Reprise du message précédent :

Va falloir que tu te rendes compte que j'enfile surtout beaucoup d'évidences en fait

Quota topic : que faites-vous en exercices complémentaires de vos entraînements d'escalade ? Et c'est dans une optique de progression ou plutôt pour vous donner bonne conscience ?

Moi je fais des abdos et du gainage au sol (araignée, côtés et dos), mais j'ai laissé tombé la poutre. En gros pendant 20 minutes après ma séance de grimpe, du coup je n'ai pas vraiment l'impression que ça m'aide dans ma progression. Je trouve que ça prend tellement de temps, et puis c'est tellement chiant...

Je me dis toujours que je dois faire du gainage mais trop la flemme de faire ça tout seul chez moi

Idem, abdo, gainage, pompes à la maison quand j'ai pas la flemme. Un peu de poutre en fin de séance, mais pareil, ça ne m'amuse pas des masses. Le tout dans une optique de progression.  
 
J'ai des potes qui essayent de m’enrôler dans le nouveau cours de climbing-yoga de ma salle
Cela dit ça peut-être utile potentiellement pour la souplesse, mais c'est pas trop ma came pour l'instant.  

Pompes, gainage, renforcement musculaire. Mais ça me sert aussi pour la boxe.

Ah ouais la boxe cette école du gainage. C'est loin tout ça  

À BO2 y'a des séances de training un peu hardcore à base de pompes, gainage bras/abdos, abdos, tractions dans tous les sens, et le tout à un rythme effréné. J'en avais fait 2 fois, j'étais complètement mort Faudrait que je retente

Et la taille des grimpeurs

N'oublions pas l'APE index  

Oubliez ce qu'on vous a dit, les mecs, parfois la taille compte  

 
J'avais vaguement fait du gainage et des pompes cet hiver, mais c'est chiant à la longue.
Depuis le retour des beaux jours je me contente de grimper en falaise en sortant du taf ou le week end (sauf si comme aujourd'hui le temps est moche, je sens que ça va être résine...).
Et le dimanche s'il fait beau et que j'ai personne pour grimper, je vais faire un footing.
 
Après le meilleur moyen pour progresser, ça reste encore de grimper autant que possible en respectant les temps de récupération.

J'ai toujours pas calculé le mien

 
Mais t'es pas cense etre pro?

Bah je trouve que le travail sur poutre m'avait beaucoup fait progresser, notamment au niveau du grip et de l'explosivité des mouvements.

Je suis déçu du mien : il me manque 2cm pour faire ma taille. Je serai jamais pro

Pro ou bon ?

Drap

 
  cette violence... Le topic n'est qu'amour, meme si votre APE index est negatif

Replay du documentaire Interieur Sport sur Ondra http://www.canalplus.fr/sport/pid2 [...] id=1451943

(j'ai pas regardé encore)

 
Bienvenue
 
Une petite presentation de ta grimpe ?  

 
Hey, bienvenue chez les fous

 
Oui mais les fous sympas  

Plutôt grimpe-fitness ou gracieuse? Pour ou contre le free solo dans les salles de bloc? Faut-il garder son casque dans les vestiaires?
 

C'est quoi ton APE index ?

Je pense qu'il faut faire la liste les questions importantes a poser a tout nouveau venu sur le topic. Je peux ensuite mettre ca en premiere page et on pourra se marrer aux prochains qui arrivent. Je vais mettre une lumiere rouge a cote du nom du topic, ca devrait attirer le topic cul et prostitution.

Bon ça se confirme pour les Aravis    
https://www.camptocamp.org/routes/5 [...] cannelures
Ca va être cool ça je pense

 
Classique parmi les classiques des Aravis. Tres belle voie.

As-tu un combi van ?  

 
Si t'en as d'autre à recommander n'hésite pas
Pas trop dur on va dire 6b max

 
Y'avait un topo dans le passe qui listait toutes les grandes voies jusqu'a 6a+ dans les Alpes qui valaient le deplacement. Je l'ai a la maison, j'essaierai de mettre les references ce soir. En gros, c'est que des grandes voies 3*, en 6a+ max.
 
Retrouve. C'est ces deux la, un pour les Alpes du Nord et un pour le sud:
https://www.camptocamp.org/books/14 [...] es-du-nord
J'ai la vieille version Nord, a priori une nouvelle edition en 2013

 
Ce serait vraiment super intéressant

 
Regarde mon edit.

 
Je ne remet pas en cause les apports de la poutre mais j'estime qu'il s'agit de quelque chose d'utile pour des grimpeurs plus expérimentés. Rendu où j'en suis (6b salle et 6a falaise) j'ai encore des tas d'autres points sur lesquels travailler avant de me mettre à utiliser des instruments de torture.
 

 
Oh cool ! J'étais tombé sur la fin et j'étais deg de ne pas avoir trouvé le replay.

 
La grande voie, mon prochain vrai gros challenge
Les manip' de corde doivent pas être très dur à comprendre et tu dois prendre un pied monstre.
Tu me diras ce que t'en as pensé, la voie que tu fais c'est exactement ce que je recherche avec un 6a max histoire de
Par contre des points tous les 5-8m ça risque doit quand même bien jouer sur le mental (en tout cas sur le mien qui suis pas hyper serein en salle ).

 
Super merci.. de la lecture
 

 
Les manips sont simples mais le plus important je trouve c'est de bien s'entendre en binôme, et choper des automatismes qui permettent de pas trop perdre de temps aux relais et se focaliser sur le plaisir de la grimpe. Au début c'est toujours un peu galère, stressant et chronophages les manips mais une fois que ça roule c'est le pied
J'envisage plus de trips grimpe sans grande voie depuis que j'y ai gouté
Mon meilleur souvenir ça reste 2 vauriens 3 canailles

Mes premières manips de grande voie en Bourgogne il y'a deux semaines, je confirme c'est pas compliqué mais faut prendre le coup de main, j'ai galérer dix minutes à lover la corde sur mes pieds sur une toute petite vire

 
  Grande voie, Bourgogne
Pardon aux familles, on va parler d'une voie de 2 longueurs  

Je parle pourtant bien de "Manips de grandes voies" et pas du fait que j'ai grimpé une grande voie..  

 
C'est vrai, j'avais oublie mes lunettes  

C'est pas grave, vous êtes tout excusé, je remarque cependant que vous ne prenez plus la peine de me lire

J'ai quand même grimpé du 30/35M en Bourgogne