Reprise du message précédent :

En plus des conseils deja donnes:
 1. Apprends a utiliser le bas du corps, donc pose des pieds et pousser sur les jambes plutot que tirer sur les bras.
 2. Fais confiance a tes doigts/avant-bras. Si tu serres trop les prises alors tu fais des "bouteilles" rapidement sauf que c'est pas souvent necessaire.
 3. Apprends a te placer. Fais des repetitions sur des problemes durs pour toi mais pas a ton max pour comprendre si des placements differents ameliorent ton escalade et permettent de reduire l'energie fournie

Intéressant, je vais tester de m'échauffer plus proprement les prochaines fois, j'aurais pas fait le rapprochement avec les bras daubés  
 

Tout mon haut du corps est à chier Je suis le reverse "skipped leg day" Du coup je suppose que c'est encore plus dur pour mes petits bras vu que le bas du corps est un peu surdéveloppé avec les années de trail / vélo  
 

c'est noté, merci  

Comme le dit gregouf, il faut absolument travailler le grippe aussi.
On sers souvent beaucoup trop fort nos prises et on s'épuise pour rien

 
Grip, la tienne est un virus saisonnier  

Tes biceps sont probablement plus développés que tes avant-bras du coup. Quand tu fais une voie très facile, tu ne sens pas tes avant-bras ?
Dans tous les cas c'est quelque chose qui s'améliore avec le temps à priori.  

Au fait, y'en a qui utilisent socialBoulder ici ?

Je ne crois pas avoir vu passer cette chaine YT ici, donc je signale la chaine Hard is Easy (en anglais, mais les sous-titres auto de YT sont pas mal pour une fois), que je trouve excellente notamment pour ses vidéos sur le matos, l'assurage, etc.
Je pense qu'on y trouve les meilleurs explications pour les débutants, mais aussi pas mal d'infos pour les gens plus expérimentés (perso j'ai appris des trucs dans chacune de ses vidéos).  
Les vidéos "Belay Masterclass" sont très bien faites (sur l'assurage, le matos, etc.) et la vidéo sur "Dépasser la peur de tomber" détaille un processus qui peut être utile à ceux qui le veulent.  
Bref, ça fait longtemps que je n'avais pas vu une chaine aussi instructive, donc je partage.  

On se sent lu, ça fait plaisir

 
Oups    
Mais t'avais pas parlé des vidéos sur le matos, ça m'a enduite d'erreur  

Bon en fait je suis hyper content, il y'a un mois j'avais du mal a faire des bleues a Arkoze Massy, j'y était jeudi et j'en ai passé plein et meme une rouge (j'en raté 2 autres à la dernière prise prés :fou) , mais voila un mois après et quelques sessions pendant ce mois + d'autres sport : j'ai a peu prés retrouvé mon ptit niveau    
 
 
 
la rouge en question (il y'a une prise à 2 main sous le quart de sphère inversée en bas à droite, pour l'échelle cette prise est environ à 150 / 160 cm du tapis) :
 

 
Cool    
 
Après 4 sessions je retrouve un peu mes marques, je repasse des bleues sans trop de difficultés, mais c'est pas encore le petit niveau rouge d'avant. En tous cas je me sens mieux et je dors mieux avec la reprise du sport  
 
Je vais essayer de faire 3 sessions par semaine !
 

Pour rester dans les realisations feminines, Anna Taylor a sorti toutes les voies de "Classic Rock" une des bibles de l'escalade par ici, quasi tout en solo avec velo et rando entre les differents endroits. Un bien beau projet et une tres belle realisation: https://www.ukclimbing.com/news/202 [...] tour-72893

Le livre Classic Rock de Ken Wilson dont il est question: https://www.v-publishing.co.uk/book [...] ssic-rock/

La difficulte technique n'est pas "trop" elevee, mais on parle de 83 voies, 10000 metres d'escalade et 2400 Km de velo. Tres belle realisation, ca donne des idees  

Hello

J'ai un super problème pour vous

J'aimerais descendre en rappel depuis un pont métallique:

Le voici:

Quelle serait la facon la plus sûre de créer une sorte de relais sur ce pont métallique, si possible depuis le milieu environ.

J'ai vu des poutres métalliques ici:

et j'y aurais mis deux sangles, chacune reliée par un mousqueton (pour éviter de faire une tête d'alouette), et sur les deux mousquetons j'y aurais mis ma corde et basta

jsais que c'est pas un truc conventionnel mais si vous avez des idées..

Ou lors une méthode qui utilise les câbles servant de main courante sur le pont?

Pas sur de comprendre ce que tu veux faire.
 1. Si tu fous un relais au milieu du pont, tu vas le bloquer pour tout le monde qui voudrait l'emprunter, pas trop sur de l'idee
 2. Generalement sur les ponts de singes, donc pont supsendu, c'est le cable haut qui est le plus dimensionne pour la charge (ainsi que les verticaux).
 3. Les points les plus surs vont etre les points d'ancrage dans la roche

En ignorant 1, si j'avais a faire un rappel sans avoir de consideration pour recuperer le matos, je mettrais deux mousquetons sur les deux cables horizontaux. Sangles entre les deux avec boucle sur le brin arriere pour equilibrer parce que vu la position des attaches, tu chargeras forcement plus le cote que tu choisis pour la descente.

En n'ignorant pas 1, je mettrais mon rappel sur le caillou a l'une des extremites.

Merci pour la réponse
Pour le point 1 je n'empêche personne de passer, avec ma méthode il y aura juste deux sangles autour de cettre poutre métallique sur le sol du pont là où il y a la flèche rouge et tout le monde peut passer, mes mousquetons de travail pendouillent en dessous du pont sur le côté
pour ce qui est de la récup matos osef car je remonterai sur la corde (ca sera en simple brin) la corde sera fixée dans les mousquetons de travail avec un noeud de vache double

Toi tu imagines mettre un mouskif sur chaque câble de chaque côté du pont ?

genre ca:

Je pense qu'il considère la charge sur le pont, si tu es pendu à un ou 2 endroits du pont, et qu'un mec passe, ça va peser plus lourd que quand y a juste un mec qui passe. Et derrière y a la résistance des caâbles qui entre en jeu.  
 
Je suppose que c'est "un peu" surdimensionné, mais tu augmente le risque.

Oui parce que d'un point de vue securite ton idee me parait pas terrible:
 - Mettre des sangles autour d'une poutre metallique angulaire avec potentiellement de l'oxydation, c'est pas genial
 - Pour te mettre en charge sur ton "relais" sans "chuter" sur les sangles, ca veut dire se trainer sur le tablier et se mettre en suspension. C'est casse gueule et ca mettra personne en confiance
 - Tu creeras forcement des nuisances pour les gens qui passent sur le pont sauf si tu es seul, en suspension.
 - Je sais pas comment est accrochee la poutre, mais t'as potentiellement pas de backup si ca pete

Et pour ton dessin, je mets ca sur les cables superieurs, pas intermediaires. Ca permet de mettre en charge en etant debout sur le tablier et d'enjamber facilement le cable intermediaire. Le plus secu selon moi. Mais c'est sans considerer 1

bah disons qu'on passe à six dessus en sautant tous en même temps. donc le pont on est sur un relais béton clairement.

ok pour le coup de la poutre qui s'oxyde.. pourquoi pas.. mais elle est reliée sur plusieurs points, donc c'est redondant.
et je serais le seul à faire le rappel, c'est pour ma pomme

mais je trouve ta méthode pas mal, si on met tout sur les câbles supérieurs je dérange personne, les gens passent en dessous..

au pire un peu de frottemente de corde sur les câbles métalliques

C'est un coup à ce que quelqu'un arrive, se dise 'non mais c'est quoi ce con qui a laissé une sangle là pour faire chier les gens' et la coupe

 
vu que c'est redondant il entendra un cri après avoir coupé la première.
 
c'est safe.  

L'approche que j'aurais : (Avertissement : je ne suis ni cordiste, ni BE/DE/guide)

En rouge :
Un mousqueton de sécurité sur chaque câble. Si mousqueton à vis, les orienter pour que le sens de verrouillage soit en tournant la virole ver le bas.
Et avec le risque de déplacement des mousquetons sur le câble en acier, j'aurais même tendance à préférer des mousquetons aciers aux classiques en alu. Ça ne doit pas être trop problématique à court terme mais tu risques une usure rapide donc à surveiller si tu fais beaucoup de remonté sur corde dans cette config.

En bleu :
La corde, à relier aux deux mousquetons avec un nœud en Y : bunny, fusion...  (voir chaise double si tu connais les contraintes d'utilisation qui vont avec).
Nœud en Y correctement ajusté pour éviter tout frottement sur la corde de monté/descente tout en évitant un angle trop ouvert entre les 2 amarrages.

En vert :
Une protection de corde si risque de frottement.
(d’ailleurs avec les haubans il faudra peut être aussi protéger les boucles du nœud)

Noob story #2: le bloc, c’est fun mais j’ai des croûtes de partout maintenant  
 
Au niveau des bras daubés, j’ai refais 2 séances avec un bon échauffement et en essayant de plus utiliser mes jambes ( j’ai pas hésité à partir sur de la dalle au milieu des seances pour reposer les bras pendant un temps aussi ) et ça va mieux, même si je reste flingué au bout d’1h
 
Maintenant le problème à gérer, ça va être les éraflures / croûtes de partout: genoux, mollets, avant-bras, mains … c’est un peu un carnage

au debut c'est normal, à force tu va moins bourriner et être à l'écoute de ton corps et surtout .. y faire attention

C'est le bon plan d'alterner devers-mur-dalle, ça permet de durer niveau bras  

Sinon niveau ''bobo'' moi ma spécialité ce sont les bleus aux genoux, très classes en été en robe  
Mais depuis que j'ai repéré que les grimpeuses pro en compet ont des genoux tout bleus, je me dis que c'est normal

Comment tu arrives a voir des éraflures sur les mollets?    
Pour les mains, plus tu utiliseras les jambes et moins tu serreras les prises.
Apprend aussi à plus utiliser les dernières phalanges des doigts que la pleine main
J'avais aussi quelques éraflures aux genoux au debut, j'ai fait un peu plus attention à ça pendant quelques temps et maintenant c'est fini
 
D'un point de vue global, je dirai que j'ai appris à me coller à la paroi et à l'effleurer plutôt qu'a m'y frotter  

c'était sur un bloc avec plus de gros volumes que de prises, du coup je me suis retrouvé à "adhérer" / hug les volumes pour monter, y compris avec l'intérieur du mollet => frottements into éraflure ( la même pour l'avant-bras )

J'ai réussi une 4b (circuit bleu) à Bleau    mais avec sortie otarie    
Après avoir stagné dans le 2 et 3 toute la journée, c'était un miracle  

GG ! Ça t'a plu Bleau ?
J'y suis retournée samedi pour la 1ere fois depuis 5-6 mois, même en grimpant peu et en ne forçant pas trop, j'ai eu des courbatures de folie  

Oui et non.
Je n'aime vraiment pas faire du bloc -j'aime beaucoup regarder par contre-. Mais l'endroit (les 3 pignons) est vraiment très chouette surtout avec le temps de ce weekend. Je fais surtout des bouts de circuit enfants et jaunes.
Et ça fait travailler des choses complètement différentes.
1-2 fois par an c'est bien quoi  

Classique

Seance en exterieure en auto-assurage aujourd'hui. Je connaissais la theorie, la pratique est cool. Sueurs froides à la première chute    
 
Le setup est bon, je suis vivant  

J'ai vu faire et .....  
Bon faut dire que je flippe à mort à l'extérieur même en moul.....

 
En fait c'est plus sur la montée de corde qu'il y a un risque, vu que t'es sur un point seulement quand tu progresses. Je pouvais pas installer du haut directement. Une fois que la corde est dans le relais, tu te detends un peu  

Auto-assuré au grigri ?
 
Tu n’as pas eu de soucis avec la corde qui file d’elle-même à cause du poids ? Ca m’est arrivé dans des parties raides. Apparemment une technique consisterait à mettre un demi cabestan de façon régulière sur les points, mais ça revient à remonter le relais régulièrement sur un seul point…

 
Non, shunt sur 2 brins avec corde passée dans le relais, et lestage de la corde au niveau du sol pour la maintenir sous tension et permettre au shunt de suivre la progression. Enfin tout ca, c'est quand t'es deja monte une fois pour y mettre la corde. C'est la partie la moins drole  

Une fois la corde fixée en haut ça fonctionne plutôt bien avec les brins lestés. Mais oui, tu as tendance à transpirer un peu plus que d’habitude quand tu sens que tu vas tomber  

J'ai un pote qui fait ça mais avec un grigri modifié et en tête
Et a priori ça rajoute du tirage

Lead self-belay, c'est encore autre chose  
Y'avait un excellent article de Pete Wittaker sur UKC il y a un certain temps sur les aspects techniques autour de ca, le type de matos, les differentes techniques. La plupart semblent utiliser du matos spécialisé qui est assez difficile a trouver notamment avec des poulies auto-bloquantes particulières. Kirkpatrick en parle aussi pas mal notamment dans son Psycho Vertical.