Medio Fondo de dernière minute pour moi:
CR et activité : https://www.strava.com/activities/8207450586
Vidéo du final (La poutance for you) qui va vous surprendre (putaclic bonjour) : je n'avais encore jamais eu cette tactique pile à cet endroit, c'est très bien joué : le gars est lourd (77kg), il a le power up parfait (il le lance 3 sec trop tard je pense), il est en setup bike aéro (lenti). Ca donnera peut être des idées aux ouins ouins 'je suis trop lourd pour grimper" etc
https://youtu.be/utr1GFeOGFw

Medio Fondo de dernière minute pour moi:
CR et activité : https://www.strava.com/activities/8207450586
Vidéo du final (La poutance for you) qui va vous surprendre (putaclic bonjour) : je n'avais encore jamais eu cette tactique pile à cet endroit, c'est très bien joué : le gars est lourd (77kg), il a le power up parfait (il le lance 3 sec trop tard je pense), il est en setup bike aéro (lenti). Ca donnera peut être des idées aux ouins ouins 'je suis trop lourd pour grimper" etc    
https://youtu.be/utr1GFeOGFw

T'as surclassé tout le monde là !   impressionnant ce que tu sors pour  reprendre l'anglais.  
Quant à son move c'est un peu un move désespéré de la dernière chance. Il faiblit assez loin de l'arrivée.

« Il faiblit » -> regarde les w/kg, ça reste correct. Il a tenté de contrer mais là clairement quand tu prends 2-3s aussi vite alors que tu tiens 7w/kg, que le gars devant sors la plume et reste aussi à 7w/kg alors qu’il vient de contrer ton super move a plus de 10w/kg…ben tu termines un peu en dedans ´D

Pour une fois que l'un des équipements débloqués avec les levels est sympa...

J'étais déjà pas fan à la base mais maintenant que j'ai vu que la flemme était visible quand tu activais le PU Ghost (lui faisant perdre tout intérêt), je confirme que c'est de la merde en spray c'est fire socks  
Si au moins c'était réservé uniquement à ceux qui étaient lvl 50 avant l'arrivée du 60...

J'ai fait le Boswell 3 : strenght endurance aujourd'hui.
Je me suis mis un up de 15% au réglage ftp, c'est passé.
Par contre, 2 choses :
 je ne tiens pas 4mn à 110rpm, j'ai tourné plutôt aux alentours de 95:  
et, je l'avais déjà remarqué avec les sorties de Cotty, je roule avec les bras plutôt tendus contrairement à eux qui ont les coudes relâchés. Je pense que c'est involontaire de ma part, j'ai l'impression que je cherche à me redresser le dos.
Il vaut mieux quoi du coup , relâcher ou continuer comme je le fais ?

4min à 110 c’est chaud quand même, même sans une puissance élevée.
Sinon, souvent bras tendus = crispation du haut du corps, épaules relevées…etc. Surtout sur des exos de cadence. C’est pas l’idéal. Essaie d’y penser et de relâcher tout ça périodiquement, de te détendre.

4min à 110 c’est chaud quand même, même sans une puissance élevée.
Sinon, souvent bras tendus = crispation du haut du corps, épaules relevées…etc. Surtout sur des exos de cadence. C’est pas l’idéal. Essaie d’y penser et de relâcher tout ça périodiquement, de te détendre.

Comme à moto, mains sur le guidon, épaule et coude décontracté, faut pouvoir faire la danse des canards avec les bras sans changer de trajectoire

J’étais sur l’intégrale de Tabatha Cash.  
(Je ne regarde jamais les messages sur Companion car ça je fonctionne jamais quand je veux m’en servir. Mais ça m’a traversé l’esprit de vérifier avec ma main libre )
 
Bon sinon j’étais surpris de te voir dans le groupe, pas vu que tu t’y étais téléporté. T’avais l’air d’être en jambes tu mettais des petits taquets de temps à autre. Pis d’un coup t’as disparu, je m’attendais à te voir décoller sur l’Epic KOM.  
 
Bon petit Gran fondo pour moi, l’idée était de rester en z2. Plutôt en jambes, je m’attendais à en baver plus que ça vu comme je galérais a gérer correctement pour rester dans les groupes sur le bambino et le medio.  
 
Le groupe de 10l15 avec taosloop roulait super bien, pas de gros relou à coller des attaques tout le temps, pas de hausse subite de rythme. C’est presque passé vite. On se retrouve dans un groupe de 4l5 sur l’Epic KOM, je dépasse un peu la Z2 mais rien de méchant. Jusqu’à la fin où j’appuie franchement sur le dernier km.  
 
De loin le plus agréable des 3 pour moi

 
Lol, la prochaine fois, je ne checkerai pas tes references videoludiques au boulot    
Normalement, les messages prives s'affichent dans un encart orange dans le tchat de l'ecran principale Zwift. Mais faut le voir en live c'est sur ^^.
 
En effet, plus facile de mettre quelques petits paquets quand on cruise en Z2 tout le long   . Ces petits taquets etaient surtout histoire de garder un peu de vitesse en cote pour reprendre les groupes de devant. J'ai arrete quand y avait plus personne devant a moins de 3 min.  
 
Evidemment, c'est pas le premier truc a checker en group ride, mais un moyen facile de reperer les late join c'est de regarder la distance parcourue par le coureur.
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/112478

Ah mais le maillot était différent suivant la distance ?

Ceci dit c'est chiant ces maillots similaires pendant l'évènement pour se repérer et repérer les copains

Ceci dit c'est chiant ces maillots similaires pendant l'évènement pour se repérer et repérer les copains

D'ailleurs sur le sujet de la représentation, votre avatar est à votre image physiquement?

 
Une fois que t'ignores tous les tocards en Tron Bike, c'est déjà plus simple

D'ailleurs sur le sujet de la représentation, votre avatar est à votre image physiquement?

Les morpho des avatars sont fonctions de la taille/ poids rentrés dans zwift non ?

J'ai mal au dessus du genou/rotule après ce gran fondo. La selle est-elle trop reculée ?

Je suis en tron bike fzdp  

Ceci dit c'est chiant ces maillots similaires pendant l'évènement pour se repérer et repérer les copains

Parce que t'as des copains toi ?

D'ailleurs sur le sujet de la représentation, votre avatar est à votre image physiquement?

Les morpho des avatars sont fonctions de la taille/ poids rentrés dans zwift non ?

J'ai mal au dessus du genou/rotule après ce gran fondo. La selle est-elle trop reculée ?

Un groupe ride en D qui se termine à 2.5w/kg en moyenne (160w) sur une heure en milieu de peloton, ça vous parait cohérent ?

Chez moi c'était cale trop reculée, je l'ai avancée de 2mm et c'était ok.
 
Cohérent avec la plupart des group leader qui font n'importe quoi et ne respectent pas les cibles.
Ça peut aussi venir de toi si t'es une crevette.

J'ai fait le Boswell 3 : strenght endurance aujourd'hui.
Je me suis mis un up de 15% au réglage ftp, c'est passé.
Par contre, 2 choses :
 je ne tiens pas 4mn à 110rpm, j'ai tourné plutôt aux alentours de 95:  
et, je l'avais déjà remarqué avec les sorties de Cotty, je roule avec les bras plutôt tendus contrairement à eux qui ont les coudes relâchés. Je pense que c'est involontaire de ma part, j'ai l'impression que je cherche à me redresser le dos.
Il vaut mieux quoi du coup , relâcher ou continuer comme je le fais ?

Si t'as un ape index par très élevé, la technique consiste à serrer le haut des cocotes uniquement.

https://www.matosvelo.fr/public/Tec [...] ro-001.jpg

T'auras pas les avant bras aussi bas mais au moins tu seras beaucoup plus souple

Et c'est UCI légal

Parce que t'as des copains toi ?

D'ailleurs sur le sujet de la représentation, votre avatar est à votre image physiquement?

Un groupe ride en D qui se termine à 2.5w/kg en moyenne (160w) sur une heure en milieu de peloton, ça vous parait cohérent ?

Big up à ceux qui comprendront le nouveau titre  
 

Chez moi c'était cale trop reculée, je l'ai avancée de 2mm et c'était ok.

Cohérent avec la plupart des group leader qui font n'importe quoi et ne respectent pas les cibles.
Ça peut aussi venir de toi si t'es une crevette.