Reprise du message précédent :

Y'a un topic COVID-19 si tu veux

 
je les ai vu depuis paris avec mes jumelles et je me suis dit "non, j'ai pas droit, eux non plus !"    
 

 
Et bientôt l'obligation de montrer son carnet de vaccination pour entrer dans une salle de sport/escalade  

Comme mentionne par Riot, y'a un topic Covid pour vos doleances. Si ca concerne un lien avec la pratique, donc l'acces a l'exterieur/salle, n'hesitez pas mais le reste n'a pas trop d'interet par ici.

Si vous êtes pas content molette

Ça a tout à voir avec notre pratique, aussi bien intérieure qu'extérieure, justement

 
Pas la peine d'etre agressif. Je comprends que tu puisses etre frustré de ne pouvoir pratiquer mais les gens ici sont pas responsables.

Bon du coup pour recentrer, finalement faire de la poutre 5-6 jours par semaine, c'est trop pour moi, même en alternant force max et rési. J'avais l'index gauche qui tirait beaucoup beaucoup, j'ai stoppé 3 jours, ça va mieux.
Je vais en rester à 2-3 sessions de force max par semaine jusqu'à mi décembre environ, et j'aviserai ensuite selon les progrès (peut-être passer à 1 session force max/1 session rési, je sais pas si ça a un sens). Epaules et tractions in progress (mais bizarrement je progresse beaucoup plus vite sur les dips, allez comprendre).  
 
Mon mec a commencé un entrainement inspiré de Lattice training (leur appli est très bonne : crimpd), à base de tractions et suspensions lestées et de core training, j'vous dirai s'il fait du 7c à la sortie du confinement

 
Merci pour la ref, je vais regarder ca.

Akira vient d'etre repete 2 fois!!! Bouin est passe par Les Eaux Claires pour sa redecouverte des falaises mythiques Francaises. Il avait repete Hugh mais le temps n'avait pas permis de sortir Akira. Retour sur place avec Lucien Martinez et les deux ont sorti la voie de Rhouling. Ils donnent 9A dans sa version actuelle:
 
https://www.ukclimbing.com/news/202 [...] wice-72635
 
Le film risque d'etre interessant.

J'allais dire justement si c'est trop et que tu as le temps de faire travailler d'autres muscles et du gainage. Pour les dips tu vas pouvoir faire du ski de fond cet hiver alors (bon pour re-décentrer il faudra peut-être aller côté jura suisse pour en faire... j'hésite a déménager la-bas d'ailleurs selon les opportunités de changement de boulot en cours)

Puisque ça reparle poutre, pour ceux qui en ont une, un avis sur les exercices proposés par décathlon / la fabrique verticale ?
=> https://lafabriqueverticale.com/fr/ [...] -a-poutre/
(ma poutre n'est toujours pas fixée   )
Ca a l'air d'avoir l'avantage d'être accessible, surtout pour les femmes (pas de tractions   )

Sinon pour les histoires de fixation de poutre, il y a un sujet sur la construction d'une strucutre auto-portante sur C2C : https://forum.camptocamp.org/t/cons [...] tee/270595

J'ai déjà un énorme arbre à chat.
Si j'ajoute ça dans mon petit appart, je vais vraiment passer pour une folle auprès des amis    
 
Mais ça me semble le mieux quand tu as la place  

Ah ben je cherchais ce qu'avoir des triceps me permettait, super, du ski de fond
Mais oui sinon je bosse pas mal le reste des muscles aussi (une bonne heure, 5 jours par semaine).
Bon ça paie quand même, maintenant je réussis à me suspendre à une main aux jugs de la poutre et même à naviguer sans les pieds de l'un à l'autre. T'imagines pas mais c'est un énorme progrès, et je pense que ça va bien me servir pour grimper  
Pour le gainage, si vous vous sentez forts je vous conseille le TRX (apparemment très recommandé pour les grimpeurs justement). C'est ignoble comme truc. Perso je me sens pas particulièrement forte, mais je me sens encore moins forte en tentant de faire des exos avec cet engin de torture.  

Tu vas trouver des milliards de protocoles, franchement ça se vaut, surtout quand tu commences.

Notamment :
Celui-là est très simple et apparemment efficace notamment pour les débutants
Celui de Bechtel est réputé aussi.

Sinon pour ceux qui s'ennuient et ne savent pas trop faire, vous pouvez vous faire du mal à la maison avec l'entrainement de Desgranges (c'est de la préparation physique générale)

 
       
 
Tu dois être super tankée!

 
Pas tant que ça: Rhouling a dit que le pas de bloc de départ a été amélioré par le temps, passant de 8B à 7B (ou 7C). D'où la déquote de 9b à 9a.

 
Je comprends pas le lien entre mon post et ta phrase  

Je voulais juste dire que le mystère de sa quotation d'origine ne sera jamais résolu car la version d'origine n'existe plus. Après que ce fut un 9b ou un 9a, Rhouling était un des tous meilleurs grimpeurs mondiaux de son époque et sa voie l'une des plus dures de son époque.

Tout a fait. Ça confirme juste qu'il avait ouvert du très dur pour l’époque, niveau top mondial, et que l’opprobre qu'il a subi n’était pas justifié. Bon, il a quand meme fait la connerie de tailler des prises...

 
C'était l'époque qui voulait ça malheureusement  A Bleau, le premier 7B, carnage, a été taillé (mais je pense ne rien t'apprendre). Heureusement c'est fini tout ça!

 
Le pire que j'ai vu sur un site dans les Alpes, c'est les mecs qui ont perce pour rajouter des cailloux et creer des prises, une prise naturelle rajoutee comme dans du vulgaire contreplaque! Quand tu vois ca  

Bon j''ai installé des bacs sur mon support. Est ce que ca vaut le coup d'installer des plaquettes (elles tiennent par du scotch) ? Par 2 ? Une au milieu ?

Qu'est ce que vous ajouteriez ?

 
Le rendu devait être tellement beau  

Une des premières SAE du bassin grenoblois : https://oblyk.org/storage/photos/cr [...] ts-777.jpg

C'est pourquoi faire les plaquettes ?
A la limite pour pouvoir unstaller un contre poids, dans ce cas, une au milieu pour être tiré dans l'axe et une sur le coté pour ne pas avoir le contrepoids dans la gueule.

En parlant d'équipement en falaise :
Les équipements actuels ont une durée de vie limitée.
Comment ça se passe quand on rééquipe une voie ? Comment il enlèvent l'ancien équipement ? En sciant non ?
A long terme c'est va être n'importe quoi les voies   Surtout avec l'explosion de la pratique.
Et je ne parle même pas de l'usure de la roche.

J'habite à Paris, on a rarement l'occaz d'aller en famille faire de la falaise, l'idée était de pouvoir apprendre ou réviser les manips et les noeuds.
Je n ai pas encore fait les trous pour les plaquettes, ayant un petit doute sur leur utilité et sur leur emplacement.

Si c'est juste pour bosser les manip, fait toi juste une planche avec les 2 plaquettes en diagonales (comme sur la plupart de relais).
Et quand tu veux bosser des manips tu l’accroches sur un dossier de chaises ou une étagère. Ça me parait plus contre productif qu'autre chose de les avoir à 2m50-3m de haut.

Je pense qu'avec les solutions actuelles et en supposant que l'homme continue à grimper comme ça, oui c'est pas durable à très long terme, ça va faire des cailloux ignobles qui seront de toute façon tous lisses pour les roches types calcaires

Mais comme les mecs seront de plus en plus forts, ils grimperont quand même les voies toutes lisses cotées 13C+  

Ca depend de l'equipement en place. Certains trucs peuvent se retirer, d'autres sont a demeure.
 - Les nouvelles plaquettes/chevilles sont retirables, donc ca devrait permettre une maintenance sans avoir a repercer. Les anciennes placees au temponnoir ne peuvent pas se retirer.
 - Les broches scellees sont... scellees   Mais logiquement avec une tres longue duree de vie, la question est plus du cote de la resine utilisee. L'ENSA a fait une etude la-dessus mais pas trouver d'acces pour, j'avais entendu 20-30 ans, mais sans base scientifique juste de gens qui equipent.

même 30 ans, vu que ça a déjà une génération, dans 100 ans ça sera ignoble

Bof, un coup de meuleuse, un coup de peinture et tu vois plus rien  

La falaise qu'on a dans le Nord, elle a été rééquipée et ils ont scié les anciennes broches ou plaquettes.
C'est assez moche. Comme le site en lui même est assez moche, c'est pas très grave.
Mais ailleurs, si on se contente de scier    
 
Et en Belgique, à Freÿr et Beez, c'est les 1er pas des voies qui sont tout patinés et ne ressemblent plus à rien.
Y'a des 4c que je ne démarre même pas. J'envoie mon binôme mettre la 1ère dégaine  

J'ai enfin résolu le mystère des plats (les faciles) de la Beastmaker 1000 : en fait faut prendre des épaules, et beaucoup de magnésie, et ça tient tout seul
Je suppose que pour les autres (les durs), faut prendre encore plus d'épaules et encore plus de magnésie, on va voir ça

Il faut être le plus possible rentré dessous. En étant face à la planche, mettre le centre de gravité le plus devant soit possible. Il faut mettre du gainage.

https://youtu.be/svaz7daX3Qw

Un film assez interessant sur l'integration et le benefice pour la communaute d'une structure d'escalade a Memphis. La salle d'escalade ne se limite pas a l'aspect sportif mais en devient une association caritative et de formation pour l'ensemble des gens qui en beneficient. Un tres beau projet:

https://www.youtube.com/watch?v=xo_MhNqekbU

Le Reel Rock semble avoir un segment qui reprend une partie de ca, mais je suppose l'etend un peu plus. Meme salle, quelques personnages communs...

Je suis retourner toucher du rocher \o/
 
Pas de grimpe exceptionnel mais après 1 mois de privations même de la grimpe ordinaire faisait plaisir.
 
Sans compter le plaisir de la chaleur du soleil et du magnifique couché de soleil qui a suivi.