Reprise du message précédent :
Bah assis  

Bordel c'est exactement ce que je me tue à répéter et que j'ai testé il y a quelques semaines

Et maintenant que GCN a sorti une vidéo sur le sujet ça va devenir parole d'évangile pour Wiripse

Première sortie dans le monde réel depuis 3 semaines: les jambes vont bien comme en plein été.
 
Merci    
 
 

Lvl10.

 

 
Tu vas être sacrément déçu  

Pourquoi tu fais ça ?    
J’ai réussi à débloquer le truc aujourd’hui en enchainant 2 active recovery pour chopper pile assez d’étoiles pour atteindre le 10 de justesse vu que demain c’est Watopia, et toi tu gâches tout  

T'inquiètes c'est bien la jungle. Mille fois mieux que NYC. Et puis le bruit du roadfeel sur le sable

Je viens a peine de passer lvl 8
Hate d etre lvl 12 pour tester les Alpes.
 
Par contre il va encore me falloir un paquet d heures

Si vous voulez gagner de l'XP plus facilement vous divisez votre FTP par 1.1 et en WO vous passez le truc à 110%.
 
La puissance fournie sera la même mais Zwift considèrera l'effort plus important par rapport à votre FTP déclarée et vous filera plus d'XP.

@Wripise : pour la refonte de la p1, ptêt inclure le lien vers http://zwofactory.com/ et la procédure pour importer ses WO custom https://support.zwift.com/en_us/-sh [...] -r1IlCybrQ
 

J'ai pas le roadfeel sur le Flux    
 

En faisant des WO ça va assez vite vu que chaque bloc réussi te rapport des points d'XP.  
 

Haut haut bas bas gauche droite gauche droite B A start et on saute direct au lvl suivant  

 
   
 
Say koi le 1 lien den le #P6 - Ressources/Liens ?      
 
       

J’avais filtré « zwofactory » dans la page, 0 match    
Je plaide la relaxe.

 
Si je met juste le lien t'as des gars comme Volavonok qui vont me dire que c'est pas clair car j'explique pas c'est quoi    

 
Si je peux me permettre j'ai étudié la question aussi récemment https://www.youtube.com/watch?v=rTVrSV9cZ7Q
(si vous avez 20 minutes pendant une sortie zwift )
 
Et sinon j'ai plus de 30w d'écart entre mon ftp sur route et sur HT, il va falloir que je fasse mes zones en fonction de ça pour les séances sur HT
Et sinon vous connaissez votre "profil de puissance" ? ( https://www.youtube.com/watch?v=rq7VtyP8FkQ )
J'ai essayé et je suis en dessous de "untrained" pour la puissance 5 et 15 sec et 1min  
D'ailleurs bien pratique le pack "analyse" sur strava pour avoir la courbe de puissance des sorties

 
pareil, viens de faire ce test
la bonne nouvelle est que j'ai une bonne marge de progression vu que je suis plutôt geek pas trop sportif débutant en cyclisme + mon âge  

zwift avait plutôt bien estimé mon ftp à partir de mes 1ers workouts

sinon cadence moyenne de 101 pendant le test
et FC max de 161 -> j'ai peut être lâché l'affaire trop tôt si on se se base sur un FC max =220 - âge

concrètement, il faut aller au FC max pour le  test ?
 
vos workouts sous zwift ont bien fait progressé votre ftp ?
 

Quelle taille ?
 
186 cm
 

 
C'est du cheat et c'est mal
 

 
Bienvenue a toi dans le club des petites ftp ( )

Je fais présentement un plan FTP donc pas encore de mesure avant/après, mais questions sensations j’ai déjà l’impression d’avoir bien progressé en 1 mois de pratique 6j/7. En même temps tout est fait pour : mode erg qui permet d’être en permanence à la bonne puissance sans être dépendant du relief, des tas de WO différents dispos en 1 clic selon ce que l’on veut bosser, tous les paramètres sous les yeux à l’écran (on doit pas être nombreux à avoir un capteur de puissance IRL), le fait que tu saches exactement combien de temps ça va prendre qui permet de caser facilement les WO dans le quotidien, les plans qui font qu’on s’astreint à suivre un certain rythme de travail, etc.

Ça motive ce que tu dis là, vivement que je reçoive mon vélo et mon home traîner et que j j'installe ma pain cave

 
 
Si j'ai bien compris le home trainer a avoir c'est le Neo
 
La première version à 900€ c'est un bon prix? Ou il vaut mieux attendre Black Friday (réduction valable que jusqu'à ce soir )
Qui de la version 2 pour quelques centaines d'euros en plus?

C'est un très bon prix... Ca devrait pas descendre bcp plus bas à mon avis...
Version 2, qq améliorations mais rien qui justifie un prix >15% du 1.

 
Reste à voir d'ici minuit si je craque ou pas

Alors la jungle, fdptov ?

C’est une jungle très bien entretenue : un arbre tous les 20m, une pelouse impeccablement tondue, pas d’animaux sauvages pour faire chier, un vrai jardin anglais.    
Sinon les ruines et la cascade c’est joli et le pont c’est rigolo  

 
Vous ici    
 
bien le bonjour monsieur SB    
 
Il fait trop froid pour sortir dans ton pays ?

Putain..
Hier j'ai tenté un WO "Emily's Short mix".... j'ai fini arrêté à l'avant dernier step... à la limite de poser un renard ... et un presque malaise en descendant du HT...  
 
Du coup, je tente aujourd'hui le FTP test en escalier (GP Lama 25W/150s à partir de 150W)  
 
Result  

 
Il y a du boulot...je ne risque pas d’abîmer le HT de Niku...  
 
Par contre, il me semble que je suis monté à FC 190 au moment où j'ai arrêté... c'est 8 de plus que théoriquement... Comment peut-on retrouver le détail des WO ?

Dans Strava pour ta fc.
Je crois pas qu'on puisse revoir le détail d'un ancien workout autrement.

On ne peut pas faire de plans d'entraînements custom sur Zwift, j'imagine ?

Sisi.  
http://zwofactory.com

 
Plan != workout  

Un article qui traite du "HT pour progresser à vélo".
 
http://www.wts.fr/11-seance-home-t [...] sser-velo/
 
J'avoue que là, je ne comprends pas le concept du HT :    
 

Mon mauvais.  

J'ai remonté l'histoire du bug de maillots au support, ils m'ont demandé les logs et les captures d'écran, ils transmettent à l'équipe dev.

Echauffement avant le départ de la compétition peut-être (c'est même sûr en fait)

 
Salam frer Sap    
 
On va dire qu'il y a pas les infrastructures  

 
Il date de 2015 ton truc, autant dire que...
 
Sur WOZ t'as tout ce qu'il faut comme WO : https://whatsonzwift.com/workouts/

Bon, il y a un workout.wad dans les fichiers du jeu, ça doit sûrement pouvoir s'éditer dedans, mais ça a l'air d'être un format propriétaire, impossible de trouver un soft pour l'ouvrir

 
Demande à Wade !    
 
Mais sinon tu gères tes .zwo toi même, c'est pas très compliqué