Reprise du message précédent :

 
Oui, dans une seule vidéo :  
 
- tu mets ton poids témoin sur la balance
- tu montres la mesure  
- tu enlèves le poids témoin de la balance  
- tu montres que la balance s'est bien remise à zéro
- tu montes sur la balance
- tu montres la mesure en montrant bien que tu ne t'appuies pas sur un meuble
 
A moins de faire un montage vidéo, normalement le risque de triche est limité. Et puis de toute façon, tricher pour aller faire une course de saucissons sur Zwift, faut quand même avoir un problème dans sa tête.

Que penser des personnes qui sous-estiment/sur-estiment leur poids sur Zwift/RGT ?

Bah les mêmes qui trichent pour une course saucisson IRL je suppose

Y'a bien eu des cas de dopage en D3, donc plus grand chose ne me surprend

 
mon poids est sous-estimé perso. je me pèse toujours nu    
 
avec le cuissard, le maillot et les chaussettes je monterai moins vite  

 
J'ai du rater un truc  

A la limite, IRL, il peut y avoir du monde pour te voir faire la course et lever les bras (attention, je n'ai pas dit que je cautionnais ces pratiques ). Mais lever les bras tout seul dans ta cave ou devant Maman dans la chambre d'amis, je comprends encore moins.

Et malheureusement, ça semble plus courant qu'on ne le pense, même chez certains coureurs "reconnus". (pour info, voici le podcast sur lequel on a un peu échangé avec Flo et qui évoque le sujet : https://podcasts.apple.com/gb/podca [...] 587662695)

Au contraire, tu restes au chaud chez toi, aucune conséquences
(quel épisode le podcast ? le 9 ?)

Bah si on fait des courses, c'est pas pour les perdre en général. Dans tous les jeux vidéos ça triche, même ceux où y'a pas de classements finaux et rien à gagner. et dès qu'il y a 10€ ou deux mars à gagner c'est la foire à l'embrouille.

 
Celui du 28 novembre

J'écouterai, merci

 
Et ici la séquence de course qui leur pose le plus problème : https://youtu.be/UV8yMqk-PQM?t=2186

C'est vrai que sa perf était vraiment impressionnante. ET quand on voit son profil ZP, c'est pas mal mais pas exceptionnel non plus : https://zwiftpower.com/profile.php?z=1192594

Je me méfie toujours (un peu trop même) des coureurs avec un rank bas et qui n'ont pas un seul dual.

par contre il s'est rasé les jambes pour la pesée !

 
Laissez la police faire son travail, c'est un brave homme qui comble un petit trou de 30 secondes en rentrant du taf

Les jambes ne sont pas rasées lo, chuis juste pas pileux.
 
Bonne chance pour ce soir Pedro, t'es ma roue à prendre avec Geoff.

Pour la vidéo de pesée, si vous voulez voir comment ça marche : https://youtu.be/N4pM_HR7Flk

Torse nu la prochaine lô

Rho wow t'as plus de poils sur les bras que sur les jambes
 
Hoole fait ~500W avec ~8 W/kg, ça fait 62,5 kg, sauf à être tout petit vu les bras et les épaules qu'il a, ça me parait léger D:

Tu vis à côté du cascade? La chance

 
devenu* sourcier
 
Du coup je repose ma question qui est tombée au milieu des super CR de TTT donc un peu invisible :

C'est pas ZADA-compliant malheureusement
 

Le doux bruit du graillon en train de frire.

450g de plastique pour une pesée, bravo la planète

Sinon les kleenex monoprix et le couteau Ikea pour ouvrir le colis D4

Trop de bordel pour que je liste tout, mais faut ranger de temps en temps  

EDIT : quand tu vis seul tu vas chercher tes voisins pour te filmer pour la pesée? Ils te prennent pas trop pour un fou?

 
En vrai personne comprends de quoi tu parles
 
En free ride la difficulté elle dépend de la map (montée/plat/descente)
 
Et ton ERG qui s'active quand tu pédales pas, c'est censé être l'inverse donc ça nous aide pas

Bah en free ride zwoft doit désactiver l'erg. Et tu pousses avec tes jambes comme on te dit (à bloc, pas à bloc, assis, debout).
Si t'es sur un gros plateau ça doit faire bizarre à emmener du watt, si t'es sur un petit ça doit mouliner.
Si zwift désactive rien, tu peux enlever facilement l'erg avec l'appli zwift companion.

Han d'accord, merci !

Par exemple hier j'ai fait : https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] rn/miracle
Il y a deux sections de "1 min free ride" qui suivent des parties à 50% de FTP. Donc c'est juste que si sur la map c'est une grosse montée de bâtard ça va résister, sinon c'est cool ? Haaaan  

Haaan ok, je vais essayer l'appli zwift companion, je n'ai pas encore regardé. Rha ils ne peuvent pas tout mettre sur l'appli sur l'ordi ?

Je comprends pas les WO que tu fais aussi, tu veux pas juste rouler pour commencer et voir comment le HT réagit avec le D+, le draft et tout?

+1, tu devrais juste faire des sorties hors entrainement pour appréhender la physique du jeu
En Erg c'est comme du vélo en salle de sport, t'as juste des images qui bougent pour te distraire quoi

J'ai fait la petite sortie de prise en main, mais je soupçonne que l'ERG ne se soit pas mis en marche, donc c'était beaucoup plus simple que c'est censé l'être

Mais justement, l'erg il se déclenche pas si t'es pas en WO. Et il se calcule en % de ftp.

Ce qu'ils te conseillent c'est de faire un parcours sympa genre volcano (ou Londres) ou un partner ride avec un partner dans tes cordes et essayer de suivre le groupe. Déjà tu verras comment le HT bouge en fonction de la pente, etc.

Ensuite en WO c'est basique, le WO définit la puissance cible, tu baisses la cadence il durcit, tu augmentes la cadence il s'assouplit, et les passages free ride normalement t'a un texte pour te dire que l'idée c'est à bloc.

Édit: sur ton lien tes free rides sont des blocs sprints, donc faut se préparer pendant le bloc d'avant en fonction de la pente, et mettre les vitesses qui iront bien pour sprinter tout ce que tu as dans les tripes.
En général j'aime bien être vers 70-80 RPM au début du sprint et monter en danseuse vers 100-110 ou plus si je peux. Les mecs bons ils shiftent pendant le sprint, moi je shift jamais.

Haaan ok, bon je vais prendre un truc avec un partner pour regarder comment ça se comporter avec la pente ?

Allez encourager le poulain sur Twitch lô  

Je te conseille. En plus ils ont refait les partners, t'a plein de niveaux possibles selon ce que tu cherches.

La Z2 dont ils parlent tous ici c'est 55-75% de ta FTP, ça peut aider à le choisir

Cimer

C'est où le lien ?

Et je sais pas vous mais attention, maj de zwift ce soir que j'avais pas ce midi !

On va laisser les experts statuer.
 
Bon c'est pas le bon topic, je vais pas diVERGEr plus que ça

 
 
https://www.twitch.tv/etienne_brossard

 
ah, merci pour l'info.
Je pensais faire de la Z2 depuis ma reprise, alors qu'en fait je faisais de la Z1
 
mais bon, c'est ce qu'il faut faire si je veux perdre du gras  

Ça attaque le kom tranquille à 400W

Allez lô on est que 15, il arrive dans 1,5 km, faut crier sur la ligne d'arrivéw

yesss Pedro 3 Sourcier 4, gg la team HFR !!