Reprise du message précédent :
C'est pas faux ce que tu dis là .
 
D'ailleurs, j'suis radin sur le mou quand j'assure

Y'a ceux qui clipent a bout de bras, et ceux qui clipent au niveau du point

Ouai, j'ai mis longtemps à comprendre qu'en fait c'était vachement plus safe de clipper en étant au point, plutôt que de se mettre sur la pointe des pieds pour le mettre 1m50 en dessous

Je choisis surtout l'endroit où les prises sont meilleures.
(Qd je grimpe en tête, c'est à dire 3-4 fois par an...)

Quand je grimpe en tête une voie de mon niveau max, souvent j'attrape la dégaine pour clipper  

Ca s'appelle de l'artif

Tiens ouai c'est pas con, j'dirais ça la prochaine que quelqu'un se fout de ma gueule

Bin c'est pas pour rien que tu trouves des voies côtées 6B ou 5c+A0
Ca se joue à une dégaine tirée

Ca reste valable dans tous les cas au 2ème point si tu clipses à bout de bras... même si le 1er point est à 4m et le 2ème 2m après.
D'où l'intérêt de clipser en position totalement safe, ou d'attendre d'avoir le point au niveau du baudrier.

 
Edit: Grilled par un peu tout le monde.
^^

J'ai vu une fille grimper avec un gilet lesté à ma salle mardi, vous savez ce que ca apporte ? C'est comme pour la musculation ? Alourdir le poids du corps afin de faire travailler les muscles plus qu'ils ne devraient ?

 
J'ai lu quelque part que c'était le meilleur moyen de se blesser aux doigts.

déjà utilisé, c'est spécial
c'est comme pour la muscu oui
par contre faut faire attention car tu lestes de façon non uniforme, et ton corps a tendance à compenser et donc tu ne travailles pas tout à fait de la même manière que si tu avais +10kg sur le corps

non, uniquement si tu grimpes sur des réglettes
si t'es pas trop débile tu grimpes en niveau N-2 max avec des prises assez grosses
 
à noter que tu peux faire du pan lesté, jamais testé encore, je pense qu'il faut plusieurs années d'escalade pour ne pas se péter les doigts (n>3 ou 4)

J'ai un copain qui faisait ca pour simuler un sac à dos.
Sinon, c'est de la muscu.
 
Perso, mon cul agit déjà comme un lest

Sinon suffit de prendre 10 kg, hein

D'ailleurs, vous tenez un carnet de vos voies grimpées?
 
Je vais peut-être me mettre à faire ça, parce que j'ai l'impression de stagner en ce moment, mais c'est probablement que j'oublie aussi.

c'est beaucoup trop long de prendre 10kg de gras, là c'est immédiat

Ah ouais du pan lesté faut être courageux..  
Donc c'est de la muscu, je vois, je pense pas en avoir besoin, c'est comme la magnésie
 
Perso j'ai pas de carnet de grimpe parce que j'ai la flemme.. J'ai vu qu'il y'avait même des applis de suivi de grimpe mais c'est relou d'avoir son téléphone quand on grimpe..  
Et pourtant ca me ferait pas de mal de suivre ma progression..
 
Sinon les Powerball, vous en pensez quoi ?  

Oh tu sais, c'est pas si dur de prendre 10 kg rapidement, suffit d'aimer le gras (et donc la vie )

C'est quoi le but exactement ?
J'ai vu qu'il y avait des applis pour ça, d'ailleurs. Mais j'ai pas compris vraiment à quoi ça servait.

Voir ta progression sur une longue période, histoire d'avoir une vision objective, et pas forcément assombrie par les coups de mou, les périodes sans grimpe etc..

la muscu c'est génial  

si tu aimes le diabète vas-y fonce

 
Mais faut grimper vraiment beaucoup pour ça nan ?  
Parce qu'autant j'ai aucun souvenir de comment sont les voies, autant en grimpant 2 fois par semaine, je me souviens parfaitement quelles voies j'ai passées et sur lesquelles j'ai galéré. Après ça fait peut-être pas assez longtemps que je grimpe, je me rends pas compte sur la durée.
Etoile tu nous diras si ça sert !  
 

 
Gras, pas sucre  

Suffit d'avoir une très mauvaise mémoire pour en voir l'utilité  
 
Après, j'ai trop la flemme pour le faire

 
Oui voilà.
Là j'ai l'impression de stagner beaucoup, alors que je suis sûre que c'est parce que j'essaie des choses que je faisais pas avant.
 

 
 
Je pense pas que j'ai la rigueur nécessaire pour le faire (et j'ai pas trouvé d'appli toute faite pour faire ça). Mais j'aimerai bien

détrompe toi, le sucre est mauvais (en excès ) mais le gras tout autant, voir plus

Je pense que le carnet de croix s'adresse plus au très haut niveau (>8).
Pour ma pratique, je n'en vois pas l'interet.
 
Sinon, la powerball, c'est sympa, mais il est illusoire de croire que ca muscle. Au mieux, ca entretient les avant bras, ca travaille un peu l'endurance, mais c'est loin d'être aussi efficace qu'une assiduité solide.
Un complément ludique qu'on peut faire devant l'ordi en fait

 
Oui mais pas pour le diabète.
 
Enfin bon, c'est pas le sujet. C'est même l'inverse, quand je vois certains forums anglo-saxons, j'ai l'impression que ce sport pousse à l'anorexie

Tu sais que pour certaines personnes dont je fais partie prendre 2Kg relève de l'exploit
Et je t'assure que j'aime la vie, la bouffe, le gras, la bière et toutes ces sortes de choses

justement si (gras - diabète)
 
c'est un sujet connexe l'alimentation et l'escalade

 
Perso comme Théomede j'ai une mémoire de poisson rouge.. Mais je pense que sur le long terme ca ne peut être qu'intéressant de voir la courbe de progression réalisée !
 
Pour la Powerball je voyais plus ca comme un accessoire pour s'échauffer en fait ! Mais du coup devant l'ordi ca peut être top
 

 
Je suis pareil.. J'ai peur d'un retournement de situations dans quelques années..

Ben tu dois pas l'aimer assez, je t'assure que si tu manges beaucoup et du calorique, tu vas grossir (ou alors tu as moins de 25 ans, et ne t'inquiètes pas, tu vas grossir à un moment)

Enfin profitez-en, parce que clairement ça joue sur les perf' en grimpe.

 
Nan mais t'imagines pas la quantité que je bouffe je pense.
Et j'en ai 30    
Ca fait des années qu'on me dit que "je vais grossir" à un moment, j'attends toujours  

Le tracking des voies c'est fait generalement (uniquement?) pour l'exterieur. L'interet c'est de lister les points interessants, crux, points particuliers et potentiellement faire un suivi de perf. Perso j'utilise ca comme un aide memoire. Une belle voie ne s'oublie generalement pas (c'est pour ca que pour devenir guide il faut presenter un "book" et il y a des questions sur les realisations), mais ca permet de mieux se souvenir de certains passage (reactiver memoire long-terme). Ou bien quand tu l'as grimpe dans des conditions particuliereres    
 
Pour la salle, c'est purement pour du suivi de perf vu que les voies changent regulierement. Par contre je vois pas l'interet pour un "vieux" grimpeur de 25 ans qui fait ca par plaisir, mais apres, certains en ont peut-etre besoin pour se motiver.

D'ailleurs Gregouf, tu bosses dans l'escalade?

Je vois pas l'intérêt non plus de noter les voies en salle mais si ça permet à certains d'améliorer leur entrainement pourquoi pas.
 
Pour l'extérieur ce qui est toujours sympa c'est d’annoter le topo avec des commentaires.

Pas pour l'instant, juste une passion. Je pense faire quelques accreditations cette annee (Single-Pitch Award) et j'ai toujours en tete l'idee d'ouvrir une salle. Mais ca sera surement pour ma "retraite".
 

 
Exact, mais comme j'ai des fois pleins de choses a dire, y'a pas la place sur le topo (et puis des topos je dois en avoir >30   ). J'ai commence ca fin 2015, et c'est marrant de repasser dessus de temps en temps.

 
Track tes kcal pendant 1 mois avec MFP par exemple (My Fitness Pal), t'auras des surprises à mon avis. Tu dois manger peu et/ou peu calorique. Y'a pas de mystère, y'a jamais de mystère dans cette matière.    
Mais encore une fois, aucun intérêt de commencer à grossir, c'est mieux pour l'escalade d'être en sous-poids, donc enjoy !
 

 
Si tu pouvais ouvrir une salle de bloc en petite couronne parisienne dans un rayon de 10 min à pied de mon domicile, ça serait parfait, merci bien

Je trouve que ça ne sert à rien du tout

Je suis comme Cazeloof, je prendre pas de poids, et je ne suis plus jeune Par contre ça n'empêche pas que dans mes phases de n'importe quoi alimentaire je perds complètement mon tonus, du coup pour la grimpe c'est pas top.

 
Je mange surtout des pâtes, riz, pdt, pain (ou pizza) et légumes le tout en grande quantité (repas complet 3x par jour : 12h, 17h et 22h à cause de mes horaires) par contre très peu de viande.

il te faut des protéiiiiiiiiiiiiiiiines  

 
Je mange pas mal de thon et des oeufs en fait. Mais la bidoche c'est pour les restos le weekend