Reprise du message précédent :

C'est pas pour une question de poids

A faible intensité pour entrainer ton corp à aller taper dans les graisses ?
Mais a mon avis ça n'a d'intérêt que si tu fais du très long, genre ultras.

Perso la digestion me pèse beaucoup (enfin c'est sans doute le cas chez tout le monde ), à jeun je me sens mieux en général, sur des sorties plutôt relax ofc (moins de 34km/h en général)

Pour moi l’intérêt c’est de s’habituer à se rentrer un peu dedans en hypoglycémie. Développer d’autres filières énergétiques, pas la perte de poids.

Bonjour Monsieur,
Veuillez parler en % de votre FTP lors des futurs échanges afin d'éviter de stigmatiser les personnes de faible corpulence. Merci à eux.

PS : j'ai mis en copie de cet échange la cellule inclusivité de la COGIP. Elle vous contactera afin de vous convier à une formation (obligatoire) à ce sujet.

Ca se tient
 

 
Oui, la course à pied après petit déj, même à faible intensité, j'ai littéralement la vue qui se brouille au bout de 10 min avec une tâche aveugle A vélo, ça passe mieux sauf fractionné vénère.

Perso ça passe les efforts après avoir bouffé (en faible intensité ... Mais je fais que ça )
 
Et je m'enquille pas 5000KCal aussi

J'ai voulu aller découvrir Urukazi ce matin mais j'ai pas vu comment y accéder en free ride alors que Makuri était bien dispo, j'ai raté un truc ?

C'est dans Makuri

 
Makuri n'est pas dans les mondes dispos aujourd'hui.
Il te faudra attendre le 20/11 maintenant.
 
Sauf si :
Tu fais une sortie de groupe ou un pace partner qui va sur la map que tu souhaite
Tu organise un event avec au moins 1 participant autre que toi (même s'il ne se connecte pas).
 
 

Clairement. J'ai fait du vélo route jeudi, aujourd'hui j'ai démonté le p'tit déj à 10h, je rebouffe à 12 et j'vais faire 20 bornes de vtt dans l'aprem.
 

Ouais ça je fais souvent le midi et ça change que dalle. Une heure et demi d'efforts ça passe tranquille sur les réserves sans taper dans du gras du bide.

Pour ceux qui font les Tiny de l'aprèm, j'en serai après avoir fait celles du matin.
 
Bilan, très content de mes courses 2 et 4 :
- Dans la 2 on sort entre costauds à 8 sur le talus et je fais 3 du sprint (le premier, intouchable, termine 3 secondes devant) -> ce parcours de 4 km est vraiment très intéressant tactiquement, j'espère que des races type crit city y seront organisées ; https://www.strava.com/activities/8105056125
- Dans la 4 c'est du punch au sommet du même talus (40'' d'effort) -> 4ème, mauvais choix de vélo et PU steamroller qu'on n'a pas eu alors qu'il était prévu ; https://www.strava.com/activities/8105253097
 
Dans la 1 je pars trop tôt (vaut mieux rester dans le pack et lancer à 500-600m), et dans la 3 je n'ai pas vu qu'on était en train d'arriver  
Je les vise donc particulièrement cet aprèm

Bah ça encore ça dépend des intensités. Moins t'es intense, moins tu tapes dans le glycogène en %age de la dépense énergétique, et donc plus dans le gras.
Je répète, les calories ne sont pas brûlées ex-nihilo, et vous ne produisez pas l'énergie nécessaire à l'appuyage sur des pédales pendant 90 minutes par photosynthèse.

I am groot

Ben quand je suis allé dans Makuri j’ai vu toutes les routes que j’avais déjà faites sans voir les nouvelles

C'est pas une sorte de meuporg où on a accès à tout Zwift ?

Voilà, des générations d'étudiants en bio/médecine traumatisés

Spoiler putain  

Entrée fracassante dans le top 100 Zwiftpower suite aux TR de ce matin
Ca commence à ressembler à quelque chose tout ça !
 
Je m'en tapais un peu du ranking jusqu'à maintenant, je vais commencer à y faire gaffe

Va-t-on avoir un premier coureur virtuel pro chez HFR ?

laul

Erratum : je passe top-50 suite à cette gagne sur la 4ème Tiny Race -> https://zwiftpower.com/events.php?zid=3225551    
(et 2 top-10 sur les autres)
 
El Strava pour kudossifier cette belle progression linéaire : https://www.strava.com/activities/8107412250
 
Bon par contre je vous rappelle qu'il n'y a qu'un tron-pa ici et qu'il s'appelle Flo

Je pense que sur les parcours roulants/faux plat le pa.tron va devoir faire un bel effort pour s’accrocher

Chapeau,  c’est vraiment énorme en fait

Sur.

Sinon, belle perf sur les tiny. J'offre pas de kudo sur la 4eme place, faut pas déconner, t'as un standing désormais !

Top 50 world, c'est pas un score de data engineer du dimanche, ça  

Merci les gars  
Y'a même une vidz de la course, si vous voulez voir la dernière minute sur la bosse punchy: https://youtu.be/CG2FTFSufT4?t=3349
Je suis le gars avec un maillot bleu (le même que mon coéquipier qui stream) et une casquette orange.

Joli ! Punaise cet enfer de watt qu'il faut déchainer sur le final, les sprints de 500m entre 10 et 12w/kg  

Clair, c'est monstrueux de voir tout un paquet qui tient 30/40s à ce niveau de puissance  

Ohhhh. Chapeau bas !

Moi je n'ai pas de vidéo à vous montrer pour le top 50 en B

C'est comme ça que tu fais une semaine recup ?  

La prophétie qui n'a jamais été aussi proche de se réaliser

Ouep, je garde une journée avec des intensités, mais c'est tout : mes TSS ont été divisés par deux entre la semaine dernière et celle-ci

 
Devant Ro.nan Ra.ca.ult, excusez du peu

Toujours garder de l’intensité dans les semaines de récup

 
56 de race ranking sur ta victoire c'est niveau top 3 mondial    

Faut faire la prochaine academy ou truc du genre et coller une rousse à J. Vine!

On va tous être dans le fan-club de la première heure de Sourcier. Comme les Minions avec Gru
 
Ali

Complètement! et comme les Tiny Race ne me disent rien du tout, je ne vais même pas essayer    
Bravo!

Les championnats du monde Zwift vont être quasi sur un format Tiny Races  

 
   
 
Mais on voit rien avec ces putain de PU    
 
C'est qui le movistar ?

Je vais sûrement disputer les 2 ou 3 dernières manches du Zwift Grand Prix
Faut juste que je me fade un test Zada (et les 10^3 vidéos/liens de vérifications à envoyer avec) : https://whatsonzwift.com/workouts/6 [...] power-test
 

Un Danois nommé Dan.iel G.uld
https://www.procyclingstats.com/rider/daniel-guld
https://zwiftpower.com/profile.php?z=988500
Il s'est fait ding du classement car il n'a disputé que les races 3 et 4

Oui un truc par élimination...encore plus spécifique aux zwifters...sur formats ultra courts...plus spectaculaire mais ne récompense pas les mêmes qualités.