Reprise du message précédent :
yesss Pedro 3 Sourcier 4, gg la team HFR !!

Médaille en chocolat !

bien joué Sourcier ! t'aurais pu mieux gérer tactiquement le final mais belle démonstration de watts

Ce stress le classement live pourri de zwift quand même...
Quand tu vois ton bonhomme devant mais que le truc t'affiches 6ème    

Merci à tous d'avoir suivi mes loulous

T'as fait le taf avec toutes ces attaques, un régal de te suivre.

Au bout de ma vie, le garmin qui me trolle lo    

 
Merci. C'est classieux

Course un peu frustrante honnêtement.
Je me rends compte que je n'ai rien dans les cannes au-dessus du seuil sur les deux premiers segments -> 4h30 de selle hier, même si 4h en Z2 ça ne pardonne pas pour de l'anaérobie.
Je gère dans l'Epic. Je n'ose pas suivre les deux attaques car pas en confiance niveau jambes. J'ose pas attaquer solo non plus car on est en blob derrière, et n'ayant rien de tranchant à proposer j'ai peur que l'aspi leur suffise pour revenir.
Et puis à 800 mètres Pedro ce grand fou attaque, je suis avec un peu de retard, je pense revenir mais finalement non, il tient. Bravo l'artiste

En tout cas merci pour le suivi les loulous, 16 spectateurs c'était fou, me suis dépassé pour vous surtout au début de l'Epic quand j'ai eu un ptit passage à vide

Moi j'ai vu des attaques de sourcier qualitay  

Je t'ai vu en 2-3 position, souvent devant le paquet, clairement pas dans la mesure où l'économie. Mais j'achetais des sushis en même temps donc j'ai manqué des morceaux.

Sinon la nouvelle version de zwift a des mégas fonctions neuves :

Et ils le mettent dans le mail général de présentation,  même pas caché dans le changelog, c'est une "nouveauté"  

Merci pwarlk  
 
Si vous voulez revoir le finish avec l'attaque de folie de notre Pedro national -> https://www.twitch.tv/videos/1672828559?t=00h57m20s

 
Les fdp; on aurait pu débloquer un badge gratos hier sur le TTT mais non, il a fallu qu'ils attendant le lendemain pour sortir la maj

C'est quoi le concept ? C'est un badge en plus du badge habituel de finisseur de route ? Parce que certaines de ces routes existent deja et on peut les faire quand on veut comme la reine ou waistband.

 
Ahah j’avais le bon PU. Je sentais que tout le monde était un peu à bloc, donc j’en ai mis une au risque de me coucher dans le replat, mais finalement c’est passé ! Et vu que c’est le seul parcours qui me correspond, j’ai joué ma carte. L’avantage aussi, c’est que j’avais mon coéquipier devant, du coup j’avais pas d’effort à faire et je n’avais qu’à suivre
 
Belle course à toi aussi !
En tout cas c’est une des premières courses en bosse que je fais avec la résistance à 100% et c’est plutôt cool ! Je sais pas si ça a joué dans la linéarité de l’effort (qui m’a semblé plus importante que d’habitude) mais ça donne une petite dose de réalisme supplémentaire

Tiens, question aux pro de l'entraînement :
J'ai fait une heure en Z2 (technique sourcier, bientôt je serais puissant). Sur intervals.icu j'ai bien 58' en Z2 en puissance, mais en FC j'ai fait de la Z4, pas Z2.

Est-ce normal ? Est-ce que j'ai raté un paramètre ?
J'ai 198hr max, 163 he seuil dans les paramètres. Je connais pas ma fréquence au repos, sûrement 50-60 quand je suis dans le canap d'après une montre où j'ai pas confiance.

Avec 198 de fcmax ta fc seuil doit être plus proche de 180, je pense que c'est ça qui fait déconner l'analyse.

FC max j'ai pris le maxi de ce que le HRM a jamais mesuré.
FC seuil, comment je sais que c'est 180 ? Pourquoi intervals la calcule pas ?
Dans le doute je mets 180 en attendant.

Édit: ma valeur actuelle c'est 169 ce midi que intervals m'avait envoyé par email, je viens de voir.

Édit 2:
J'ai pris le max des 42 derniers jours (190) et son email de midi (169), et maintenant c'est un peu mieux je suis entre Z3 et Z4. Comme j'étais à la limite de Z2 en puissance, je veux bien croire que j'ai le cardio un peu plus "mou".

Et le dernier paramètre il me le met par défaut égal au seuil alors que la définition me semble très différente (et calculable sans que je touche un truc, aussi)

Compliqué quand même les paramètres, faudrait faire un tuto.

Pour ta FC seuil, tu passes 40' au seuil et tu prends ta FC max sur les 20 dernières minutes.
Bonne chance.
 
FCmax à 189, FC seuil à 176 perso. Ton delta est trop élevé, même s'il est possible que ta FC seuil soit relativement plus éloignée de ta FCmax.

Quand tu dis au seuil, c'est bien la FTP en watts ? Ça se fait, je comptais tenter 60' à FTP prochainement sur l'alpe, je peux faire les 20' du milieu pour le calcul (si je tiens) ?

Le garmin t'en indique un.
Intervals seulement quand tu fais un max mais ne l'applique pas automatiquement, c'est à toi de le paramétrer:

 
Je prends le plus bas des deux.

J'ai explosé de rire.

 
Et le rapport final
https://content-cdn.zwift.com/uploa [...] -Hoole.pdf
 
Completement abusé  
 

 
On peut aussi desactiver l'ERG dans Zwift sur l'ordi. Et c'est pas beaucoup plus compliqué
 
 

 
C'est qui? C'est Hoole?  
Faut expliciter un peu plus vos allusions pour les lents du cerveau comme moi  

Sinon super, le replay du live du Sourcier.
Tres belle course, gros wattage, et l'attaque de Cambier a mi-pente etait dingue. Dommage que tu crames ton PU plume a ce moment la Sourcier d'ailleurs, il t'aurait probablement etait tres utile pour suivre Pedro sur la fin   (tres facile a dire a postriori, je le reconnais   )
 

 
Un régal à lire de bon matin    
 
Par contre je commence à sérieusement m'inquiéter.
 
En effet, un membre éminent de ce topic, qui réalise des performances toute l'année, et parfois plusieurs fois par semaine; a tenu des propos élogieux en faveur d'Eddy Hoole et n'hésite pas à s'affilier à des événements organisés par Lance Armstrong.    
 
Et j'en viens également à me demander si l'arrivée soudaine du jeune sorcier n'est pas finalement qu'un simple stunt marketing pour nous faire acheter des gâteaux marbrés.
 
Soyez prudents les amis, nous vivons dans un monde dangereux  

Il a fait fort lui  

Y'a rien ! Ils préviennent, si jamais il sort son CP4 sur un autre HT ça passe

Au moins c'est bien de voir qu'ils font les analyses anti-dopage, j'ai bien aimé la phrase "il est extrêmement peu probable que deux équipements indépendants soient décalibré de 25%, surtout quand le fabricant annonce <1%"  

Le rapport est en effet priceless et superbement ecris    
Le mec est fini  

En tout cas il a mis son site web en maintenance

   
Très très bon.

Mdr obligé de le quoter sur le Discord de l'équipe ça, c'est fabuleux comment il se fait détruire.

Le rapport du début à la fin est magique.

Après voilà quand tu commences à sortir des perfs meilleurs que du WT ou des champions olympiques de sprint, faut bien se douter que ça va déclencher des réactions

Nulle part ils ne prennent en compte un possible flux d'air chaud sur ses pédales

ils ont l'air assez confiant sur le fait que c'est une manip logicielle avec un HT simulé par contre, bien.

Ils sont quand même sympa niveau sanction. Je lui aurais confisqué ses chaussettes.

Il y en a quand même quelques uns au delà de 85 de VO2 max
https://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm

 
des mecs lambda en plus, par exemple y'a ce mec dans la liste qui a jamais gagné de course cycliste, un certain Kilian Jornet, jamais entendu parler. y'a aussi un Gregory LeMonde, peut être le fondateur du journal éponyme ?
 
il a pris 4 mois pour un dopant de 25%, c'est effectivement pas cher payé  

Ca veut dire quoi un "dopant de 25%" ?

 
L'algo utilisé par Hoole pour cheater augmentait la puissance transmise à Zwift de 25% par rapport à celle réellement développée
 
C'est l'avantage de la triche numérique, c'est beaucoup plus simple de savoir dans quelle proportion il a triché  
 
Avec les produits et autres protocoles, c'est bien plus complexe

J'ai bien ri en lisant le rapport... 8.5 W/kg sur CP4
 

 
En cyclisme non... mais va voir le calibre du garçon dans le monde du trail, voire de la course sur route : de 10 bornes à l'UTMB (19-20h) c'est le GOAT.
D'ailleurs les plus grosses VO2max mesurées se retrouvent souvent en ski-alpi, trail, ski de fond... des sports où on sollicite beaucoup plus tout le corps

Ce qui me choque le plus dans un cas comme ça, c'est comment le mec se croit supérieur à pouvoir prendre tout le monde pour des cons.
 

Est ce que le fait que ce soient des sports pratiqués en altitude fait augmenter la VO2 max?