Reprise du message précédent :

 
64 kg a priori.
 
Après indeed les group ride c'est pas toujours le bon plan. Si le leader se croit en course... on peut vite exploser, alors qu'on partait pour un tour ALACOOL.
 
Pour ce genre de sortie, je trouve que le pacekeeper IA est nettement supérieur.

Edit : j'ai les abdos bien détruit comme il faut
L'épic kom 90% en danseuse ça renforce bien

Toujours oui !

Pas vraiment côté look ! ^^

l'ADZ  

 
Si je me souviens, tu es resté quelques temps sans selle  

Au delà de ce fait divers, je le grimpe de toute façon comme cela (hors training spécifique), comme IRL.

Question: comment choisissez vous vos courses pour la semaine actuelle? Je cherche de la course en B avec plein de gens pas bons ou pas motivés (ou une course n'importe laquelle C si y'a pas les catégories zwift imposées par l'organisateur) pour mercredi et vendredi midi ou en début de soirée, idéalement du 12-15km. Là je prend au hasard quand je me connecte, mais je me suis rendu compte avec un des CR du dessus que j'avais pris une Race 2 d'une série de 2 races, ce qui est pas cool pour les participants en fait.
 

Facile, tu vas faire ta course sur RGT  

https://zwiftpower.com/events.php

Je regarde si y avait du monde à la dernière édition ("Last week", tout à droite), et je vérifie que ça soit une course (icône du trophée), que soit pas une "Zwift Racing League" ou un "Time Trial", la distance, le parcours ...
Si la course est pour bientôt, je regarde aussi si y a du monde dans ma catégorie, dans la puce verte en l'occurrence.

Puis faut encore jeter un coup d'oeil à la description puisqu'il y a des courses avec des règles bizarres.

Pour ce soir go "DBR Pulsure CUP". 217 participants à la dernière édition, et déjà 62 inscrits en B.
Evidemment plus y a du monde plus t'as de chance de trouver un groupe à ton niveau si t'es pas dans le pack de tête.

 
Ah ouais, un group ride quoi

Pour quelqu'un qui est dans le bas de la catégorie et qui s'accroche à bloc à un groupe, même si c'est pas le groupe de tête, ça reste une course, pas un group ride.

Et c'est quand même plus sympa que de devoir faire un TT faute de concurrents du même niveau.

En vrai j'ai payé le mois zwift, mais si j'me fais encore bolosser comme ça sur les courses j'vais aller payer ailleurs    
 

 
Ah ouais le truc du drapeau c'est top, je connaissais pas pour trier. J'vois que le midi y'a pas grand chose avec du monde.
j'ai repéré STAGE 1: RACE LIKE A PRO— London Loop Reverse (INEOS) pour mercredi midi.
 
Les courses bizarres ouais c'est étrange, samedi en tiny je pensais m'inscrire aux 4 en prenant la première, mais en fait on peut les faire individuellement et y'a pas de classement global on dirait. et sans faire exprès je l'ai déjà fait sur d'autres courses.
 

En effet faut s'inscrire à chaque tiny race. Mais y a bien un classement global (une league) sur les 4 tiny races. Pour samedi 16h (j'y étais aussi) le classement est là : https://zwiftpower.com/league.php?id=1173

Tu es typiquement le genre de personne qui ne devrait faire que des courses/event toute caté (genre Fondo de vikend) au lieu de prendre la tête sur les caté (et que cela impacte ton ego).
Malheureusement pour toi il y a peu d'event comme cela. Car chercher une course qu'avec des gens mauvais ou vouloir sandbagger à tout prix, vla le délire quoi...

on va avoir le tour de zwift en début d'année prochaine qui va pas mal occuper

après je comprends la frustration de jouer les miettes et de pas avoir plus de granularité dans les catégories. clairement, si je finis par passer en B je suis pas sûr de continuer à faire des courses mais je privilégierais les group ride

Oui dans ce cas faut faire les event globaux Zwift, y a du monde et tous niveaux, sans caté puisque c'est distinction par circuits uniquement.

Ah ouais cool, j'avais pas eu ça dans mes résultats ! J'suis deuxième B en partant de la fin ayant fait les 4.

Bah là j'ai besoin d'un peloton où y'aura un second groupe pour faire mon CP18/19/20 et lisser la courbe (pour voir si ça change le calcul zwift).

Mais maintenant que tu le dis, je viens de repenser aux pace partner et que c'est plus nécessaire que ce soit en course pour être pris en compte avec leur nouveau calcul.
 Donc en fait je prend un pace partner, j'aurais un paquet pour être motivé et j'aurais une courbe lissée pour voir. Puis après j'verrais ce que je fais.

C'est que mon point de vue mais je trouve ça plus gratifiant de tenir ne serait-ce que 50% de la course dans les roues du groupe de tête de la catégorie supérieure plutôt que de faire toute la course avec le groupe de tête de ma catégorie pour faire un pauvre Top 15 parce que j'ai pas eu le bon PU ou simplement que y'avait de meilleurs sprinteurs.
 
Dans le premier cas toute la partie où t'étais avec le groupe de tête participe à ta progression.  
Dans le second, si t'es vraiment à l'aise pour suivre le groupe, tu progresses pas. Le seul moyen de t'améliorer c'est de travailler ton endurance et/ou tes sprints en dehors des courses.

je suis assez d'accord et c'est mon approche (je lutte pour tenir le paquet de tête en C et je suis trop cramé pour sprinter) mais là j'ai l'impression que l'écart de niveau est tel qu'il tient même pas 15% de la course en tête avant de péter

J'suis d'accord avec Wiripse ^^

Et corran a raison.
En C je suis à bloc sur la course et je peux pas faire le sprint tellement je suis cramé, mais pendant la course je peux remonter le paquet.

En B je suis à bloc 1 ou 2 km et je suis lâché par l'arrière. Fast is fun

Nan mais en fait Flo m'a fait penser que maintenant le critère "course" n'a plus de valeur pour les catégories, donc je vais aller me mettre derrière un pace partner au niveau C++ et suivre, et ça sera plus fun

C'est ça, ou suivre quelqu'un qui a l'aiur de rouler "un peu plus fort" et essayer de pas péter. Ou faire n'importe quel group ride, partir fort et essayer de tenir un groupe qui roule d'une façon qui te demande de faire des efforts pour y rester.
Puis les autres jours tu roules tranquille parce qu'il faut bien récupérer

J'voudrais apprendre à suivre un paquet sans me faire larguer ou yoyoter entre arrière et devant avec des relances.

Il n'y aurait pas quelqu'un qui voudrait faire le TTT de la ZRL avec l'équipe A HFR demain à 18h30 ?

On est que trois pour le moment (Poutance, Robert et moi) et le temps est pris sur le 4e coureur

Genre Rody ou Pulpipi, vous n'êtes pas chauds ? Pour dépanner HFR !
Et il n'y a pas besoin de sprinter

 
Ca marche aussinavec un pace partner bien choisi. Et on peut alterner plus ou moins dur selon les jours.
Se forcer à garder un rythme elevé le plus longtemps possible, ou juste un rythme régulier.
Et se mettre une grosse mine à la fin  

 
Moi non je pourrais pas mais c'est gentil de penser a moi    
Santroll il veut pas passer en A ? ... Il a largement le niveau

Je peux éventuellement demander à un pote mais il est pas sur Hfr, et il va avoir peur de mal faire alors qu’il roule bien.

Ca se passe comment les ZRL en équipe ? Pour l'inscription puis pour la course ? Vous êtes sur discord pour dire qui prend les relais et tout ?
 
J'avais pensé éventuellement peut-être dépanner la team B si jamais ils avaient besoin de quelqu'un, mais pour la team A ça serait chaud chaud, y a certainement mieux que moi pour le job.
 
https://zwiftpower.com/profile.php?z=1325161

Pour demain on a besoin d'un DS en B

Je peux faire ^^

Ceci dit Flo serait encore meilleur

Mais ouais les pace partner c'est cool. En plus maintenant ça watt plus fort dans les montées genre 2,2-> 2,4 w/kg.
Le seul truc à redire ce sont les parcours trop plats et pas dans tous les mondes.
+ Le fait qu'il ne faut pas s'endormir au risque de ne plus réussir à recoller.  

Ça passe franchement

Pour dire, la dernière fois notre équipe de TTT c'était :
- Sangel, 300 W FTP, 72 kg, 185 cm
- La Poutance, 305W FTP, 70kgs, 178cm
- Intox26, 272W FTP, 62kg, 174 cm
- Robert, 280w ftp, 57kg, 176cms

Je ne compte pas Kostas qui nous a lâché sur problème méca

Ahaha le fail ERG qui me zigouille :
- j'étais partie sur https://whatsonzwift.com/workouts/l [...] wave-rider
- pas d'ERG donc je pédalais comme une débile
- après la deuxième barre rouge, ça m'affiche "on désactive l'ERG" (LOL)
- et là ça me met une résistance de MALADE
j'ai arrêté de pédaler, ça a eu l'air de remettre les choses en ordre (avec ERG), ça m'a m'a tuée et je n'ai jamais pu finir la deuxième zone jaune...
 

Venez c'est fun les ttt

Mon CP3.
Mon CP3.
Mon CP6.
Mon CP5.
Mais j'suis plus lourd donc en descente je gagne !

Si vous voulez, je suis en B maintenant, à une marche du sommet

Nous sommes 6 en B. Peut être parce que nous sommes plus sympas, drôles et BG

Ils sont trop sérieux en A, ils ont même des A+ de la part de la maîtresse certains

 
Trop de plat, c'est certain    
A mon niveau, parfois, y'a big foot hill, c'est sympa, sinon, les pp avec d+ sont réservés au plus forts.
 
Quant à se faire décrocher, il te suffit de perdre l'attention le temps de changer de video ou de podcast, et t'es largué.  
Ca m'est arrivé en haut du volcan la semaine dernière, impossible de recoller dans la descente, même entre 4 et 5w/kg alors que le groupe était à 1,7  

Voilà.
Soit ils sont cramés, soit ils ont envie de faire une pause, soit ils freinent pour ne pas monter.
Au final la saison est longue et donc il y en a pour tout le monde et toutes les (non) préparations hivernales.

Edit : oups, j'avais pas vu que j'avais autant de pages de retard.

@Pédro, tu 'traines" régulièrement dans le 77, je t'ai croisé 2-3 fois cette année

C'est tellement pénible de tout donner sans jamais revenir, je compatis

Le volcan par contre j'appelle pas ça du plat moi

Ces histoires de coupure hivernale, c'est pour les pros qui disputent 80 jours de course éreintants par an, et qui finiraient en burn-out s'ils ne se lâchaient pas 2-4 semaines dans l'année.
 
A nos niveaux on peut garder un niveau d'activité physique constant durant l'année et faire des micro-coupures quand on en ressent le besoin.

Ouep sauf que tu peux pas être constant au niveau de ta forme sur toute l'année selon moi. T'as des pics de forme et si t'as ton pic qui dure des mois, c'est un peu suspect.
Et puis les courses c'est autre chose aussi, c'est pas la même chose que les entrainements entre potes le dimanche. Tu affaiblis aussi tes défenses immunitaires...
 
Et même si la baisse de niveau est légère, ça peut suffire pour faire la différence, dans le mauvais sens, pour ne plus être aussi tranchant sur les courses.