Reprise du message précédent :

Pense à vérifier tous les serrages avant de monter dessus (potence, selle, roues etc.)

Je ne remercie pas certains zwifter pour le tempo de malade dans harlow hill    
 
Mon pcr était négatif hier mais depuis les tiny race je tousse comme un fou

Ton âge n'est pas limitant (par rapport à ton pbl).
On ne se refait pas    mais je ne pourrais que te conseiller de lâcher un peu les data (surtout cardio) et de rouler un poil plus pour le fun. Ex sur Zwift : plus de courses, moins de workout.

Désolé  

On s'est retrouvé seuls en tête avec Lisson mais il n'a pas voulu collaborer.
C'était joli en tout cas de voir tous ces points rouges étirés sur la mini-map

Le plus triste dans l'histoire c'est que je me suis fait drop dans la descente en prenant une gorgée d'eau / mon avatar qui supertuck pas

 
Bonne question, y a pas mal de courses à étapes à venir d'ici 2-3 semaines de mémoire

 
Trop tard    remière bouche d'égout, et hop, les cocottes ont changé de position, pour parler sobrement, et je venais de partir    
Mais j'ai continué 50 bornes    
Du coup, je vais aller visiter le topic des épilés

C'est ma semaine un peu off, toutes les 3 semaines, mais je fais quand même les tiny races, c'est tellement sympa

Nouvelle FTP à 236W estimée par intervals grâce à la 1er course avec 4'50 à 4,8W/kg. Plus que 4W pour la FTP pour passer la barre des 4,0W/kg

Sinon, lors de la course 3, avec l'enclume là, je n'ai rien compris : j'ai activé ce bonus lors de la descente après Harlow Hill car je commençais à être lâché pour le second groupe. Tout d'un coup je double tout le monde et je me retrouve tranquille dans le groupe 1

Classement final sur les 4 races : 52/114. Pas si pire

Pour rejoindre la team HFR, c'est sur invitation, c'est bien ça ? Il faut MP quelqu'un ?

Je rebondis sur sur ça.
A quoi ressemble votre semaine OFF ?
Vous divisez votre volume habituel par deux, avec seulement de la Zone2 ?
Ou plusieurs jours d'affiler OFF loin du bike ?

Je divise le volume par deux mais pas que de la zone 2 : je profite d'être bien reposé pour caler des efforts all-out sur différentes durées.

Bordel, je suis infoutu de trouver le topic cyclisme

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7205_1.htm

Mais vu que tu participes déjà au topic, c'était peut être pas ta question ?

Il me semble qu'il suffit de la rejoindre via ZP.

https://ellesfontduvelo.com/2018/11 [...] our-zwift/

Si c'était la question je viens de le trouver merci ( c'est bizarre je l'avais pas en drapeau bleu)
Merci à toi  

Sur ZP, je l'avais déjà fait. Je parle de ça (sur le Companion) :

Fdpin ou out

 
Ha ça je connais pas, c'est peut-être feu wiripse qui le gère  

Ce club est pour le moment inactif

Ok merci

 
Si c'était qu'une question de data Ou bien il y a une histoire d'effet nocebo (l'affichage de valeurs de watts/cardio pas terribles entraine les mauvaises sensations, mais je doute).
 
Bon et sinon ce chrono ? Pas trop difficile à gérer aussi long avec les deux ascensions et la longue portion plate ?
 

 
Cool    
 

Pas si mal... un poil parti fort sur le 1er tour mais pas explosé ca va. Demain Kirchmair va nous attendre en haut du Reynard, il sera déjà à l'apéro ^^

 
Au fait, si t'as 15 jours de fièvre d'affilée pour de vrai, tu devrais consulter un médecin, quand même, c'est pas zwift, ça

Ca va être beau à voir !
Avec ce FTS sur le Petit KOM juste avant, les risques de surchauffe sont grands

 
Montre lui la voie a Kirchmair    
 
Bonne chance!
 

Kirchmair qui ?

Bravo au tron-pa
De mon côté ràs, content des sensations après 5h de selle hier. Sachant que j'ai aussi joué le FTS sur le Petit KOM

J'ai même peut-être un peu trop géré au vu de mon finish, mais au moins je n'ai pas explosé en vol

Vous avez accéléré comme des porcs sur la fin, ca m'a tué ! J'ai fait tout depuis virage st Estèphe tout seul    
Question : si je prends mon Power source via Assioma, comment puis je faire un dual record en enregistrant les données W du KB ?

J'aurais bien aimé te suivre / te relayer, mais quelques secondes dans ta roue m'ont suffi pour me dire que ce n'était pas une bonne idée

Je ne sais pas si ça répond à ta question, mais tu dois pouvoir coupler ton KB comme capteur de puissance à ton Garmin/Wahoo

Bravo à tous les deux !
Tu sélectionnes les Assioma sur Zwift, et les watts du Wahoo sur ton compteur ?

Grillé évidement, 2mn de retard je m'en contenterais

Ça avait l'air fun votre truc  

Très fun le Ventop, toujours !!!  
Ouais faut que je vois sur le Garmin...J'étais un peu speed avant la course j'ai pas pu bien voir.

Grosse domination collective    
Il y a du watt    
 
J'ai essaye de suivre le live ZP, mais franchement galere de comprendre ce qu'il se passe. Je pensais Flo avec le groupe tout le long    
Le premier est pas legit?

124 de bpm en moyenne  

Merci
Ce genre de profil ZP bien vide laisse circonspect : https://zwiftpower.com/profile.php?z=1719043
Peut-être qu'il est legit, mais il ne fait rien pour nous en convaincre.
+ le fait qu'il dispute 3 courses par jour.

Catégorie 50+, ça peut en partie expliquer ce coeur qui ne monte pas très haut (même si je sais que tu en es un éminent contre-exemple).
Après sa cote de legit m'a pas l'air immense non plus :
https://zwiftpower.com/profile.php?z=178388

Edit : d'après ce que je vois sur son Strava il a l'air handicapé et pratique le vélo à bras : https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.ne [...] 8x1536.jpg

T’es sponsorisé par Renault?

Pas mal de trucs de grimpeurs. Un machin OTR tour des Alpes, y’a la meme orga qui propose des TTT avec créneau libre si j’ai bien suivi.  
Et une traversée des Pyrénées aussi je crois bien.  
 
Mardi soir madame me laisse seul à la maison avec les filles, qui sont en vacances -> je vais tenter la course de la Roue française connectée

 
La classe, en compagnie du numéro 1 mondial/France    
 
Sinon niveau legit, un type qui m'a fait marrer sur la course d'hier qu'il fini sur le podium: https://zwiftpower.com/profile.php?z=1474250
 
Je sais pas trop si c'est un gros troll ou quoi vu la sortie IRL qu'il met en exemple  ^^

A chaque fois que je consulte un médecin (mention spéciale à mon cardiologue   ), j'ai l'impression de le faire chier (zéro question, zéro intérêt, zéro suivi) et je ressors pas plus avancé qu'en allant sur doctissimo Donc maintenant à moins d'être en train de crever, je m'en passe.

 
il a l'air legit.
Hier, 5.9 W/kg à 152 bpm de moyenne.
Aujourd'hui, sortie récup à 4.9w/kg average et 128 bpm de moyenne.
 
Logique.
 

Avec la fatigue le cardio ne monte pas

Ce quasi triplé qui rappelle les heures sombres de la gewiss ballan        
 
Du coup le gars en vélo à bras il pousse autant de watts que vous avec vos jambes ?  

Est-ce qu'il y a quelqu'un par ici qui peut sortir ~480w sur 2'40"?
https://www.strava.com/challenges/r [...] -challenge