b/6c) et ça pique un peu les yeux. Disons que que de la technique, ça limite, que du physique, ça limite aussi (mais plus haut, quand même, si on est bien costaud), effectivement l'un se nourrit de l'autre et vice et versa.  

Hello ici,
 
J'ai regardé le docu The Alpinist hier. Merde   il avait l'air tellement hors sol ce gars, d'une sorte de pureté vraiment touchante.
 
Par contre tel que le film le présente et par rapport à Honnold/Free Solo, il avait l'air de faire des trucs complètement dingues avec une prise de risque extrême, non ? Honnold il répétait une voie X fois avant d'y aller en solo, alors le Marc André il se lance directement... Mais c'est peut être dû aux conditions, glace, neige, qui finalement modifient la voie perpétuellement ?
 
Images sublimes en tous cas. Mais quelle tristesse

En terme d'expo, l'alpinisme en solo je mets ça tellement au dessus de l'escalade en solo, pas forcément pour la difficulté technique mais surtout pour la fragilité et dangerosité du médium.
Même sans faire d'erreur tu peux mourir à cause de la montagne.

Vu le film sorti ce jour "The Wall : climb for gold"
 
Et ben j'ai beaucoup aimé ! Il suit 4 grimpeuses dans leur rêve olympique : Niania, Miho Nonaka, Shauna Coxsey et Brooke Raboutou. Le film se concentre beaucoup sur leur mental/psychologie, il y a des moments émouvants (notamment pour Shauna, qui en a sacrément bavé), et même quelques images de grimpe extérieure pour faire plaisir aux vieux grincheux comme gregouf.
Hyper intéressant de voir les "moins biens" de ces grimpeuses. Chouette réalisation.
 
Dispo (avec sous-titres si besoin) sur google play (admirez la traduction du titre) et apple tv.

Bursite sous-acromio, part II  
 
Cette fois, côté bras gauche…
 
Bref, patience et étirements…
 
PS: c'est con, je commençais à bien m'aiguiser sur du 7A (peut-être trop du coup   )
 
 

 
 
Bon courage…! J’y ai eu droit il y a deux ans, c’était un enfer  

Tant qu'on est dans les blessures.
Un truc dans lequel j'ai toujours été confiant c'est les talons...j'ai réussi à me faire une entorse du ligament extérieur du genoux droit en tirant un peu fort pendant mon échauffement.
Pas beau de vieillir  

Je touche du bois, je suis vieille mais mes principales blessures à l'escalade ce sont des bleus pour le moment    
Comme je vois tout le monde se blesser aux épaules, je fais des pompes pour bosser les antagonistes, mais bon même pas sûre que ça serve à quelque chose...
 
Courage à vous !

 
Mauvaise idée (dûe à une méconnaissance anatomique) les pompes pour préserver les épaules "en bossant les antagonistes".
 
En tractant tu sollicites fortement ton grand dorsal, qui est rotateur interne de l'humérus. En faisant des pompes, majoritairement le pectoral qui est aussi rotateur interne, donc agoniste du grand dorsal et non antagoniste.
 
Dans un objectif prophylactique il serait sans doute plus judicieux de solliciter les rotateurs EXternes de ta coiffe des rotateurs, à l'aide d'exercices types L-Fly à l'élastique et tout ses dérivés.

J'ai une routine mobilisant l'épaule avec un élastique léger aussi (je m'en sers en échauffement).  
Bon après j'ai jamais eu de soucis d'épaule, c'est juste une vague tentative de prévention actuellement  

 
Thanks !
 
L'année dernière, j'avais eu ça côté droit : Kiné+repos, 2 mois plus tard et c'était bon    
 
Mais là, j'avoue avoir la flemme de repasser par le cycle kiné…
 
Je laisse passer la semaine avec des exercices d'étirements, on verra bien…