Reprise du message précédent :
Je m’étais inscrit à une course pour valider un badge, je pose une grosse praline 10s avant le départ et me retrouve tout devant, 1er tour ensuite dans le 1er groupe en chasse derrière un échappé. A ce moment là soit je reste dans le groupe, soit je pars en chasse-patate avec 2 autres gus.
J’ai bâché, c’est définitivement pas mon truc  

Sur mon tout neuf Direto X j'ai dû faire le 1er appariement avec l'appli myETraining de Elite sur le smartphone, et depuis il se connecte sans soucis au PC. Avant que je fasse ça Zwift ne le reconnaissait pas malgré qu'il soit affiché comme connecté par le PC. Je ne sais pas si c'est le même problème que toi, mais en dehors de ça RAS côté Bluetooth ici.

 
On veut des chiffres !  

J’ai donné les chiffres qui comptent: PR sur titan grove KOM alors que je fous rien en ce moment, hors motivation de course, pas de draft.  
Et…25s de plus que mon PR sur Volcano avec 20W de plus (velo TT, pas de draft), ce qui reste quand même le plus étonnant.  
Je ne pensais pas que velo + draft joueraient autant (quoique, ça se fait à 31-32km/h finalement le volcano KOM, donc pas étonnant pour le draft….mais du coup j’aurai pensé que le vélo de TT serait avantageux…je n’y panne rien   )
Les autres valeurs c’est bon pour les gars comme Flo ou sourcier qui sont à 6-8w/kg
 
D’ailleurs c’est toujours la même blague chaque année avec ma ZA: bla-bla-bla Baseline, vous aurez un mail avec vos chiffres, et ce sera dans Companion….alors que t’as queudalle nulle part. C’est génial ce foutage de gueule constant

merci, j'ai testé mais rien a faire    
j'ai pris un autre téléphone et ça passe, je vais tenter une réinstallation

Ce message pour dire que Makuri c'est super kawaï (encore plus depuis que j'ai boosté ma config), et que j'ai pris un grand plaisir à y rouler 2 heures en endurance sur ce joli parcours qu'est Suki's Playground

J'aime pas cette map

Je plussoie avec notre mutant mi-watts mi-humain, super map pour cruiser en z2. C'est d'ailleurs ce que j'ai fait aujourd'hui
 
Ali

IRL, c'est pas évident d'accrocher les roues quand tu te fais dépasser par un peloton à 45 à l'heure, faut une bonne relance. Bon, IRL, le peloton est emmené par des mecs à 350W alors que sur zwift, c'est limite moitié moins

oui 45 c'est pas évident mais irl on tient le 30 dans les roues quand on est cramé, là ma femme n'a pas pu suivre

D'ailleurs en comparant.
Hier, sur la partie "pur polygone", j'ai fait du 39.8 de moyenne sur 50 bornes, la plupart du temps planqué dans les roues.
Aujourd'hui sur Zwift, là aussi la plupart du temps dans un groupe mais avec un poil plus de D+ (anecdotique), j'ai fait du 39.3 de moyenne sur 100 bornes.
L'IRL m'a semblé sensiblement moins exigeant, malgré pas mal de vent. Variations de rythme plus marquées aussi...mais deux fois plus court.
Bref, je pense que la physique de Zwift n'est pas déconnante. Tout au plus une sous-estimation de l'aspiration dans mon cas. Et quoiqu'il en soit, une absence de variabilité de l'environnement intrinsèque au principe du HT.
 
Ali

Zwift je regarde même pas les km/h tellement j'ai l'impression qu'ils sont pétés (genre les étapes du TdZ de l'année dernière à 43 km/h de moyenne).
 

 
Connais po  
C'est organisé par qui?
 

 
C'est le Titans Grove Reverse, non ?
Gégé le PR sachant que la ZRL est passée par la il y a pas longtemps    
 

 
Il y en aura en Decembre/Janvier ^^
D'ailleurs, j'ai fait la pub du Tour France par FRR. Les memes organisent le Tour Britannia fin novembre-debut decembre (et Tour Watopia debut janvier)
 

 
J'aime bien aussi.  
Sauf 2 endroits. La route en lacets qui monte au chateau a travers le village, et la zone d'arcades dans Neokyo. Tous ces virages, ca me donne le tourni voir crise d'epilepsie, surtout en course quand ca va vite

Sur zwift j'sais pas comment mais t'es toujours super rapide en draft a beaucoup (toW j'ai un record à quasi 50 la sortie alors qu'IRL même en sprint j'atteins pas 50 ) et dès que t'en sors c'est mort, et avec moins de monde tu en sors souvent.

Dans mon cas, perdre le draft c'est un sprint immédiat pour raccrocher et bien 30-50% de watts à ajouter. Je pense aussi qu'en fonction de ta puissance pc c'est plus ou moins bien rendu à l'écran ta position, et parfois tu penses être dans les roues mais en fait non.

 
Je parlais de tes temps sur les 3 segments, tu peux les retrouver sur Companion dans l'onglet ZAR2022.  
 
Ce qui est dommage au passage c'est qu'il n'y a que les temps et pas les puissances / w/kg.  
 
 

Normalement, les W/kg sont dans l'email qui suit la session (theoriquement en tout cas, car beaucoup attendent encore leur email ^^)

Edit: l'annee derniere, j'avais recu l'email pour le finish line seulement. Utile pour comparer sa progression suite aux plans d'entrainement de la ZA

Rassure moi, tu as bâché après avoir eu le badge au moins?

Oui, j'aime bien aussi en fait. Sauf en effet les multiples virages dans la zone d'arcade, ça désoriente un peu

Taosloop: tu as raison, Titan's Grove KOm reverse
Merci pour le PR
Sur la ZRL j'avais dit plusieurs fois que j'étais pourri (mais j'y avais aussi fait un PR, pour 3s)  
Là j'ai mis 11s de moins, sans draft....et avec 140W de plus en moyenne

J'ai pas d'onglet ZAR2022 sur iOS...
Sinon ouais c'est complètement con de ne mettre que les chronos, sachant que malgré leur switch auto sur un vélo de TT, tu peux quand même arriver sur le segment beaucoup plus vite si tu es dans un groupe, ou non. Et ils pourraient tout à fait t'afficher, sur le FinishLine ride, tes W moyens actuels vs. baseline, c'est aussi motivant que de battre un chrono (ils doivent pas plus afficher le chrono d'ailleurs....)
Dans l'ordre des segments:
1'32 (PR)
24s (PR)
7'15 ("PR" en watts tenus, mais...24s plus lent que le PR )

Alors toujours a la recherche du HT idéal autour de 500roroz compatible Shimano et campagnolo, vous pensez quoi du ELITE SUITO T-TRAINER ?  
 
il y a écrit dans les spé:
 
"Freehub Compatibility:
8-/9-/10-/11-speed Shimano Road (included), 12-speed Shimano Micro Spline, 11-/12-speed SRAM XD, 11-/12-speed SRAM XDR, 9-/10-/11-/12-speed Campagnolo"
 
Donc je comprend qu'il est ok pour le campagnolo avec la cassette de 9 que j'ai ? Correct ?
 
Et je vais peut être dire une bêtise comme j'y connais rien, mais est ce que je peux prendre le CRL campagnolo du vélo et le mettre sur le HT ou je dois en acheter un autre en plus?

Si tu veux monter alternativement un vélo en Shimano et un autre en Campagnolo, tu peux oublier, à moins de te farcir le changement de CRL et la cassette à chaque fois soit 1h de mécanique.

 
Moi aussi j'aime bien.
D'ailleurs, dans ma session de fin de dimanche, j'y étais, j'ai vu que tu y étais aussi, je regardais si je te voyais. .... passer  

+1
à étudier le KICKR ROLLR du coup (ou équivalent)

C'est clair... si la transmission des deux vélos est différente = rollers.
Avec les limitations que ça comporte (résistance limitée par le contact pneu/rouleau, donc les sprints à plus de 600 W on oublie).

Sinon, passer le Bianchi de madame en 11 vitesses à l'arrière, pour avoir du 11 partout y compris sur le HT. Il te faudra :
- un K7 11v Campagnolo pour la roue arrière du Bianchi (les CRL Campa sont compatibles 9/10/11/12 sans entretoises)
- un shifter arrière 11v Campagnolo pré-2015 (les moins chers en occase sont les Athena, en général)
- potentiellement un dérailleur arrière si celui du Bianchi est trop vieux (avant 2001)
Mais ça commence à faire un budget
 
Ali  

Hier, petite sortie indoor.
 
Pour situer le context, je roule sans aucune structure habituellement, dedans, dehors, peu importe.    
 
Je me suis inscrit néanmoins à un plan d'entrainement sur zwift   , de 12 semaines niveaux intermédaire   .
 
La semaine passée j'aurais du avoir que 3 séance VS 5 les autres semaines et un nombre d'heure restreint, mais bon j'étais en déplacement pro, donc vendreid soir j'tais pas encore monté sur le vélo de la semaine.    
 
Samedi, sortie IRL gravel boueux avec les copains, c'était cool, mais pas hyper intensif.    
 
Hier soir j'étais partagé entre faire une session de mon plan d'entrainement et faire autre chose   .  
 
La session que je devais faire durait 2h environs et c'était trop tard, pour commencer. J'ai opté pour une course...ça faisait hyper longtemps que j'en avais pas faite, car depuis que je cours en B j'ai moins de plaisir, comme j'ai rarement l'occasion de m'approcher de la tête de course.
 
Donc bon hier soir je cherche une course à la hate, pas un truc trop long. Je chercherais un truc roulant, mais bien sûr il n'y avait rien immédiatement dispo, le seul crénaux dans les 5 minutes c'était 28 bornes avec 500+ de d+. Pas trop ma came mais j'y vais...  
 
Le nom de la course ? climbers gambit...  
 
On est que 19 en tout au départ dont 6 en B, sauf erreur !
 
Ca part fort   , et une fois n'est pas coutume je suis dans le bon train. On se retrouve rapdiment à 4, 3 B et 1 A.    
 
Après quelques km, on des B s'échappe progressivement, à la pédale. Lentement mais progressivement il creuse juqu'à une minute d'écart, au km 10.
 
On se retrouve à 3 et on a encore un peu de monde à 30 secondes derrière.    
 
Mais on accèlère un peu   , au km 12 on a un peu de d+. L'échappé voit son avance fondre   , on le reprendre assez rapidement, étonnement pas sous l'impulsion du A mais de mon collègue B. Je dois m'arracher    pour tenir. On finit par le reprendre et on arrive assez vite dans une zone assez vallonée, on roule un bout à 4 mais rapidement l'échappé et moi payons le prix de nos effort et on se fait larguer petit à petit. On se relaie comme on peut sans forcer dans un premier temps, on laisse partir les autres, ils cumulent jusqu'à 45sec d'avance.
 
A ce moment la on se rentre un peu dans le lard   , reprend du terrain on les a en visuel, 12 secondes d'avance...le gap est quasiment comblé ! Mais c'est à ce moment qu'ils remette une cartouche !  
 
On ne peut pas tenir...l'écart se creuse. Arrive la dernière montée 6km @ 6%. On est 30 secondes derrière.  
 
Bon la je lache les W qu'il me reste, et rapidement mon collègue de fortune se fait distancer, au début j'ai cru qu'il bluffait, mais en fait il pouvait pas tenir, il a fini pas rage quit !  
 
Je m'arrache et je remonte à moins de 20 secondes du A qui s'est fait distancer par le B...
 
A ce moment-là Zwift déconne il m'annonce que mes poursuivants qui étaient à 2 min 30 ne sont plus qu'à 30 secondes...j'arrache encore plus, mais finalement c'était que bugs de Zwift finalement l'écart est repassé à 2min 30.
 
Au final c'est la première fois que je monte sur un podium en B, meme si les conditions et le nombre de leaver était assez important ça a fait ma soirée...
 
Ah et du coup intervals m'a encore déçu, il m'a passé mon profil de "time trial" à " all rounder"... Je ne sais pas comment je dois le prendre...FDP intervals...

si ça intéresse du monde : Tacx 2 839E
 
https://www.bike-discount.de/de/tac [...] eimtrainer

Bah quand même

Marrant qu'ils aient encore du Neo2 (2850) en stock alors que le Neo2T (2875) est sorti il y a plus de trois ans  
 
Ali

je crois qu'ils vendent tes retours de SAV

On me corrigera si je dis une bêtise mais la façon dont un CRL se connecte et opère est spécifique et les CRL ne sont en général pas échangeables entre eux. Un CRL Campagnolo pour une roue Shimano n'ira pas forcément sur une roue DT Swiss ou encore sur un HT. Donc pour moi, il faut en acheter un en plus spécifique au HT.  
 

Faut remplacer le bianchi par un shimano napacher lô.

Tu prêches un convaincu, j'ai cadre acier fissuré sur le HT, avec un assemblage hétéroclite de pièces Shimano 8v (mais parfaitement fonctionnel ).
 
Ali

Bon, Over / Under 3*15' à FTP sur l'Alpe ou repos aujourd'hui ?  

 
Alpe en moins d'une heure, FTP, c'est    
 
Soit ambitieux !

La question rhétorique du monstre qui n'a jamais besoin de repos et qui va revenir un peu plus tard en mode "j'avais un peu de temps à la pause café, j'ai fait la montée @400W, j'ai bien progressé depuis 3 jours "  
Je retourne faire de la Z1.5 de mon côté  
 
Ali

 
L'Alpe en moins d'une heure c'est pas ambitieux il l'a deja fait 1012 fois.

AdZ @ FTP pour sourcier c'est carrément pas assez long : ça ferait 2*15min avec récup dans le premier passage + 1*15min dans la seconde ascension donc question rhétorique

Challenge toi un peu: Repos pour faire une vraie session demain
(En fait je ne sais pas ce que tu as fait hier à part de le Z2 sur Zwift? )

Du gravel à potron minet : https://www.strava.com/activities/7897916936
Qui m'a bien fourbi musculairement, vu la nature hyper tape-cul du terrain traversé
Donc j'hésite, j'ai peur d'être bidon si je me lance dans des intervalles aujourd'hui plutôt que demain, mais en même temps demain il fait beau et j'ai la journée pour moi, donc je privilégie une longue en extérieur

Je prévoyais de redescendre après chacune des 15 minutes, mais sinon la bosse d'Innsbruck en ~17/18 minutes peut se prêter à l'exo en mettant un peu moins d'intensité sur les Over

Ah oui en effet, pas facile!
Repos aujourd’hui, ta séance sur HT demain et tu enchaines avec ta longue tranquille
En fait, même fatigué, tu la passeras EZ ta séance de 3x15' à FTP...

Sinon, tu prends le HT de zwift, avec les CRL...et tu te fais chier à changer à chaque fois CRL + cassette....mais vla la galère...

 
Ce n'est pas l'Alpe en moins d'une heure qui manque d'ambition, c'est de le faire à FTP alors qu'il va le faire en moins d'une heure. Il peut donc tenir à plus que FTP.
 
Mental en mousse  

 
Toi aussi tu préfères les exo en force sur les bosses ?
 
Je trouve qu'il est plus facile de tenir une puissance "élevée" (toutes proportions gardées pour moi   ) sur un % positif que sur le plat.