Reprise du message précédent :

 
C'est un peu juste, je t'avoue

Je me demande comment ils les ont testés...

J'ai fais ma première 6A c'était pas super propre, ca fait mal aux mains mais c'est passé, enfin!  
Faut vraiment que je fasse un régime pour etre plus sec

Grimpe d'abord vas, t'as d'autres trucs à optimiser avant ton poids  

J'ai limite ma conso de viande, arrête les produits laitiers, limite fortement la conso de pain blanc et la bière.

Bilan : 1m78, 63kg, sec à 9% de MG.
J'ai un niveau 7A bloc et je dois être à 7C sur de la voie pas trop resi.

Aucune restriction par ailleurs, j évite juste de me gaver à chaque repas et je fais souvent du jeune intermittent (16h sans manger, en gros je saute le petit dej, easyyy)

Ça dépend du poids de départ, quand même Disons que perdre du poids sert avant tout à ne pas se blesser, ça fait moins de contraintes sur les tendons.

Sinon, personne pour parler de la fin de la coupe du monde de bloc, avec l'exploit de Janja qui rafle toutes les épreuves ?    Le pire c'est que ça paraissait facile pour elle, cette fille est un extraterrestre et elle a seulement 20 ans ! A voir si elle fait aussi bien en voie, en tout cas si elle gagne la coupe du monde de diff, elle rejoindra Ondra qui est le seul à avoir fait bloc + diff sur une saison. Le jour où elle passera plus de temps en falaise/bloc outdoor, y'a des cotations qui vont tomber...

Ondra qui d'ailleurs termine 2e, la faute durant la saison à des passages à vide sur l'un ou l'autre bloc (et une puissance inférieure à ses compétiteurs ?), Narasaki a été plus régulier, c'est mérité.  

 
  Heureusement que tu rajoutes rien par-dessus

Hello les grimpeurs,
 
J'ai vu un spécialiste pour mon petit souci de doigt, aprés IRM ya bien un épaississement visible d'une poulie. Pour le radiologue ya rien à faire, pour le spécialiste la chose à faire c'est infiltration. Il me dit que ça passera en 15 jours d'arrêt de sport, sinon je vais trainer ça pendant 3 mois ou plus. Mais bon, je sais pas trop, les infiltrations je crois que c'est pas anodins. Des gens ont eu ce genre de souci ?

C'est super impressionnant ce qu'elle a fait, si j'étais à la place des autres, j'aurais benné mes chaussons je crois
On sentait bien jusqu'au bout la pression de l'exploit sur ses épaules. Très sympa à regarder.

Et côté homme Narasaki a été plus malin et plus régulier, c'est sûr. Et avec le suspense du classement c'était une conclusion sympa pour la saison.

 
Je peux pas t'aider pour les infiltrations, j'en avais eues à un genou quand j'étais jeune ça n'avait juste rien fait.  
Mais ça m'étonne quand même qu'on te prescrive autant de choses (arrêt + infiltrations) pour "juste" un épaississement des poulies, sachant que pour les déchirures (partielles, donc) des poulies on recommande une activité minimum (à lire ici par exemple). Tu as continué à grimper sur ton doigt depuis ou tu as pris un temps de repos (ou immobilisation du doigt) ? Aucun changement ?  
Gregouf t'as pas un truc sur le sujet dans ton bouquin magique sur les blessures ?
 
 
 

   
Si c'est la solution pour progresser je crois que j'aime trop la bière et la charcut' pour dépasser un jour le 6a je crois...

Je suis caviste en bière alors ca va etre difficile d'y faire abstraction XD

oh la règle numéro un du dealer c’est de pas toucher à sa cam’
 

 
2 longe et 2 mousqueton c’est sympa, mais fixé au même anneau de chaîne qui pendouille à 300m du sol. je serai pas serein.

 
Janja domine vraiment la scène féminine, d'ailleurs je ne comprends pas comment il peut y avoir un tel écart sur les femmes.
Alors que quand on regarde les compètes hommes c'est beaucoup plus équilibré !

 
Elle a une force dans les doigts monstrueuses, elle arrive à tenir des prises dans des positions improbables, ce qui fait que même quand elle n'a pas tout à fait le bon mouvement, pas la bonne technique, elle s'en sort souvent. Je serais curieuse de voir sa force testée (par Lattice par exemple) ! Mais ça doit être décourageant pour ses adversaires  

J'avais poste il y a quelques jours un lien pour la video Statement of Youth qui a vu une transformation drastique de l'escalade Britannique et du niveau mondial avec une progression dans la difficulte jamais vu (8a a 8c+ en 10 ans). Au centre de cette periode, une voie mythique, Revelations la 1ere 8a+ ouverte par Moffat.
 
Antoine Le Menestrel repetera cette route, 1 an plus tard, en solo integral! Apres la parution de la video il y a quelques jours, Antoine le Menestrel a partage les pages de son journal autour de cette periode. C'est traduit en Anglais mais vraiment passionant a lire    
 
Pour les interesses: https://www.ukclimbing.com/articles [...] ions-12001
 
 

Merci, j'ai appris grâce à cet article qu'il pleuvait beaucoup au RU

Sinon à propos d'anglais, Jingo Wobbly a enfin sorti le tome 2 'France Roc', ce topo couvre le quart nord est de la France : Champagne-Lorraine, Alsace-Vosges, Jura, Alpes du Nord. Il est un peu moins fouilli que celui de la Bourgogne, il n'y a plus toutes les photos de chaque voie (seulement quelques unes), mais bien plus d'infos (sur l'équipement, l'ombre au pied de chaque voie, etc.).

Franchement j'ai plus d'infos utiles dans ce topo que dans les 'officiels' d'Alsace/Vosges c'est un peu triste. Évidemment il n'est pas exhaustif, mais y'a vraiment pas mal de sites, je recommande.

 
Cette semaine c'est l'hiver, 10C et pluie continue depuis le debut de la semaine  

 
Merci. Oui je pense franchement que le medecin (chirurgien...) a été un peu léger. Je pense pas faire d'infiltration, en tout cas pas de suite. Je vais faire une pause un peu plus longue et j'aviserais, là j'ai fait max 10 jours et la douleur a repris a chaque fois mais c'est pas sérieux

Essaie d'immobiliser le doigt en grimpant (avec une attelle !)  pendant 2 semaines, pour voir, si tu veux. Et achète un gripmaster ou un truc équivalent pour échauffer/rééduquer tes doigts.

 
Ce truc inutile qui traine sur une etagere depuis 10 ans... Si quelqu'un veut le mien, faites signe.
La balle Metolius avec l'elastique au milieu pour les doigts est bien mieux.

Oui ou ça, j'ai jamais eu de problèmes de doigts, je sais pas ce qui est le plus adapté.

Après, quand tu pars de 0, j'ai trouvé que le gripmaster améliorait la pince, quand même, mais bon c'est pas le sujet ici  

Tiens en parlant de grip : depuis quelques jours je fais un exercice pour ça.
S'asseoir sur une chaise ou un banc, écarter les pieds, prendre une altère (4 ou 6kg en ce moment) posée à la verticale sur le sol en la pinçant avec le bout des doigts, la soulever, la lâcher quand elle arrive à hauteur de buste, la rattraper avec le bout des doigts avant qu'elle tombe par terre. J'utilise une altère avec un revêtement caoutchouc donc ça glisse pas trop, avec du métal ça doit être galère.
Si vous le faites chez vous, pensez à être pote avec vos voisins du dessous avant

Interessé!

Il y a deux semaines je suis allé faire la via ferrata Rochefort/Florac (en Lozère), un parcours classé ED avec une sortie ED+ (toit) :
(source photo)
C'était la première fois que j'étais autant flippé. Durée : 1H10 (annoncé 2H)
 
Une vidéo qui donne une bonne idée : https://www.youtube.com/watch?v=SquAPjV15ak (vidéo pas de moi non plus)
 
Vu de là haut, 8H du matin :

 
Ah oui quand même    
Les grandes voies ça fait moins peur quand même  

 
Yes, on a enfin le step up au complet
Detail ici: https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t56715218

C'est celle que je compte faire la semaine pro, elle est dure alors ?

 
Celle que tu voulais faire avec un pote noob ?    

La dernière partie est à ne surtout pas faire avec un débutant, et il peut être bien d'envisager la progression en cordée. Ne pas oublier de prendre une longe / longue dégaine pour se vacher sur les barreaux.
Par contre il y a pas mal de réchappes : possibilité de sortir juste après la tyrolienne avant la grande montée ED+, ou de contourner la monté si jamais vous pensez que ça va pas le faire. Via très gazeuse dans son ensemble. Petit parcours AD / D possible

Pas la partie dure, me semble que tu peux zapper tout ce qui demande des bras.
 

Merci

Mais du coup c’était quoi qui était flippant?
Le côté gaz? Le dévers hyper physique ? (Mais tu peux te reposer bon?)

Oui, oui, et la chaleur => les barreaux et la roche suintaient alors qu'il n'était même pas 8H du matin. La chute est interdite sur ce type de monté
 

En accrochant une dégaine à un barreau et en restant suspendu dans le vide, oui tu peux te reposer. Si utilisation d'une longe, faire attention à ce que celle-ci soit courte !

Hello, quelqu'un a déjà tenté les calanques en juillet ? C'est ouvert ? Vous connaissez des voies pas trop exposées ? Ça me fait un peu peur le cagnard....

Les restrictions d’accès c'est au jour le jour, ça dépend des conditions météos et surtout du vent. Pour les voies oublie tout ce qui est en plein soleil, ou alors très tôt le matin ou tard le soir. En hiver on peut facilement grimper en teeshirt selon les secteurs donc je te laisse imaginer en été... Pour moi ce n'est pas vraiment un bon plan en cette période. Revient plutôt à l'automne ou cet hiver.

Et les routes d'accès sont de toute façon fermées à partir de Pâques (donc ça augmente la marche d'approche, sauf peut-être à y accéder en bateau, selon les voies ?).
A quand des navettes régulières et efficaces à l'intérieur du parc ?

 
Pas de souci si tu prends en charge les frais de port UK -> France. Envoie moi un MP. C'est le rouge, medium tension. Il est comme neuf, j'ai du jouer avec 10 minutes.
 

 
Je m'absente 4 jours et Sord revient pour nous parler de sa via-ferrata de "l'extreme"    
Content de te revoir parmi nous.
 

 
Rapelle moi combien de grande voie tu as fait et quel niveau? 1?    
 
Bon a part ca, j'ai teste pour vous le site de Bloc Pont de Camps dans la vallee d'Ossau. Le rocher est de l'andesite, une roche volcanique avec une excellente adherence. Le site est magnifique avec une marche d'approche de 3'. ~35 blocs d'interet avec pour beaucoup de "superbe dimension". Pas mal de blocs a >6m et des niveaux qui vont du 3 au 8A+ donc vraiment pour tout le monde. Le site a pour fond les pics Pyreneens, une superbe riviere pour se baigner (ou boire mais prevoyez la Chlorine car y'a du mouton autour), et excellent pour le bivouac. Enormememnt d'endroit pour planter la tente/accrocher le hamac, dormir sur caillou plat. Possibilite de louer des pads un peu plus bas dans la vallee. Comment on etait sympa le mec nous a file plusieurs pads pour le prix d'un. Je dois avoir une bonne tete    
 

 
La photo est de toi ? C'est magnifique...  

 
Oui, prise dimanche matin en bouffant du Reblochon pour le petit-dej en haut d'un bloc. Y'en a qui savent vivre  

 
2. Enfin 3-4 si on compte le col de la Tana (4 longueurs). Je sais pas bien ce que c'est censé prouver.
 
J'ai l'impression que y'a plus de grandes voies "qui ne font pas trop peur" que de VF  

 
Que ca ne sert a rien d’être si affirmative. Si tu veux des grandes voies qui font peur, je peux t'en trouver par brassée entière.
 

 
Of course, y'a tres peu de Via Ferrata, 187 pour la France. Le nombre de grandes voies doit etre de quelques milliers