Reprise du message précédent :

Bah après ça dépend à quel point tu crois en l'effet placebo ou non
En gros d'accord avec au-dessus, ne pas enchaîner les jours de grimpe (en tout cas pas sur des voies à doigts) si ça tire bien sur les doigts.

Merci :-D

Ça sera repos alors. Je vais pas me faire une poulie à la reprise

Sorti ma première 6C en falaise hier \o/
 
Bon, en moul', avec des repos sechés, et dans la douleur, mais sortie quand même!

Je sais que les gens aiment inventer des definitions, mais "sortir une voie" a une definition claire. Bel effort quand meme

J'ai pas fait non plus de départ assis, tu m'en excuseras aussi hein.

Non mais sortir c'est enchaîner et en tête  
La c'est une voie que tu travailles quoi, tu es ptetre pas loin de la sortir mais c'est pas du tout le même effort !
Mais jolie perf quand même, bravo !

D'ailleurs on en parle des paires posées à l'avance ?

Des paires   Tu parles des dégaines ?

De toute façon les protections posés à l'avance c'est de la triche, ça compte pas si c'est pas en trad

Justement en Trad, tu dois poser tes protections pour "sortir" la voie. Voir le film Wideboyz et cet off-width de folie qu'ils doivent ressortir une 2nd fois car ils avaient certains points preplaces.

Yep

En fait c'est une vraie question, y a qu'à regarder ondra et autres

Il y a pas mal de salles où tu n'as pas le choix : les dégaines sont déjà fixées au mur.
D'ailleurs ça doit être bien chiant quand tu vas en falaise les 1ère fois.  

Oui je tilte à chaque fois dans les vidéos des pros, ils font ça avec les paires sur place, comme en salle donc. Je sais pas si il y une "règle" pour ça

Comment ça bien chiant ?

Chiant car pas de possibilité d'apprendre et de s'entrainer à poser les dégaines en tête.
Même si c'est plutôt le clippage de la corde que la pose de la dégaine qui demande un peu d'habitude.
 
Edit : vous dites tous "paire"    C'est la première fois que j'entends et lis ça. C'est bizarre. On a encore un train de retard dans Ch'nord

 
J'avais jamais entendu ca avant de le lire aujourd'hui. Ca doit etre propre aux fruits grimpants  

C'est un terme que j'avais déjà entendu. Après je pense qu'il est plus oldschool qu'autre chose.

Je dis "dégaines fixes" dans ce cas.
 
Puisqu'on parle de dégaine et clippage.
Dernièrement en falaise, j'ai eu pour la 1ère fois le ohm qui c'est détaché tout seul.   Je crois que ça peut arriver aussi avec une dégaine, mais plus difficilement je suppose.
C'est flippant, surtout que je l'ai vu venir (j'assurai) mais rien à faire...
 
Maintenant on fait encore plus attention qu'avant à bien réfléchir au sens dans lequel poser le ohm pour éviter ces situations. Mais parfois, si le 1er point est un peu haut et qu'on n'est pas à l'aise pour clipper, on fait comme on peut  

Ha yes, c'est vrai que tu apprends que le clippage de corde en salle et pas souvent l'étape qui consiste à prendre la dégaine à ton baudard et la clipper au point (et à t'y suspendre salement parce que t'es séché)

Paires je l'entends de la part dé guides surtout

Tu peux poser une dégaine classique ou une vache le temps de mettre le truc correctement.

Si y a un risque qu'il assure pas sa fonction s'il est mal posé, ca peut valoir le coup

 
C'est quoi qui s'est detache    
C'est un systeme ferme par le mousqueton, de memoire, donc qu'est ce qui s'est ouvert?

Oui c'est le mousqueton sur la plaquette qui c'est ouvert.

Le ohm n'était pas réellement mal posé.
C'est un concours de circonstance avec la forme du rocher et l'orientation de la plaquette.
On grimpant avec la corde qui tirait, le ohm a tourné et c'est retrouvé coincé avec le doigt appuyé sur la plaquette. Et quand mon binôme a continué à grimper, pouf...

S'il avait été clippé dans l'autre sens, ça ne serait pas arrivé. Mais encore faut-il avoir assez d’expérience pour anticiper ça. J'ai déjà du mal à penser à alterner le sens des dégaines !

 
Mets un mousqueton a vis ou autobloquant pour eviter ca

Il ne faut pas alterner le sens des dégaines, il faut les mettre en fonction du sens où la corde va les placer.
Si la corde va les tiré à gauche, doigts à droite et inversement.
Si ta voie tire tout le long à droite, tu vas mettre tout les doigts à gauche.

J'y ai pensé mais on n'a vraiment pas l'habitude des mousquetons automatiques.
Et puis c'est tellement improbable que statistiquement, ça ne peut plus nous arriver  

Yes, je parlais du cas simple où on va tout droit en salle.
En extérieur, j'ai aussi encore un peu de mal à positionner en fonction du tirage de la corde. Ce n'est pas encore automatique.

 
Etirements, flexions, mobilisations accompagnés des doigts, en dehors des périodes de grimpe (attendre à minima 1h après une séance par exemple).  
 
Y a des trucs sur le net :
https://lafabriqueverticale.com/fr/ [...] ts-doigts/
 
Le mieux étant de discuter si l'on peut avec un kiné du sport. J'avais eu une sorte de ténosynovite au majeur (bien diagnostiquée par echo, mais qui ne partait pas et qui était un peu étrange, car n'était pas survenu sur un traumatisme net). En fait elle était surement due à une perte de mobilité du doigt, qui a créé une sorte de surcompensation (en gros je ne forçais plus correctement avec toutes mes phalanges).
 
l'auto-massage fonctionne par principe en synergie aux étirements et exo de mobilité, on fait d'abord l'automassage, puis on étire/mobilise. C'est efficace pour le dos (avec un rouleau de massage par ex), les groupes musculaires qu'on connait bien (bras,jambes, etc.), aucune certitude pour les doigts si ça fonctionne de la même manière, mais on pourrait raisonnablement dire que par analogie ça doit fonctionner un peu dans le même sens.
 
@Etocelo, pour garder l'endurance, la résistance des avants bras y a pas de secret : suspensions, sur poutre. Pas besoin forcément d'avoir une poutre chez soit, tu peux être créatif, même dans la rue chercher un rebord de fenêtre, n'importe quoi qui puisse servir à la suspension si le ridicule ne te tue pas. & selon tes prefs alterner : endurance de force -> se suspendre jusqu'à la muerte, avec des grosses périodes de repos entre les reps. Ou la résistance avec des courtes tenues, et peu de repos.
 
Là encore sur youtube tu trouveras facilement des exos simples au niveau des temps. Le seul truc c'est que c'est un peu chiant de rester suspendu comme un jambon.
 
Perso je me cramais les bras sur des murs en pierres apparentes en faisant des traversées par exemple, quand les salles étaient fermées.

Merci beaucoup pour ton retour et le lien

Tres belle video de Seb Bouin sur Beyond Integral sa realisation au Pic St-Loup pres de Montpellier:  
https://www.youtube.com/watch?v=nUCezb-9gXE
 
Magnifique paroi, tres belle grimpe. Il me tarde de retrouver le rocher, entre une blessure a la main gauche et la pluie bien trop presente, j'espere pouvoir me frotter au calcaire la semaine prochaine...

C'est la saison des soldes, je vais encore tout claquer en matériel et fringues de sport  

Pour les approches, j'utilise ma paire de chaussures de rando basse.
Mais elles commencent à s'user, je voulais donc en racheter une autre.

Dilemme : chaussures d'approche (je garderais alors celle de rando juste pour les vraies rando) ou nouvelle paire de rando ?

Ben les chaussures d'approche, pour les approches un peu "dures" ou un peu grimpe, c'est quand même bien sympa, ça grippe, selon les modèles tu peux même faire des voies faciles vu que tu as en général des pointes qui grippent.
Mais ça se porte pas aussi longtemps que des bonnes chaussures de rando

Je n'ai pas (encore ?) d'approche longue ou un peu technique.
C'est ça que j'aime avec les chaussures de rando, cette impression d'enfiler des pantoufles entre 2 voies  

Je peux avoir des millets pas trop chères en magasin d'usine. C'est une bonne marque pour l'approche ?

Perso après avoir pas mal tâtonné, je suis passée à des chaussures de trail Salomon dont je me sers pour les randos et les approches, et ça accroche de folie sur les rochers pour les sentiers escarpés pour atteindre la falaise
En plus ce sont vraiment des pantoufles et elles sont hyper légères (ça compte quand tu les accroches à ton sac pour grimper ensuite ). C'est un vendeur en montagne qui les avait conseillées à mon mec car c'est ce que les guides utilisent beaucoup.

Les chaussures d'approche (celles avec la zone sur la semelle pour grimper) pour moi ont plus de sens si tu comptes grimper des longueurs faciles avec : perso je suis pas à un niveau suffisant pour ça (je ne serai pas assez à l'aise), mais mon mec les envisagent actuellement pour grimper du 4/début du 5 avec.

Le probleme des chaussures de Trail c'est que la gomme est tres tendre, donc ca a une assez mauvaise duree de vie. Suffit de marcher un certain temps sur des rochers abrasifs et la semelle disparait vite. J'avais tue une paire de Salomon trail en moins de 6 mois comme ca, je n'y suis jamais revenu.

Les chaussures d'approche sont plus rigides donc plus fatigantes sur des longues distances, mais bonne protection de l'avant du pied et semelle dure donc pour faire des approches rocheuses ou des via/rando a la journee, je prefere. Les vrais chaussures de rando, c'est en effet les pantoufles, confortables car moins rigides.

Oui la durée de vie n'est pas folle, mais c'est pas comme si je passais des mois à randonner/grimper en fait, du coup elles devraient me servir plusieurs années. Celles de mon mec en sont à leur 2e saison, et elles tiennent parfaitement le coup. En usage intensif la durée de vie doit être bien courte comme tu le dis, mais ce n'est pas notre cas (en gros on les utilise peut-être 6 semaines par an, et encore, on ne fait pas de rando de 6h).

Mes chaussures de rando sont des vieilles Salomon, intermédiaires entre trail et rando. C'est très bien car la semelle s'use moins mais elles sont plus légères que la plupart des chaussures 100% rando.
Elles sont hyper confortables. Le seul reproche c'est que je trouve que la semelle n'accroche pas tant que ça. Je finis régulièrement sur les fesses dans les sentiers d'approche un peu pentus

J'ai aussi un magasin d'usine Salomon. Mais je n'arrive pas à voir quelle modèle correspond à ce que j'ai.
En plus j'ai l'impression que toutes les chaussures ont le système de laçage rapide, que je n'aime pas du tout.

Pour Salomon ils ont une gamme "fabrication spéciale" qu'on trouvait à Decath et dans les GSS, la qualité n'est vraiment pas la même que les modèles de la gamme Salomon normale. Idem pour les fringues Millet qu'on retrouve dans les Gosport et les Intersport notamment et qui sont loin de la qualité des produits Millet classiques. Donc je me méfierai un peu des "magasins d'usine".

Pareil je faisais avec des chaussures de trail avant, mais ça s'usait vite et ça perdait en grip vite, du coup un peu casse gueule parfois.

Sur certaines marches d'approches un peu casse gueule, ou quand c'est humide, je suis bien content des chaussures d'approche

Avec les mêmes références de modèles ?
Je vérifie toujours le prix directement sur leur site internet (j'ai déjà eu des surprises avec les soldes !), ils vendent donc bien des références identiques. C'est juste que c'est des modèles qui ont 1 ou 2 ans.

Non les modèles de GSS avaient des noms différents. Mais je viens de regarder rapidement le site de Decathlon et effectivement je ne trouve que des modèles de la gamme actuelle. Ils ont peut être arrêté cette pratique... En même temps c'était plutôt mauvais pour l'image de la marque qui s'est quand même recentrée sur le haut de gamme ces dernières années.

Tiens, j'ai Rock and Run qui m'envoie ca a l'instant:
https://rockrun.com/collections/sca [...] ush-womens

C'est du trail