Reprise du message précédent :
Dépendra de la météo

J'espère pouvoir faire quelques courses en Alpi, mais ça fait 2 ans que c'est très compliqué même fin septembre
On s'était dit de faire le Montblanc par l'aiguille, puis tacul, maudit, Montblanc
Un peu de gaillands aussi, c'est pas loin à pieds

Le reste on verra

 
Je connais tres bien la zone, j'ai appris a grimper en exterieur par la-bas, Saleve/Samoens/Aravis    
S'il pleut, faut juste aller marcher ou faire des Via-ferrata.
 
Edit: Vous allez profiter un peu de la montagne autour de Cham ou c'est juste pour regarder des gens grimper sur du plastique?

S'il pleut faut aller dans les bars

 
Ce week-end on va grimper, si la météo le permet oui (à priori ça a l'air de se dégager). Aux Contamines et aux Mottets, ambiance peinarde !
Et ensuite on va soutenir Desgranges qui va se vautrer bien avant les demi-finales, voilà, on lui passera ton bonjour  

C'est pas sympa ça

Ramène-moi un autographe de Niania !

 
Promis on essaiera

J’étais chez un ami le week-end dernier qui a le livre Becoming a Supple Leopard, de Kelly Starlett. C'est un livre qui donne de nombreux exercices et techniques pour traiter les douleurs physiques, équilibrer les groupes musculaires et améliorer sa flexibilité/endurance/forme.
 
Le livre est un pavé, très très bien illustré et couvrant à peu prés toutes les articulations et groupes musculaires. C'est vraiment bien fait, même si ce n'est pas dédié a l'escalade. Beaucoup d'exercices qui peuvent être utilisés pour la prévention, amélioration mais pas aperçu de routine complète d’entraînement, mais je pense facilement "réalisable" en agrégeant les éléments.
 
Qq'un connaît, a essayé?

Je veux bien les exos pour améliorer grandement la flexibilité/ouverture de bassin

Si y a un truc pour les douleurs au doigt aussi    
 
J'ai une douleur à ce que je pense être la poulie de l'annuaire de ma main gauche.
C'est localisé face intérieur au milieu de ma deuxième phalange, quand je fais "rouler" le tendon.
 
Je me suis fais ça vers la mi février sur un jetée vers un plat ou tout a glissé sauf l'annuaire justement.
Sur le coup pas de crac ni de grosse douleur, juste une gêne.
 
Après j'ai eu une douleur gênante au quotidien des solicitation, comme soulevé une casserole ou faire du vélo.
 
J ai fais une pause de 1 mois, puis reprise doucement quand pu de douleur au quotidien avec strap sur le doigt, mais la douleur était encore là des que j allais dans des la première petite prise qui nécessite de forcer sur les doigts.
 
J'ai refais une pause de 1.5-2 mois avec une reprise doigt strap à celui d'à côté pensant plusieurs semaines  : RAS ou une petite gêne au pire.
La j'ai recommencé à grimper dans mon niveau sans strap après 1 bon mois, mais quand je vais forcer en arqu, au bout d'une voie ou deux là gêne revient.
 
J'ai vu un médecin qui pense à une tendinite(entre les  deux pauses). Il m'a dit d'attendre ce que j'ai fais..
Difficile d'aller voir un spécialiste car à l'étranger c'est assez chiant avec l'assurance.
 
Quelqu'un a déjà eu un truc du genre? Des exo à conseiller peut être?

À mon avis si t'as un annuaire à la main, faut opérer

Je veux bien que tu m'achetes le livre et je t'enverrai une photo des exos    
 

Je regarderai dans le bouquin de Dave ce soir mais pour les doigts, a part l'immobilisation y'a pas grand chose de faisable facilement.

Ça se réglera fin septembre alors

 
Le correcteur orthographique qui veut rien savoir, j'abandonne vu le peu de fois où je vais l'écrire  

Bon, on a vaincu la GV et rencontré le nain jaune, on a encouragé romain desgranges (et invité à manger une pizza si jamais il passait pas les qualifs) et Onina a sa photo avec Ghisolfi.  
 
1ere journée à Chamonix productive.

L'application knots 3d est gratuite pour les poissons rouge comme moi qui ne se souviennent pas des noeuds plus d'1 semaine

Arkose va ouvrir une salle dans le 15eme, blvd Lefebre !  
 

 
cf. fb d'Arkose

Rooftop

WTF cette coupe du monde à Chamonix      
 

Ptain je me suis fait spoiler

On était au 1er rang pour voir cet échec.  
 
J’ai ma photo avec Kokoro

J'ai un blocage avec les enrouleurs, je suis incapable de me laisser descendre.    
J'ai déescaladé la moitié de la voie et pis incapable de descendre plus bas, j'ai pris les cordes pour essayer de me retenir a la main mais j'ai finis par "chuter" et descendre normalement a l'enrouleur, je flippe tellement.  

Allez, petit CR rapide d'un long week-end à Chamonix, de la grande voie et de la coupe du monde de diff !

Le jeudi, on a donc fait la GV "le Nain jaune attend" aux Contamines-Montjoie :  grande voie 'école' (5c max/5b obl.), très bien équipée (relais chainés), entrecoupée d'une grande vire et avec des relais globalement confortables. Cette fois-ci on est partis avec mon mec avec des talkies, ce changement, ce confort    Plus jamais on ne revient en arrière, c'est tellement pratique. On a fait 2 cordées de 2, mon mec en leader, moi en seconde, etoile64 en leader de sa cordée (elle partait juste derrière moi) et son copain en dernier. Tout s'est bien passé, dalles très adhérentes, pique-nique rapide sur la grande vire centrale, c'est marrant parce que j'avais fait les 4 premières longueurs en novembre dernier, j'avais bien galéré en L4, pis maintenant avec un peu plus de force, ça passe sans soucis, j'étais bien contente.

Vue de la voie :

Le soir après une session sauna/piscine/jacuzzi bien méritée, on va traîner un peu sur la place du Mont Blanc, où les voies de qualification sont déjà montées. De nombreux grimpeurs sont là, Megos (sacrées épaules !), Schubert, Ghisolfi (avec qui je vais faire une photo   ), Desgranges (avec qui on discute quelques minutes, etoile64 lui expliquant que telle prise sur la voie lui semble crochetante, je pense qu'on l'a beaucoup aidé ), l'équipe japonaise au grand complet, etc.

Le vendredi, direction le rocher des Mottets pour faire la voie câline (4b max). Un peu moins d'une heure de marche d'approche, ça pique, surtout après les efforts de la veille   On arrive au pied de la voie, on laisse passer quelques cordées qui partent en corde tendue, et on décolle dans la même configuration que la veille, sauf que cette fois-ci on fait du réversible sur chacune des cordées. Là encore, la voie est très bien équipée, et très facile : ça s'apparente plus à de la randonnée verticale entrecoupée d'un peu d'escalade qu'à la grande voie qu'on voit dans les livres. Les longueurs sont très courtes, on les double donc avec une corde de 50m, ça suffit largement. Je réussis à emmêler les cordes à double dans une dégaine à mon premier départ en tête, j'étais bien    Au milieu de la voie, une grande partie est de la marche sur une dalle inclinée, on passe en corde tendue pour ce passage de 3 longueurs (on aurait même pu faire un peu plus). Les 4 dernières longueurs se redressent un peu, je ne sens plus mes cuisses je laisse partir mon mec en tête. Le paysage est somptueux tout le long de la voie, et encore plus quand on arrive au sommet après quelques heures.

Vue depuis la voie :

Paysage en arrivant en haut :

10-15 minutes de marche plus tard, nous nous retrouvons à la buvette des Mottets pour une bière et un grignotage bien mérité, dans ce paysage magique !

Mes conclusions persos : on s'est bien améliorés avec mon mec sur la gestion des relais, le fait de ne pas trianguler fait gagner du temps, le réversible aussi, et le fait de passer la corde si on ne part pas en réversible nous a permis de ne pas avoir le moindre problème de noeuds. Les talkies ont été le MVP de notre week-end de grimpe, ça facilite la vie à un point fou (et ça rassure, en cas de problème). Pas eu de difficultés ou de peur sur les voies, c'était top, j'étais super contente.  

Après une autre séance jacuzzi/piscine (on ne se laisse pas abattre), on va assister à la finale de vitesse. Les français sont vite éliminés, malheureusement (avec un faux départ à 1 millième pour Bassa Mawem    et une erreur d'Anouk Jaubert qui part en pleurs   ). Je dois avouer que c'est quand même pas mal impressionnant à voir en vrai, on se prend vite au jeu.

Le samedi est consacré à la compétition, demi-finales le matin, finales le soir.
Evidemment, les demi-finales sont une catastrophe pour nos français, pas un qui ne passe (Julia Chanourdie était super déçue, tout comme Romain Desgranges, à noter la petite Luce Douady, 15 ans, un vrai phénomène, on lui prédit une belle carrière !) , et une catastrophe pour Niania, notre chouchoute, qui est effondrée

A noter que la configuration à Chamonix (je ne sais pas si c'est partout ailleurs pareil) est super bien faite : les grimpeurs passent obligatoirement (sauf rares exceptions) devant le public après leur prestation, et ça permet de leur faire signer des autographes ou de prendre des photos (certains gamins ne s'en privent pas et affichent une jolie collection). A cette occasion, etoile aura droit à sa photo avec Kokoro, qui a l'air ma foi très gentil !  

Le soir, ce sont les finales, il y a beaucoup de monde sur la place, surtout par rapport aux demi-finales plus tôt dans la journée ! On arrive à se trouver une petite place quasi au premier plan, on a de la chance. On essaie de décrypter la voie en attendant le début. Au final, Ondra gagne en tirant la langue mais sans topper, Megos 2e (il s'en voulait de sa chute, visiblement il a fait une erreur), Schubert 3e malgré le fait qu'il piochait dès le premier tiers de la voie (sacrées ressources ce garçon).

Côté fille, la petit coréenne est vraiment très très impressionnante et grimpe hyper proprement (le style coréen parait-il). La japonaise de 15 ans est anorexique au dernier degré, elle est vraiment flippante à voir tellement elle fait malade. Après une très belle prestation en demi-finale, elle était cuite dès le 2e move de la finale : être légère c'est bien, mais avoir de l'énergie pour faire 2 voies dans une journée, il me semble que c'est mieux
Côté voies, la voie fille était mal ouverte, avec un move sur lequel les meilleures sont toutes tombées, donc ça c'était pas super. Côté mec elle était bien rési, avec des méthodes possibles différentes, c'était parfait.

Quelques photos (j'en ai évidemment des centaines vu que j'étrennais mon nouvel appareil mais je vais vous épargner ) :
Jessica Pills, l'une des rares européennes en finale, dans ses oeuvres :

Niania qui a retrouvé le sourire le soir et console sa copine Lucka Rakovec qui est tombée assez vite sur la voie de la finale :

Alex Megos qui en plus d'être fort est super souple !

Jakob Schubert en galère mais ça va le faire :

Ondra touché par la grâce :

Quelques remarques :
- y'a pas une ambiance de folie dans le public, pourtant Chamonix est réputé pour être le lieu où il y a le plus de monde et d'ambiance. Quand il y a un français ou un high point ça s'excite un peu, mais sinon faut pas s'attendre à une ambiance de match de foot...
- c'est vraiment très très sympa d'aller voir une compet, en plus la plupart des grimpeurs sont très accessibles. Janja qui était extrêmement déçue après sa demi-finale ratée est quand même venue le soir pour soutenir son équipe, et est venue signer un paquet d'autographes à des mômes, très gentille. Gros gros bémol sur Ondra, par contre, le seul qui en descendant de sa voie de demi-finale est passé en 4e vitesse sans s'arrêter pour un seul autographe ou une photo avec la petite nuée de gamins (ou de plus grands) qui l'attendait. Megos qui était fatigué/essoufflé et déçu après sa voie en finale s'est arrêté, lui, comme les autres (les jeunes chinoises/japonaises/coréennes, Ashima Shiraishi très accessible, Desgranges qui était dégoûté s'est aussi arrêté, etc.). Vraiment pas cool de la part du grimpeur le plus attendu.
- on a repéré le van d'Ondra garé un peu plus loin, il va probablement s’entraîner dans le coin en attendant Briançon, avis aux locaux

Bref, une bonne expérience, on refera ça je pense !  

Qu'est-ce que tu fais comme relais en réversible? Comment tu passes de l'assurage en second à l'assurage en tête?

 
T'as juste a deplacer le systeme d'assurage du relais a ton baudrier et faire passer ta corde dans une degaine pour pas prendre le grimpeur en tete directement sur le baudrier quand il demarre. Si t'as bien lover ta corde, y'a aucun souci. Le reversible est l'approche la plus classique.

 
Et merci a toi pour le compte rendu    
La competition, meme d'escalade, ne m'interesse pas (vieux con-proof), mais je dois admettre que si j'etais dans le coin j'y aurais ete avec quelques bieres  

 
Cela c'est effectivement la méthode classique.
Mais il est recommandé que le point d'assurage soit tout le temps sur le relais et pas sur le baudrier.

 
Pas quand t'assures le premier de cordee...

Ca dépend.
Selon l'Ensa (cf. page 25), en cas de différentiel important de poids ou de risques de grande chute (ou facteur 2), il vaut mieux assurer au relais. Sinon, l'assurage au baudard ça marche bien.

 
C'est bien jolie la theorie pour chercher a reduire au maximum le facteur de chute, mais dans la realite, c'est beaucoup moins fluide pour donner du mou donc plus de risque de ralentir/bloquer la personne en tete et le faire tomber. Donc dans les faits, la tres vaste majorite des gens fait son assurage sur le baudrier et si vraiment y'a un gros differentiel de poids et que tu prends un plomb au debut ben l'assureur sera colle sur le rocher. Y'a pas mort d'homme

 
Bah disons que si l'assureur se casse le bras en tapant le mur au moment de la chute, il risque fortement de lâcher la corde, après c'est toi qui voit
Perso je ne grimpe de toute façon que sur des voies bien équipées, et je n'assure que des gens avec qui j'ai pas un gros différentiel de poids, donc j'assure au pontet (ce qui me va bien parce qu'effectivement je trouve ça plus confortable).

Chouette CR et chouettes photos Onina, ça avait l'air cool votre trip !

 
C'est aussi basé sur les retours d'expériences et les comptes-rendus d'accidents.

 
L'etude postee par onina est tres interessante et si tu regardes les conclusions, l'assurage au pontet fait parti des recommendations sur un relais a 2 points solides.
Apres y'a pas mal d'autres elements a regarder, notamment les differences lies au type d'assurage et au type de corde. Reverso/Corde a Double semble etre le duo gagnant pour la securite. Si tu regardes la figure 19, la difference en daN est pas tres importante mais ok, c'est un facteur de chute faible.
 
Au final, les elements importants sont:
- Point de renvoi
- Preference plaquette a freinage plutot que demi-cab/auto-bloquant
- 2x Corde a double
 
Apres avec un bon relais en voie equipee, pas de souci au pontet. En trad, la discussion est encore differente.
 
Sur Amazon Prime UK, le docu "Dirtbag: The Legend of Fred Beckey" vient d'apparaitre  

Dites parlant d'assurage, sur le site de la Troche (juste en dessous de Polytechnique a Orsay), les voies vont jusque 7m et sont équipés de broche sur le plat du dessus pour certaines, on peut aisément faire le tour et installer une moulienette
Quelqu'un aurait un lien pour voir comment installer comme moulinette ? Un maillon rapide et un mousqueton suffisent ?  
Quelle longueur de corde pour des petites voies comme ca ? 20m ?

 
Tu mets un mousqueton à vis, tu t'assures de bien le fermer, et tu passes la corde dedans. Pour une voie de 7 m, t'as besoin du double de corde, avec un peu de marge en plus donc 20 m ça suffit, oui. Assure-toi bien de faire un noeud au bout du brin sur lequel ton assureur assure, au cas où (si jamais la corde est trop courte, ça ne fera pas chuter le grimpeur).

Cool merci
Ca vous tente pas d'y aller un de ces 4 ?

Pour l'installation de la moulinette : https://www.youtube.com/watch?v=ogqJe9BoEOE (voir les chapitres suivant si la configuration ne correspond pas).
 
Pour la longueur il faut une corde assez longue pour faire l'aller retour pied de voie <-> haut de voie donc tu double, avec un peu de marge (pour les nœuds entre autre).
 
Par contre une corde de 20m ça me parait très court. Ok ça coute bien moins cher que 50 ou 60 mais si tu te retrouves à devoir faire l'impasse sur plein de site parce que les voies y font 15-20-30m...